Come ritrovare il sonno perduto?

Poche cose sanno esasperarci come lo stare a letto e non riuscire a dormire. Cerchiamo di non pensarci, facciamo uno sforzo (a volte vano) per non guardare lo smartphone, proviamo persino contare le pecore.
Ci sono giorni in cui tutto questo non funziona: il sonno non vuole proprio venire.
Prima di usare i farmaci, è necessario rivedere le nostre abitudini. La World Sleep Society stima che i problemi del sonno siano una minaccia per la salute e la qualità della vita per il 45% della popolazione mondiale.

Qualche consiglio per (tornare a) dormire bene?
Martedì 19 ottobre ne abbiamo parlato a Café Bleu.

CAFE' BLEU, il bistrot radiofonico di RBE - 6 stagione
di e con Claudio Petronella
in onda su RBE Radio Beckwith dal lunedì al venerdì dalle 11:05 alle 12:30 in replica alle 23:00
www.rbe.it/trasmissioni/cafe-bleu

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