بدو و نمیر عنوان کتابی از حسام الدین مطهری نویسنده و منتور ورزشی است. او در این کتاب از تن‌ورزی و فایده‌هایش گفته.

جستارهایی در ستایش تن‌ورزی و تقلا برای بقا، سلسله یادداشت‌هایی از حسام الدین مطهری است که دلیل او برای شروع و ادامۀ ورزش کردن را روایت می‌کند.