📌 SOBRE ESTE EPISODIO 
  ¿Cómo enfrentarse al cáncer siendo madre? ¿Cómo atravesar el duelo, la maternidad y las enfermedades crónicas con propósito y fortaleza? En este poderoso episodio de Qué Mamá Podcast, conversamos con María Cristina Benedetti, creadora de La Cocina Holística, sobre su impactante historia de resiliencia, salud integral, y maternidad consciente.

Desde la pérdida de sus embarazos, su transición de mujer a madre, la enfermedad de su padre, su diagnóstico de leucemia linfocítica crónica (CLL), y el diagnóstico de leucemia de su hijo pequeño, Cristina nos comparte cómo ha transformado el dolor en propósito. Hablamos sobre el poder de la nutrición holística, la importancia del journaling, la espiritualidad, y cómo mantenerse firme en los momentos más oscuros.

Este episodio es para ti si:
Estás atravesando un diagnóstico difícil.
Eres mamá y sientes que te has puesto en último lugar.
Buscas herramientas de sanación física, emocional y espiritual.
Quieres conocer cómo la alimentación puede ser medicina.
Deseas inspiración real, sin filtros ni tabúes.

María Cristina no solo es un referente en el mundo de la nutrición holística, también es una mujer valiente que ha aprendido a priorizarse sin culpa, a sostener a su familia con amor y a compartir su historia para que muchas más puedan sanar.

✨ No estás sola. Este episodio es contención, comunidad y expansión.

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🎙 Guest: Maria Cristina Benedetti
Instagram: https://www.instagram.com/lacocinaholistica/
Página Web: https://lacocinaholistica.com/

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💡 ¿Te has sentido perdida en tu identidad desde que eres mamá? Hablamos sobre la maternidad, la pausa profesional y cómo reinventarnos sin culpa. En este episodio de Que Mamá Podcast, nos acompaña Mariela Irala, quien nos comparte su experiencia con el libro "The Power Pause" y cómo ha cambiado su perspectiva sobre la maternidad, el trabajo y la vida personal. 💖

Hablamos de la crisis de identidad que muchas mamás enfrentan después del parto y cómo encontrar un balance entre la crianza y nuestros proyectos personales. Además, exploramos temas como: ✔️ ¿Qué es el Power Pause y por qué todas las mamás deberían conocerlo?
✔️ La presión social de ser una mamá "exitosa" 🏆
✔️ Cómo diseñar una pausa en tu vida sin afectar tu crecimiento personal y profesional
✔️ Organización financiera para poder tomarte un descanso sin culpa 💰
✔️ Cómo las expectativas de la sociedad afectan nuestra autoestima materna

Si alguna vez has sentido que tu vida cambió radicalmente al convertirte en mamá y no sabes cómo recuperar el control sin descuidar a tus hijos, este episodio es para ti. 🌟 Aprenderás herramientas prácticas para gestionar el tiempo, definir prioridades y darte el permiso de pausar sin remordimientos.

💬 Déjanos tu comentario y cuéntanos: ¿Has sentido la presión de volver al trabajo después de ser mamá? ¿Has pensado en hacer una pausa? 👇

🎧 Escucha el episodio completo en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.

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🎙 Guest: Mariela Irala - https://www.instagram.com/mirala/

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En este episodio, abordamos un tema profundo y transformador: el duelo y la resiliencia. Nuestra invitada especial, Angélica Berbín, autora de Mi duelo es mi maestro, nos comparte su experiencia tras la pérdida de su esposo y cómo logró reconstruir su vida junto a sus hijos.

Hablamos sobre:
 ✅ Cómo afrontar la pérdida de un ser querido
✅ Cómo acompañar a los niños en un duelo
✅ Cómo integrar la ausencia en nuestra vida
✅ Cómo la muerte nos cambia y nos transforma
✅ Cómo encontrar propósito después de una pérdida

El duelo es un proceso natural que todos enfrentaremos en algún momento. Angélica nos enseña que no se trata de superar la muerte de un ser querido, sino de integrarla en nuestra vida con amor y gratitud.

