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Performance é balanços de consumo energético, metabolismo e sono. Falamos sobre várias variáveis.

Hoje conversamos com a Educadora Física, Sara Giampá e o Otorrinolaringologista e especialista em sono, Dr. George Pinheiro.

Veja os temas abordados:

03:00 Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

07:30 A síndrome do agora

08:12 Descubra o seu propósito para fazer atividade física?

11:00 Qual a relação do sono com o treino da academia?

12:30 Metabolismo

16:22 Que horas devo treinar?

19:57 Sono e metabolismo

29:17 Quanto o sono impacta nos resultados da musculação?

30:00 Como potencializar os resultados da musculação.

34:00 Mantenha uma rotina com o seu sono.

36:00 A qualidade do sono diminui a procrastinação de fazer exercícios?

46:00 Impactos da falta de sono nos exercícios físicos

52:00 O corpo precisa de rotina

Entenda como o  sono ajuda no reparo e na reconstrução de energia que serão usados no dia seguinte e como ele potencializa os resultados dos exercícios físicos.

Host: Sergio Bruni  @smbruni

Convidados:  

@profa.saragiampa

@drgeorgepinheiro  

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