主播：青雨、大聋瞎

我们常常在情绪崩溃的时候，还要强颜欢笑的说自己“没事儿”，在压力巨大的时候，也只能默默承受。那我们的那些情绪要怎么处理？适当的发疯吧，给自己的情绪一个出口！

01:20 青雨和大聋瞎因为原生家庭的影响，都觉得展示自己脆弱的一面是一件很羞耻的事情

04:00 被我们压抑的情绪是无法消失的，会像一颗定时炸弹，在某一天以更猛烈的形式爆发出来，不光会伤害我们自己，也会伤害到我们爱的人

06:51 情绪是我们对外部世界和内部体验的一种自然反应，是内心世界的一种表达方式，情绪是没有好坏之分的

10:01 压抑的情绪，可能会导致焦虑、失眠、抑郁等心理问题

12:42 长期压抑情绪也会导致我们免疫力下降，增加患心血管疾病、消化系统疾病、皮肤病等风险

16:00 压抑情绪还会影响到我们的人际关系，伤害我们爱的人

21:28 释放情绪不代表着放纵情绪，只是找一个健康的释放方式：运动、艺术表达、和朋友倾诉

29:06 我们还可以通过正念冥想的方式，去觉察当下的情绪，接纳它们的存在

37:59 适当的发疯其实也就是展现真实的自我，同时也能筛选出自己可以亲近的好朋友或家人，建立起良性的社交关系

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