騏心動念

騏心動念

By 朱騏Education
Download on the App Store

騏心動念 episodes

  • EP18｜月計畫：下週總是排太滿，我怎麼用 Google Sheet 安排整個月的行程？


    為什麼每次都覺得下週有空，到了下週卻又忙得要命？


    這一集延續 EP15 的 5 層管理系統，詳細分享我怎麼用 Google Sheet 做「平行互見表」，把工作、家庭和個人專案放進同一張月計畫表。

    這集會談到這個方法的 8 個步驟：

    1. 開一張 Google Sheet，列出這個月的每一週
    2. 列出工作、家庭和生活裡正在進行的專案
    3. 寫清楚每個專案最後要完成什麼成果
    4. 挑一個專案，列出接下來要做的任務
    5. 用同樣的方式，把其他專案也拆解成任務
    6. 先填已經約好的固定行程，再安排下週任務
    7. 預排後面幾週已經確定的任務
    8. 檢查整個月，把太滿那一週的任務移到比較空的一週

      9. 如果想先試試，聽完可以花 15～20 分鐘建立一張空白的 Google Sheet，先排出這個月的第一版。
      1. 延伸資源｜Google Sheet 平行互見表操作示範：https://www.youtube.com/watch?v=t-0Yzep1SBI
      2. 如果你常拖延但渴望把「年初想做的事」變「年底完成的事」，最近我正在做一堂「普通人的多工專案管理術」課程。幫助你克服拖延，將腦中的目標落地變成年底的成果。現在正在做問卷收集大家的想法。填問卷的朋友開課時能用全場最低價上課，還能拿到一張課程折價券 👉https://go.hahow.in/Z3Lmo

        3. --
        Hosting provided by SoundOn

        21 min
      3. EP17｜季專案：我怎麼用 Obsidian 管理專案，來實現個人年目標 (降低想拖延的慾望) ?


        怎麼用專案管理的概念來實現個人目標？


        這集我分享怎麼把年目標拆成季度專案、任務，再拆成今天能開始的行動。

        會談到：

        1. 怎麼分辨年目標、季度專案、任務和行動
        2. 用 Obsidian 建立年度專案總覽與單一專案筆記
        3. 用約 25 分鐘檢查任務是否還需要拆解
        4. 近期詳盡、遠期粗略的滾動規劃
        5. 把一個年目標拆成今晚能開始的一步

          6. --
          Hosting provided by SoundOn

          17 min
        6. EP16｜年規劃：想做的事太多，我怎麼用 6 個步驟選出明年先做的目標？


          想做的事太多，每個任務和專案都很重要，明年該先做哪一件？


          這一集延續 EP15 的 5 層管理系統，分享我用便利貼規劃年目標的 6 個步驟。

          這集會談到：

          1. 一張便利貼只寫一件想做的事
          2. 把相近的便利貼分群
          3. 替每一群命名
          4. 把紙本便利貼數位化
          5. 畫出影響力與投入程度矩陣
          6. 把項目放進四個象限，選出明年先做的專案

            7. 如果想先試試，聽完可以花 15～30 分鐘寫下 10～15 張便利貼，看看目前有哪些事正在佔據你的心力。


            如果你常拖延但渴望把「年初想做的事」變「年底完成的事」，最近我正在做一堂「普通人的多工專案管理術」課程。

            幫助你克服拖延，將腦中的目標落地變成年底的成果。

            現在正在做問卷收集大家的想法。

            填問卷的朋友開課時能用全場最低價上課，還能拿到一張課程折價券 👇

            https://go.hahow.in/Z3Lmo

            --
            Hosting provided by SoundOn

            23 min
          7. EP15｜個人專案管理： 5 層管理系統，教你把年目標拆到每天能執行的任務？


            工作、家庭、學習和個人專案同時出現時，該怎麼做才一不團亂？


            這一集我分享自己使用的 5 層管理系統，從年目標開始，依序拆成：

            1. 年：用 Impact/Effort Matrix 排序目標
            2. 季：用 Obsidian 管理季度專案
            3. 月：用平行互見表檢查月任務
            4. 週：用 Muji 手帳安排週任務
            5. 日：用封閉式清單決定今天的日任務

