别再“管理”情绪了！这才是让情绪消失的唯一正确方式

内容简介：

有没有过那样一个瞬间，伴侣的一句话让你突然失控炸毛？事后又懊恼不已？本期节目深入探讨了这种“情绪爆炸”的真相：它并非性格缺陷，而是一个来自内心深处的危险信号。我们将一起揭开“假平静”的隐患，追踪情绪的火药桶究竟埋在哪里。

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01:13 情绪稳定：认识与管理内心波澜：探讨了情绪稳定的真正含义，指出情绪稳定并非无情绪或不表达情绪，而是能够感知并理解自己的情绪。

02:40 情绪失控与内心创伤的关联：情绪失控背后可能隐藏内心创伤，当特定情境触发个人过往伤痛时，情绪反应可能超出控制，这并非简单的不稳定情绪，而是触及了内心深处未愈合的伤痕。

05:01 情绪稳定下的真实需求表达：真正的平静源于内心感受的自由表达，而假平静则是压抑情绪的结果，可能导致心理崩溃。

06:42 情绪与身体的关系及健康影响：情绪堆积在身体上的各种表现。

10:09 情绪管理：看见而非控制：试图直接管理情绪是无效的，因为情绪的产生是自动的。正确的做法是看见情绪背后的真实需求。

我们总被告诫要“管理情绪”，但这或许是一场徒劳的内耗。情绪稳定不是压抑真实的平静，而是学会“看见”情绪背后的信使。当你听懂愤怒、焦虑、委屈都在替内心的哪个“渴望”发声时，真正的和解与力量才会浮现。

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