¿Qué bastones me compro para hacer Nordic Walking?¿Valen los bastones de trekking para hacer marcha nórdica?

Lo primero que hacemos cuando nos decidimos a practicar la marcha nórdica, es pensar que necesitamos unos bastones.

Lo segundo que piensas es qué bastones me compro para hacer nordic walking.

Qué no te vendan gato por liebre.

No todos los bastones que ves en las tiendas de deportes sirven para marcha nórdica.

Hay otro tipo de bastones que se parecen mucho a los de nordic walking y te pueden llevar a error a la hora de comprar unos bastones.

¿Vale cualquier bastón para hacer nordic walking?

Los bastones de trekking o de esquí no valen para hacer nordic walking.

En muchas tiendas no tienen bastones para nordic walking y te ofrecen los de trekking. No tienen nada que ver.

El anclaje a la mano y la punta es lo que los diferencia fundamentalmente.

En el nordic walking te impulsas con el bastón, lo apoyas detrás.

En el trekking te ayudas del bastón y lo apoyas delante.

Iniciación al Nordic Walking: Los bastones

Después de tener nuestro primer curso de marcha nórdica, inmediatamente fuimos a  comprarnos los bastones.

Puedes comprarlos en una tienda física pero aquí en Galicia el nordic walking no está muy extendido, y no es fácil encontrar material para nordic walking en tiendas de deportes estilo Decatlon.

¿Cuales son las partes de un bastón de nordic walking?

* La empuñadura

* La dragonera

* El anclaje al bastón de la dragonera

* El cuerpo del bastón

* La punta

* Los pads o gomas para terrenos asfaltados

* El complemento para caminar por arena.

¿Qué bastones me compro, extensibles o fijos?

* Fijos: Yo me compraría los bastones fijos solo si tuviese muy claro la medida que me va bien.

Como estamos en iniciación, yo por lo menos, no lo tengo muy claro todavía.

* Extensibles: Estos bastones ajustan la medida. Los hay de dos cuerpos o de tres cuerpos. Decimos cuerpos o tramos.

Personalmente creo que son más cómodos de dos cuerpos porque solo tienes que ajustarlos de un lado. De todas formas los de tres tramos tienen la ventaja de que se pliegan mucho más y es más fácil meterlos en completamente en un a mochila.

¿Qué bastones me compro para mi estatura?

Para saber de qué alto han de ser los bastones que voy a usar tengo que tener en cuenta mi altura y el largo de mi brazo.

La medida normal es aquella que nos permita tener el brazo formando un angulo de 90º desde el hombro, o incluso si estas empezando está bien si el ángulo es de 110º.

A medida que vas practicando ya vas ajustando el alto.

Si ves que cuando clavas el bastón se te escapa muchas veces hacia atrás posiblemente lo lleves un poco corto.

Si ves que tiendes a doblar el codo en llano, posiblemente lo lleves un poquitín alto de más.

También puedes seguir esta fórmula para saber cual es la medida adecuada:

* Altura del cuerpo (cm) x 0.68. Por ejemplo 165 x 0.68 = 112,2 (se redondea) y esto significa que una persona que mide 1.65 m requiere bastones de 110 cm

¿Qué es la dragonera?

La dragonera es una pieza que va anclada al bastón  y que llevamos sujeta a la ...