La [colección Bernardo Stamateas](https://colecciones.lanacion.com.ar/suscripciones/stamateas.html) que edita LA NACION te acerca herramientas que te servirán para comprender mejor qué te sucede y saber cómo buscar ayuda para enfrentar tus preocupaciones, superarlas y lograr una vida emocional lo más sana posible.

"¿Qué cosas hacemos para sentirnos mejor? Pensemos en los pequeños cambios, como salir todos los días a caminar unos minutos. Estas actividades liberan dopamina y generan una catarata de cambios positivos. Y para querernos un poquito más, sobre todo en la adversidades, hay que identificar lo que se hace bien y lo que se hace mal, una estima saludable", explica Stamateas en este nuevo episodio.