✔︎ 週末の寝だめの回復効果は低い

▶︎ 米ペンシルベニア大学のアレックス教授の研究

✔︎ ストレスホルモンは低下、認知機能の未回復

▶︎ 週明けの低パフォーマンスが続く可能性

✔︎ 睡眠不足は発病の可能性、寿命の低下に直結

▶︎ 睡眠時間が6時間以内で差が出る