              6. 如果你同時管理很多工作與生活上的專案，這集會有你需要的答案。


              延伸資源｜5 層管理系統相關影片

              https://www.youtube.com/playlist?list=PLpbp39KIBsAdKRXiFLILWHmMvu_wXN1Y5


              如果你常拖延但渴望把「年初想做的事」變「年底完成的事」，最近我正在做一堂「普通人的多工專案管理術」課程。

              幫助你克服拖延，將腦中的目標落地變成年底的成果。

              現在正在做問卷收集大家的想法。

              填問卷的朋友開課時能用全場最低價上課，還能拿到一張課程折價券 👇

              https://go.hahow.in/Z3Lmo

              --
              Hosting provided by SoundOn

              25 min
            6. EP14｜重拾注意力：當爸後我怎麼把手機放下，陪女兒度過生活裡的小時光？


              當爸之後，我發現自己常常人在家，腦袋卻還留在工作、訊息和電腦前。這一集我分享自己怎麼從幾個小地方開始調整。


              本集會談到：

              1. 怎麼專注
              2. 怎麼因應新生活調整自己的習慣
              3. 怎麼記錄孩子感到快樂的瞬間，讓自己後續可以回顧

                4. 另外如果你也常常「人已經下班了，腦袋卻還在工作」，最近我正在做一堂 Hahow《普通人的多工專案管理術》。

                我會分享自己怎麼安排一天、一週到長期專案，把該做的事情放到適合的位置，也替工作和生活劃出更清楚的界線。

                現在正在做問卷收集大家的想法。

                填問卷的朋友，開課時可以用全場最低價上課，還能拿到一張課程折價券 👇

                https://go.hahow.in/Z3Lmo

                --
                Hosting provided by SoundOn

                26 min
              4. EP13｜拖延閱讀：用3個方法建立閱讀習慣


                想培養閱讀習慣，卻總是把閱讀往後延？這一集從我整理日記時發現的問題出發，分享拖延閱讀的原因，以及我幫助自己開始閱讀的實用方法：

                • 安排固定的閱讀時間
                • 前一天先決定要讀的書
                • 讓每次閱讀留下筆記

                  • ~

                  另外如果你也有很多「明明很重要，卻一直被往後拖」的事情，最近我正在做一堂「普通人的多工專案管理術」課程。

                  我會分享怎麼替重要的事安排固定時間、拆出下一步行動，讓閱讀、學習和自己的專案真的持續往前推。

                  現在正在做問卷收集大家的想法。

                  填問卷的朋友開課時能用全場最低價上課，還能拿到一張課程折價券 👇

                  https://go.hahow.in/Z3Lmo

                  --
                  Hosting provided by SoundOn

                  31 min
                • EP12｜自媒體怎麼做得久：先把熟悉的做好，再試新的內容


                  很多人想嘗試 Podcast、YouTube 或新的內容形式，卻先被工具、剪輯、片頭、封面和上架流程卡住。


                  這一集我想分享一套經營自媒體的底層系統心態：

                  • 在熟悉能力與新媒介之間分配時間
                  • 把探索、卡住與修正留下來，讓過程變成內容
                  • 第一次做成功後，把流程整理成可重複的 SOP、Skill 與 Checklist

                    • 你會聽到我如何從文字內容開始探索 Podcast，以及怎麼使用 Codex 幫助我經營 Podcast 容。

                    延伸參考｜如何從 0 到 1 用 Codex 做 Podcast 節目 ？

                    如果你也常常有很多想做的新計畫，最後卻卡在「不知道怎麼開始、流程太麻煩」，最近我正在做一堂「普通人的多工專案管理術」課程。

                    我會分享怎麼把模糊的想法拆成下一步行動，建立可以重複使用的工作流程，讓 Podcast、寫作、學習或其他個人專案真的持續推進。

                    現在正在做問卷收集大家的想法。

                    填問卷的朋友，開課時可以用全場最低價上課，還能拿到一張課程折價券 👇

                    https://go.hahow.in/Z3Lmo

                    --
                    Hosting provided by SoundOn

                    30 min
                  • EP11｜AI 輔助決策：我怎麼用寫日記和 AI，建立自己的輔助決策系統


                    為什麼有些事情在腦中想了好幾天，還是不知道下一步該做什麼？


                    這一集我分享自己怎麼先用晨間自由書寫留下想法，再和 AI 討論，讓原本模糊的煩惱變成可以處理的問題。

                    本集分享 3 個步驟：

                    1. 先用紙筆寫下正在煩惱的事情，留下自己第一時間的想法。
                    2. 把日記交給 AI，用 9 種思維模型換角度檢查，找出真正卡住的條件。
                    3. 繼續和 AI 對話，釐清還缺哪些資訊、需要補強什麼能力，再決定下一步行動。

