Этот выпуск - про январь без насилия над собой. Про то, как перестать давиться целями, «надо» и новыми планками (как и салатами), и вместо этого заметить, что с вами происходит на самом деле. Про сон, паузы, прогулки, простые удовольствия и честный разговор с собой, чтобы вход в новый год был не через рывок и самокритику, а через заботу и более бережный темп жизни.

Страх встретить праздник в одиночестве. Напряжённое общение с родственниками. Ощущение, что ты опять сделал праздник для всех, кроме себя. И фоновая мысль: «Я ничего не достиг за этот год».

В этом выпуске говорим о новогодних страхах: почему именно в праздники активируются схемы Покинутости, Дефективности, Самопожертвования и Жёстких стандартов, почему внутренний критик становится особенно громким и как социальное давление «быть счастливым» делает только тяжелее.

Но сегодня хочу сделать другой выпусκ "Пуршистого психолога": тёплый и духоподъёмный. 

Про вашего Здорового Взрослого, сильные стороны и те опоры, которые вы уже несёте в своей жизни, даже если иногда этого не замечаете. Давайте вместе поисследуем вашу устойчивость. 

Нет, это химия схем.

В этом выпуске разбираемся, почему нас магнитит к людям, от которых логичнее бежать, чем любить. Поговорим про покинутость, холодных партнеров, перфекционистов, грандиозных персонажей и других героев не нашего романа. 

Добро пожаловать в мир химии схем - внутренний Tinder, который свайпает за вас. Обсуждаем, почему наши детские убеждения ведут нас в непростые отношения, почему повторяются сценарии и как отличить искреннюю эмоциональную близость от химии схем.

Сегодня у нас тема, которая вроде бы везде, но на деле мало кто понимает, о чём она.
Осознанность. Это не медитация с благовониями, не "отпускание мыслей” и уж точно не “ничего не чувствовать”. Рассказываю. 

Если ваш отпуск - это просто список задач с другим Wi-Fi, этот выпуск для вас. Говорим про трудоголизм, планирование и мотивацию, выгорание, СДВГ и про то, как научиться отдыхать без чувства вины.