¿Te has sorprendido alguna vez minimizando tus propias emociones o invalidando lo que sientes? Este patrón tan común puede estar relacionado con un fenómeno que se escucha mucho hoy en día: el gaslighting. Pero, ¿qué pasa cuando tú misma eres quien se hace gaslighting? En este episodio, exploramos cómo funciona este mecanismo autodestructivo y cómo está relacionado con los ataques de ira en tus relaciones.

Descubre cómo algunas creencias como “esto no debería molestarme” o “no es tan importante” pueden estar alimentando tu frustración, llevándote a estallar con quienes te rodean. Reflexiona sobre los patrones que podrías estar repitiendo sin darte cuenta y cómo validar tus propias emociones podría ser el primer paso para gestionar la ira de manera más efectiva.

• Cómo identificar si te estás haciendo gaslighting.
• El vínculo entre el gaslighting y los ataques de ira.
• Herramientas simples para procesar emociones incómodas sin reprimirlas.
• Ejemplos prácticos que te ayudarán a reconocer y cambiar estos patrones.

¡Dale play ahora y empieza a cuidar de ti misma de una manera más auténtica y saludable! 💖

💡Si te resonó este episodio, te invito a ver mi masterclass "Controla los ataques de ira con tu pareja en sólo 30 días" y aprende a sentirte en paz en segundos 💆🏻‍♀️✨. ¡Haz clic en el enlace y da el primer paso hacia una vida sin ira!

📌 Todas las Herramientas, Masterclases y Audios Gratuitos dando click aquí 👉: BAUL DE HERRAMIENTAS

Agenda una Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp