Molti si chiedono quale sia il corretto apporto giornaliero di carboidrati.
Oltre al fattore peso, ciò dipende ovviamente dal grado di attività fisica che viene svolta nella giornata.
Quali sono i valori consigliati per un atleta? Ed è consigliabile fare uno "scarico" di cairboidrati prima di una competizione?
Scoprilo in questo podcast!