轻轻松松的人生
大家好，今天我要分享的内容是——轻轻松松的人生！说道人生，也许涵盖了很多很多内容，但今天我们讨论一下人生之中最重要的两部分——家庭和工作！家庭是我们休息的港湾，而工作是我们人生价值的体现！
·我们先来聊聊家庭，和谐、轻松的家庭需要什么？
答曰：良好的家庭关系 。一个家庭中最重要的一种人际关系就是夫妻关系，如果夫妻关系和谐、轻松那么这个家庭的基石就是稳定的！
那么如何营造良好的夫妻关系？我觉得以下几点可能会有帮助。
一、恰到好处的释放和回应彼此的力比多
力比多：力比多（libido）即性力。这里的性不是指生殖意义上的性，它被称为：“力比多”（libido)，泛指一切身体感官的快感和欲求，精神分析学认为，力比多是一种本能，是一种力量，是人的心理现象发生的驱动力。本能的欲求包括生存（饥饿、安全）欲求、攻击（性）欲求、死亡欲求。
有时候人的欲望表现的时候并不是赤裸裸的，经常会被包装、掩饰、升华。例如今天将要讲的是被升华和包装后的一种欲求——撒娇欲。
撒娇欲是我们从小就会的一种生存本能，小时候我们可以肆无忌惮的在父母怀里撒娇，这样我们就可以得到我们想要的东西，或者逃避责罚。撒娇欲被满足之后，欢天喜地，幸福快乐。如果没被满足，会吵闹任性。小时候并不是每个欲求都能被满足，也不是每次撒娇都能逃避责罚。因此，这种渴望通过撒娇来获得欲望满足的欲求会被潜意识保留下来。长大后由于规则和理智的限制我们越来越少撒娇，但渴望撒娇的欲望一直都在。而且，潜意识里仍然想通过撒娇来获得想要的东西或是逃避责罚。男女都是一样的。所以，在家庭生活中，夫妻双方如果都会撒娇也会回应撒娇的话，这样的夫妻关系就不会差！最有才情的女词人李清照的撒娇——
采桑子
李清照
绛绡薄
水肌莹
雪腻酥香
笑语檀郎
今夜纱帱枕簟凉

解析：对镜卸去重纱，只著薄如蝉翼的轻衫，冰肌玉肤若隐若现 。老公啊，天气很热，我们的床又凉又舒服，你懂的……
现代女性常见的撒娇方式
1、 装傻充愣
例:　　许多女人心中都有一个症结，就是老公不回家或者不按时回家。有时候老公在外面喝酒打牌会撒谎说是陪领导应酬。女人明明知道今天领导都回家了，他肯定玩去了，但是，这时候如果女人会撒娇的话，会怎么说：“老公你辛苦了，不要喝太多了，注意身体，早点回来，我熬了汤。我等你回来，你不回来，我是睡不着的”。这样的话，也许结局要比原本要发生的结局会好些。
2、温柔贤惠
3、假装柔弱
4、可爱卖萌
5、知书达理，略懂情调
其实男人也会撒娇，现代男性的主要撒娇方式
1、幽默感
2、甜言蜜语
3、犯错后像孩子似的装无辜
4、事业取得成绩后的洋洋自得

夫妻间有了彼此撒娇，也要会回应彼此的欲求表达。举个例子
例:有一个娇小的妻子,拿着一瓶矿泉水,故作娇柔状。
“老公啊，水拧不开，你帮我拧一下呗！”
“来来来，我教你怎么拧，其实很好拧，不费劲。你看，太紧的瓶盖你先往里拧一下，再顺着劲往外一拧，就开了，来你试试！”说完原样又塞回老婆手里，等她验证他的聪明才智。

给另一半的忠告:当对方需要你的是力量（娇柔）时，千万别去体现你的聪明才智。

二、学会共情
共情又称“同理心”、“通情达理”等，意指对对方的心声，可以通其情、达其理，也叫感同身受。罗杰斯认为，共情是深入对方的内心去体验其情感、思维。
我们看一下关于共情的例子：
一位丈夫，下班回家，很累坐在沙发上。妻子提前下班在厨房忙活，听见丈夫回来，心心念念的以为丈夫会来厨房帮把手。
妻子：“老公，帮我洗个菜，我在和面。”
丈夫：“我累了，不想动！”
妻子顿时不高兴了，“你累？！我不累？！我也上班，还要洗衣服、做饭、带孩子……”
如果是这样的对话，很难避免一场争吵。如果换成共情方式的对话：
妻子：“老公，帮我洗个菜，我在和面。”
丈夫：“哦,亲爱的。我知道你忙不开了，但是，我今天特别累，能让我在沙发上歇一会吗？如果，你也累了，和我一样也歇会儿啊！”
“……”
另外共情也需要善于使用肢体语言。注意时机、场合和适度。
例如：累了，往对方肩上靠一下，另一方回应的搂一搂，或是也回靠一下。
三、培养一个健康的爱好
例如：琴棋书画、健身跑步、爬山摄影……
因为——爱好是力比多的升华
也就是说把本能的欲望比如攻击性、破坏性等坏的情绪力量释放出来的一种转换升华。当潜意识里的坏的情绪力量被一种健康的爱好替代释放出来，而不是把这种坏的情绪带到家里，把家变成战场。那么，家庭的情绪氛围也就相对比较轻松、和谐了。

