有小孩以後就沒有騎車生活了嗎？大家都知道媽媽是超人，當小孩出生以後大部分的媽都繞著孩子轉，還有媽媽也必須出來工作養家，這些會是不運動的藉口嗎？

來自觀眾敲碗想要問的，有在騎車運動的朋友常常困擾著應該如何補充營養，甚至是什麼時間點喝水適合？如果你想要騎的舒服或是進步，其實適時的正確吃喝就超級重要的啦！讓老師來告訴大家運動的前中後及要吃些什麼～讓你越騎越厲害！

開始騎車了，怎樣才能真正的享受一趟騎行呢？身為平常的假日騎士的你，開始要挑戰比較長途的騎乘，還有好多事情必須去面對，在初學者課程中的最後一堂讓我們來聊聊騎車常見的一些疑難雜症吧！

騎車總是跌倒？還是怎麼騎怎麼慢呢？

當一大群人一起出去騎車的時候，有沒有什麼需要注意或潛規則呢？

開始騎車了嗎？有沒有好奇說大家平常是去哪裡找車友的啊？

剛開始接觸騎車這件事，你是不是會好奇說大家到底都去哪邊騎車呢？

在前幾集已經介紹了怎麼買自行車，但還有一些些商品可能是你要舒服騎車可以準備的好東西！

會不會好奇為什麼車友都要穿這麼緊身呢？

上次我們聊到了該怎麼選自行車，但總是就會是有人說他騎不動、說那些路線好難!!