💡 Si alguna vez te has preguntado cómo lidiar con la pérdida, cómo ayudar a alguien en duelo o cómo acompañar a los niños en este proceso, este episodio es para ti.

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En este episodio del podcast "Que Mamá", exploramos la importancia de la imagen personal después de la maternidad con la experta en asesoría de imagen, Vanessa Rondón. Si alguna vez te has sentido desconectada de tu identidad o te has mirado al espejo sin reconocer a la persona que eras antes de ser mamá, este episodio es para ti.

Vanessa nos guía a través de cómo la maternidad puede impactar nuestra autoestima y cómo, a través de la ropa y la imagen personal, podemos reconectar con nuestra esencia. Aprenderás consejos prácticos sobre cómo adaptar tu armario a tu nueva etapa de vida, qué colores y estilos favorecen tu cuerpo postparto y cómo comunicar lo que realmente quieres expresar con tu imagen.

Este episodio es un viaje profundo y terapéutico para todas las mujeres que buscan sentirse seguras, auténticas y felices con lo que ven en el espejo. Además, Vanessa comparte cómo la imagen personal va mucho más allá de lo superficial, influyendo en nuestra confianza y en la forma en que nos perciben los demás.

🔍 Temas que abordamos:

Cómo identificar tu estilo personal después del postparto
Consejos para armar un clóset funcional sin gastar de más
El impacto de los colores y las prendas en tu estado de ánimo
Cómo usar la ropa como una herramienta para sentirte mejor emocionalmente

Conoce más de nuestra invitada estelar y los servicios que tiene para ofrecer aquí:

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Ceci Pietri, experta en bienestar holístico, Wellness Coach, fundadora de Raw Juice y co-fundadora de Revive Experience. En esta nueva temporada de expansión, nuestro objetivo es ofrecerles herramientas para ser mejores madres, mejores mujeres y mejores seres humanos, más allá de la maternidad.

En este episodio, profundizamos en temas transformadores como la terapia de respiración, el bienestar integral y cómo la respiración consciente puede ser un "game changer" en la vida de cualquier persona. ¿Sabías que la respiración correcta puede regular tu sistema nervioso, reducir el estrés y ayudarte a conectar con tu intuición? Ceci Pietri nos comparte su experiencia y cómo aplicar estas técnicas en el día a día, especialmente en el desafiante camino de la maternidad.

También abordamos la nutrición solar, un enfoque basado en la cronobiología y el ritmo circadiano, que conecta la alimentación saludable con la energía del sol. Ceci nos explica cómo esta práctica no solo mejora la salud física, sino que también influye en la conexión espiritual.

⏳ QUÉ VERÁS HOY
00:00 Introducción a la Maternidad
03:04 Desafíos de la Maternidad
05:53 Aceptación y Elección en la Maternidad
08:53 La Búsqueda de la Armonía
12:04 La Importancia de la Respiración
14:54 Wim Hof y la Respiración Consciente
18:46 La Terapia de Respiración y el Duelo
21:10 La Importancia de la Respiración en la Vida Diaria
23:59 Conexión con la Intuición y la Glándula Pineal
26:01 La Respiración como Herramienta de Decisión
28:51 Revive Experience: Transformación a Través de la Respiración
33:05 La Respiración y el Movimiento en el Agua
37:44 La Importancia de la Respiración
39:03 Maternidad y Estrés: Un Desafío Constante
42:03 Conexión en Pareja a Través de la Respiración
45:57 Nutrición Solar: Un Enfoque Transformador
54:08 La Maternidad Consciente y Expandida

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📌 SOBRE ESTE EPISODIO 
  🌟 Sobremesa Reservada y el Poder de la Escucha Activa | Que Mama Podcast 🎙️ 🌟

Bienvenidas a un nuevo episodio de Que Mama Podcast, el espacio para mujeres que buscan expandir su ser y conectar con su verdadera esencia. En este episodio, conversamos con Diana Moro, creadora de Sobremesa Reservada, un proyecto único que está revolucionando la manera en que nos comunicamos y nos conectamos a través de conversaciones profundas y escucha activa.