                      4. 參考資料：https://henrychu.substack.com/p/ai-b3d


                      如果你也常常腦中同時有很多事情，想了很久，最後還是不知道下一步該做什麼，最近我正在做一堂「普通人的多工專案管理術」課程。

                      我會分享怎麼把腦中的目標和想法整理清楚，拆成下一步可以執行的行動，讓想做的事情真的慢慢完成。

                      目前正在做課前問卷，想收集大家最常遇到的問題。

                      填問卷的朋友，開課時可以用全場最低價上課，還會拿到一張課程折價券 👇

                      https://go.hahow.in/Z3Lmo

                      --
                      Hosting provided by SoundOn

                      33 min
                    4. EP10｜Vibe Coding：用 AI 打造自己的小工具，我從兩款 Obsidian 插件學到的 4 件事


                      為什麼有些用 AI 做出來的工具，做完之後就沒有再用過第二遍？


                      這一集我分享自己用 Vibe Coding 打造兩款 Obsidian 筆記軟體插件的經驗。

                      本集分享 4 個學習：

                      1. 先解決自己每天真的會遇到的問題，讓使用本身成為測試。
                      2. 動手之前先想清楚成果，練習用文字描述腦中的畫面。
                      3. 先寫規格，再讓 AI 開始開發。介紹 SDD（先整理開發規格，再寫程式）的做法。
                      4. 先從好玩開始，也練習記錄需求、減少不必要的功能。


                        5. 如果你也想用 AI 打造自己的小工具，從一個每天會遇到的小問題開始，把做出來的工具放回自己的工作和生活裡使用。

                        另外如果你也常常有很多想做的事，最後卻卡在「不知道怎麼開始、怎麼拆、怎麼持續做完」，最近我正在做一堂「普通人的多工專案管理術」課程。

                        我會分享怎麼把腦中的想法拆成下一步行動，持續推進，最後真的做出成果。

                        現在正在收集大家的想法。

                        填問卷的朋友，開課時可以用全場最低價上課，還能拿到一張課程折價券 👉 https://go.hahow.in/Z3Lmo

                        --
                        Hosting provided by SoundOn

                        28 min
                      5. EP09｜週復盤：每週花 30 分鐘做 5 個步驟，讓工作和生活都從從容容游刃有餘


                        當事情來到眼前才發現來不及，可以調整的空間往往已經很少。


                        這一集，我分享自己做了 10 年的週復盤：先用 10 分鐘的三步驟版本，替明天預演一次；事情變多時，再用五個步驟和九宮格，把工作、家庭與學習攤在同一張一週計畫裡。

                        本集內容：

                        ・週復盤為什麼像上台前的意象預演

                        ・沒做過週復盤，也能開始的 10 分鐘版本

                        ・我實際使用的五個週復盤步驟

                        ・如何用九宮格看見一週的容量

                        ・從累積紀錄找出自己高估時間與拖延的模式


                        如果你也常常到了事情眼前，才發現時間已經不夠用，我最近正在做一堂「普通人的多工專案管理術」課程。

                        會帶你用週復盤、任務拆解和專案安排，把工作、家庭與學習放進同一套系統裡。

                        現在正在收集課程問卷。

                        填問卷的朋友，開課時可以用全場最低價上課，還能拿到一張課程折價券 👉https://go.hahow.in/Z3Lmo

                        --
                        Hosting provided by SoundOn

                        27 min

                      About 騏心動念

                      From the publisher's feed

                      《騏心動念》是一個給職場上班族的自我成長節目。我會分享自己在 AI、寫作、學習、復盤和工作方法上的實際嘗試，幫助你更有效地學習、解決工作中的問題，也把每天的經驗累積成自己帶得走的能力。每一集會從一個工作或生活中的具體問題出發，分享我的做法、過程與發現，最後留下一個你可以立刻採取的行動。