هم‌هویت شدن با احساسات، یکی از موانع بزرگ آرامشه.وقتی خودت رو عصبی، ناامید یا شکست‌خورده خطاب می‌کنی، در واقع داری هویتت رو با اون احساس تعریف می‌کنی.ولی اگه فقط بگی:«من الان دارم یه حس مثل ناامیدی و غم رو تجربه می‌کنم»، فاصله ای ایجاد می‌شه؛و تو دیگه تبدیل به اون احساس نمیشی ، بلکه ناظرش میشی.و این یعنی آزادی.لینک کانال لینک یوتیوب و اینستا در بایو.