例：有一位爱好爬山的驴友，在每次出门爬山之前，都会把家里的所有家务都做完，然后给妻子留一些私房钱，让妻子在他爬山的时间里，逛街、购物、美容。然后他呢，在爬山艰辛的旅途中，释放掉工作和日常琐事的压力。这样，两得益章，几天后回家夫妻小别重逢，感情升华！
当然夫妻双方也可以培养共同的兴趣爱好！
关于家庭的方面，总结一下：
轻松、和谐的家庭需要良好的夫妻关系作为基石！
夫妻双方可以通过彼此撒娇和回应创造轻松的家庭环境，满足彼此内心的需求，再通过深入的共情建立深层的情感链接；运用一种健康的生活爱好释放掉自己生活中的压力和负面情绪，这样就能营造出一个充满关爱的家庭，我们也就能开开心心回家，轻轻松松生活！
·有了和谐稳定的家庭做基础，那我们就该为实现自我价值而努力工作了。那么高效、轻松的工作团队如何营造？
首先领导很重要！
一、民主的领导才能带领团队成员发挥更好的协作性和创造性
二、积极暗示可以提高团队成员的工作成绩
基于这一点，建议每位领导布置完工作任务后，都给下属做一些积极的心理暗示，这样完成任务的结果要比不做积极心理暗示要好。
如果你是一个普通的职员，该如何轻松开展自己的工作呢？
根据行为专家的忠告和职场人员提供的经验（5点）。
1、如果你有意见最好直接向上司陈述 。在工作过程中，因每个人考虑问题的角度和处理的方式难免有差异，对上司所作出的一些决定有看法，在心里有意见，甚至变为满腹的牢骚。在这些情况下，切不可到处宣泄，否则经过几个人的传话，即使你说的是事实也会变调变味。最好的方法就是在恰当的时候直接找上司，向其表示你自己的意见，当然最好要根据上司的性格和脾气用其能接受的语言表述，这样效果会更好些。作为上司，他感受到你的尊重和信任，对你也会多些信任，这比你处处发牢骚，风言风语好多了。
2、乐于从老同事那里吸取经验 那些比你先来的同事，相对来说会比你积累了更多的经验，有机会时我们不妨聆听他们的见解，从他们的成败得失里寻找可以借鉴的地方，这样不仅可以帮助我们自己少走弯路，更会让他们感到我们对他们的尊重。尤其是那些资历比你长，但其它方面比你弱一些的同事，会有更多的感动，而那些能力强的同事，则会认为你善于进取，便会乐于关照并提携你。我们也常常会看到这样的反例，有些人能力强，可在单位里，自视甚高，不买那些老同事的账，弄得老同事很反感，而这些老同事毕竟经验根基深厚，方方面面的工作都会考虑他们的意见，结果关键时候你会因此受挫，这要提醒引起重视。
3、对新同事提供善意的帮助 新到的同事对手头的工作还不熟悉，当然很想得到大家的指点，但是心有怯意，不好意思向人请教，这时，我们最好主动去关心帮助他们，在他们最需要得到帮助之时，伸出援助之手，往往会让他们铭记终生，打心眼里深深地感激你，并且会在今后的工作中更主动地配合和帮助你，切不可自以为是，把新同事不放在眼里，在工作中不尊重他们，甚至叱责，这些态度都会伤害对方，从而对你产生恶感。
4、用自己的长处去帮助异性同事，则会得到他们的好感。不能否认，两性各有各的长处，比如男性较有主意，更能承受艰苦劳累的工作，也能更理性地分析并解决问题等等;而女性呢，则显得比较有耐心，做事细心有条理，善于安慰人等等。尽管只是同事，并不是在家里，但每个人也渴望得到同事们的关心和理解，若能善于发挥自己的长处，对异性同事多些关心和帮助，如男性多为女同事分担一些她们觉得较为吃力的体力型苦差事，女性多做些需要细心的工作，多为办公室环境的优美做些事，这些对我们来说并不难，效果却很好，对方对你所给予的关心与支持会打心眼里感激，将你视为可以信赖的好同事。
5、让乐观和幽默使自己变得可爱 如果我们从事的是单调乏味或是较为艰苦的工作，千万不要让自己变得灰心丧气，更不可与其他同事在一起怨声叹气，而要保持乐观的心境，让自己变得幽默起来。因为乐观和幽默可以消除彼此之间的敌意，更能营造一种亲近的人际氛围，并且有助于你自己和他人变得轻松，消除工作中的劳累，那么，在大家的眼里你的形象就会变得可爱，容易让人亲近。当然，我们要注意把握分寸，分清场合，否则会讨人嫌。尤其注意，开玩笑的尺度！
总结
通过学习和训练是可以改变人际关系类型的，改变率为25%—30%（1996）。只要你以真诚的态度注意从以上几个方面去努力实践，同时在工作时保持做人的正义感，那么做个让人喜欢的好同事，得到一个好人缘并不难，工作便也变成了一件让人轻松、快乐的事了。
结束语
人生有时候难免沉重、困惑，但是生命没有多余的东西，经历过的是你获得的而不是失去的。相信自己的过去已经竭尽全力，相信现在自己还在温柔的坚持，相信未来自己会很珍惜，生命必会是一条自我完善之途，人生之路就会比预想中的轻松！