ترک کردن عا‌دت های بد واقعا سخته

پس چطور میتونیم ازشون خلاص شیم؟

تو این اپیزود بهتون میگم چطور خیلی راحت عادت های جدید بسازید و از دست عادت های بد قبلی خلاص شین

اگه راه حل مفیدی هم شما بلدین برام بنویسید که بقیه هم بتونن استفاده کنن