我们习以为常的三餐制度，可能正是健康隐患的根源。在《轻断食》这本颠覆传统饮食观念的作品中，作者揭示了一个令人震惊的事实：人类并非设计为一天进食三次，过度饮食反而会加速衰老和疾病的发生。

当你知道这个后，你的生活会完全改变：轻断食不仅能帮你轻松减重，更能激活体内的"自噬"机制，清理受损细胞，降低慢性病风险，甚至延缓衰老过程。99%的人都忽略了这一简单却强大的健康秘密。

在这期播客中，我将为你揭秘轻断食的科学原理，分享最适合新手的16:8断食法，以及如何避免常见的断食误区。别怪我没提醒你，继续盲目遵循"多吃多补"的传统观念，可能正在悄悄损害你的健康。想拥有更持久的精力、更清晰的思维和更健康的身体吗？轻断食，或许正是你一直在寻找的答案。