Puravida CAST

Descubra os benefícios das vitaminas e minerais e como garantir que você está suplementando as vitaminas essenciais para o corpo da maneira correta!

Neste episódio, exploramos com as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari quais são os tipos de vitaminas mais importantes, quando a suplementação é necessária em diferentes fases da vida, e qual o melhor horário para tomar vitaminas para maximizar seus efeitos.

Saiba ainda como escolher entre nutrientes isolados ou formulações combinadas e quais critérios você deve considerar na escolha do suplemento ideal.

Garanta mais saúde com as informações certas!

Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.

Ao negligenciarmos uma alimentação balanceada, podemos enfrentar uma série de desafios de saúde evidenciados por sinais e sintomas decorrentes da deficiência de vitaminas e minerais. Essas carências nutricionais podem se manifestar de várias maneiras, afetando nossa qualidade de vida e bem-estar geral.

Descubra como identificar os principais sintomas das deficiências mais comuns e os sinais de alerta de que seu corpo pode estar precisando de um aporte maior de vitaminas e minerais. Neste episódio conversamos com a nutricionista, professora e palestrante, Samira Lima, no quarto episódio especial do Puravida Cast.

Acompanhe agora o episódio completo.

Má absorção intestinal e a necessidade de reposição de vitaminas, sabia que existe relação entre eles? Entenda a importância do intestino na absorção dos nutrientes para o seu organismo neste episódio.

Durante a digestão, os alimentos são quebrados em seus componentes básicos sendo que é no intestino que ocorre a absorção de nutrientes.

Problemas digestivos e distúrbios gastrointestinais podem atrapalhar a absorção de nutrientes, gerando até deficiências nutricionais.

Sendo assim, mesmo uma boa alimentação e até suplementação podem não ser o suficiente para nutrir o organismo quando o sistema digestivo não está saudável.

Para aprofundar nesse assunto recebemos o nutricionista, professor, mestre em Ciências dos Alimentos, Murilo Pereira, no terceiro episódio especial do Puravida CAST.

Acompanhe agora o episódio completo.

Não tem conseguido emagrecer? Entenda que o sobrepeso não é exclusivamente causado pela má alimentação e sedentarismo. Esse foi o assunto desse episódio, com a nutricionista Andreia Naves.

Há diversos hábitos e fatores que podem afetar sua perda de peso. Neste episódio as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari continuam a conversa com a educadora física e mentora em nutrição esportiva, Andreia Naves, para esclarecer o processo de mudança de hábitos.

Descubra como melhorar o desempenho físico, otimizar o resultado dos treinos, atingir um emagrecimento sustentável e ajudar a manter a mobilidade e as articulações saudáveis.

Acompanhe agora o episódio completo.

Como atingir o objetivo de emagrecer e ganhar massa muscular? Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com Andreia Naves sobre o que a ciência traz sobre o tema.

Ter pouco tempo para se exercitar, associado a um alto consumo de alimentos ultraprocessados podem levar ao aumento da gordura.

Isso acontece com milhares de pessoas pelo Brasil, e para nos ajudar a entender qual é o passo a passo para mudar essa situação, criamos uma série de episódios no Puravida CAST.

Neste primeiro episódio, convidamos a educadora física, nutricionista, mentora em nutrição esportiva, Andreia Naves, para esclarecer esse processo de mudança de hábitos.

Acompanhe agora o episódio completo.

A busca por uma rotina equilibrada é um dos grandes desafios da vida moderna.  

Estresse, ansiedade e burnout são problemas cada vez mais comuns, afetando a saúde mental e a qualidade de vida. 

Neste episódio do Puravida CAST, recebemos Armando Ribeiro, psicoterapeuta e especialista em gestão do estresse, para discutir as melhores estratégias para equilibrar rotina diária e saúde mental.  

Armando compartilha insights valiosos e dicas práticas para ajudar você a gerenciar o estresse no dia a dia e melhorar sua qualidade de vida. 

Acompanhe agora o episódio completo. 

Neste episódio do Puravida CAST, recebemos a palestrante, especialista em inteligência emocional e mindfulness, Ligia Costa, para esclarecer os principais benefícios da meditação.

Iremos desvendar os mistérios da meditação, oferecendo um guia detalhado que abrange desde os fundamentos até estratégias mais sofisticadas, destinado a enriquecer tanto novatos quanto aqueles já familiarizados com a prática.

Se você está buscando compreender a essência da meditação, descobrir os seus vastos benefícios para a saúde e iniciar um caminho rumo a uma existência mais rica e atenta, encontrou o recurso perfeito.

Além disso, confira na íntegra o estudo citado pela Ligia durante o episódio: https://mentalstateoftheworld.report/

Assista agora o episódio completo.

A saúde hormonal é crucial para o bem-estar das mulheres, impactando desde o ciclo menstrual até a menopausa.  

No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a ginecologista e obstetra Dra. Carla Delascio para uma conversa detalhada sobre como a alimentação e o estilo de vida afetam os hormônios femininos. 

Dra. Carla compartilha insights valiosos sobre as fases do ciclo menstrual, os sintomas do climatério e como os desequilíbrios hormonais podem ser gerenciados através de hábitos saudáveis e intervenções nutricionais. 

Acompanhe agora este episódio repleto de informações essenciais para manter o equilíbrio hormonal e melhorar sua qualidade de vida. 

O período da TPM (Tensão Pré-Menstrual) traz sintomas e desafios que afetam não só a saúde física, mas também têm um impacto profundo nas esferas emocional e social das mulheres.  

Neste episódio do Puravida CAST, convidamos a ginecologista e nutróloga, Dra. Roberta Filgueiras, para discutir maneiras práticas de gerenciar e aliviar os sintomas da TPM.  

Ela também nos oferece uma visão sobre como intervenções nutricionais e mudanças no estilo de vida podem promover ciclos mais harmoniosos.  

Acompanhe agora o episódio completo. 

Estatísticas apontam que mais de 90% da população mundial apresenta deficiência de ômega 3 no organismo.

Esse ácido graxo desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, influenciando positivamente no desenvolvimento cerebral, regulação da inflamação, sistema imune e até mesmo a saúde muscular e intestinal.

O ômega 3 é um nutriente essencial desde a infância até a terceira idade. ⁣Porém, as dosagens recomendadas para seu consumo podem variar conforme a idade e as necessidades específicas de cada indivíduo. ⁣

Neste episódio do Puravida CAST, convidamos o nutricionista, doutor e mestre em saúde do adulto pela UFMG, Márcio Souza, para esclarecer os principais benefícios do ômega 3 e sua importância para cada fase da vida.

Acompanhe agora o episódio completo.