پرتو آگاهی

پادکستی در حوزه بهداشت و سلامت روان

اپیزود چهاردهم :

تمرین آرام سازی

 Relaxation Training 

(Progressives Muscle Relaxation)

تهیه کنندگان:

دکتر عطاءالله عقیلیان

بهروز بهروزی

در چهاردهمین اپیزود از پادکست پرتوآگاهی به آموزش و تمرین عملی  یکی از تکنیک های آرام سازی یا ریلکسیشن می پردازیم.

 تکنیک آرام سازی تدریجی عضلات، یک روش رایج در کاهش تنش عضلانی و استرس است که در درمان انواع اضطراب ودردهای روان تنی به کار می رود.

 

#پرتوآگاهی

#پادکست

#Anxiety

#Relaxtion

#Progressive_Muscle_Relaxtion

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/partoagahi/message

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.