🎯 Temas que tocamos en este episodio:
✅ El poder de la escucha activa: cómo aprender a escuchar sin interrumpir ni juzgar.
✅ Sanar a través de la conversación: cómo verbalizar nuestras emociones nos permite soltar y crecer.
✅ Maternidad y expansión personal: cómo la llegada de los hijos nos impulsa a buscar nuestra autenticidad.
✅ Cómo descubrir tu propósito: la importancia de conectar con nuestra misión en la vida.
✅ La importancia del coaching y la terapia: herramientas clave para el crecimiento personal.

👩‍👧‍👦 La maternidad como espejo
Diana nos cuenta cómo la maternidad fue el punto de inflexión que la llevó a transformar su vida, salir del mundo corporativo y dedicarse a su verdadera pasión: crear espacios de conexión genuina entre mujeres. Hablamos de cómo nuestros hijos pueden ser un reflejo de lo que necesitamos trabajar en nosotras mismas.

✨ ¿Por qué este episodio es para ti?
Si eres mamá, mujer emprendedora o simplemente alguien que busca conectar más profundamente con sus emociones, este episodio te brindará herramientas para crecer, expandirte y encontrar tu propósito.

📍 Si estás en Miami, no te pierdas la oportunidad de vivir esta experiencia en Sobremesa Reservada.


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Inteligencia Artificial, Maternidad y Vida Moderna
Bienvenida a Que Mamá Podcast, un espacio auténtico donde hablamos de maternidad real, crianza respetuosa, inteligencia artificial aplicada al día a día y cómo las mamás pueden optimizar su tiempo sin culpa. Conducido por Tina y Dari, compartimos experiencias, herramientas y consejos para madres que buscan equilibrio entre su rol de mujer y madre.

📌 ¿Qué temas abordamos en el episodio 53?
✔ Maternidad moderna: Desde lactancia y fórmula hasta organización del hogar.
✔ Crianza respetuosa: Disciplina positiva, tantrums, Potty Training y Baby Led Weaning.
✔ IA para mamás: Cómo ChatGPT, Notion y Perplexity pueden facilitar tu vida.
✔ Planificación familiar: Mental dump, Google Calendar y rutinas con IA.
✔ Eventos infantiles con bajo presupuesto: Ideas DIY con Cricut y decoración temática.
✔ Vida en pareja y finanzas: Conciliación, date nights y ahorro familiar.
✔ Salud y bienestar: Meal plans con ChatGPT, recetas fáciles y gestión del tiempo.

🎥 ¿Por qué escuchar Que Mamá Podcast?
🔹 Tecnología para mamás: Te enseñamos cómo usar inteligencia artificial para organizarte mejor.
🔹 Resúmenes de cursos: Aprende los highlights de Big Little Feelings, crianza y sueño infantil.
🔹 Ideas para mamás ocupadas: Actividades para niños, hacks de productividad y rutinas optimizadas.
🔹 Comunidad real: Hablamos de lo que nos funciona, lo que no y lo que aún estamos probando.
🔹 Podcast dinámico y divertido: No solo información, sino risas y experiencias reales.

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💡 ¿Cómo equilibrar la maternidad con la creatividad? En este episodio de Qué Mamá Podcast, nos acompañan María Alejandra y Ana Corina, dos madres artistas que han encontrado la manera de fusionar su pasión con la crianza. Conversamos sobre los desafíos de ser madre y emprendedora en el mundo del arte, la importancia de la disciplina creativa, y cómo vencer el miedo al síndrome del impostor.

📌 TEMAS CLAVE DE ESTE EPISODIO:
✔️ Cómo ser madre y artista sin abandonar tu pasión.
✔️ El equilibrio entre creatividad y estructura en la maternidad.
✔️ Cómo encontrar tu identidad artística después de ser mamá.
✔️ La importancia de la disciplina y la constancia en la creatividad.
✔️ Derribando el mito de que el arte no es una carrera real.
✔️ Cómo educar a los hijos en un ambiente artístico y emprendedor.
✔️ La lucha contra el perfeccionismo y la procrastinación en el arte.
✔️ Cómo hacer del arte un negocio rentable mientras crías a tus hijos.
✔️ El impacto de la maternidad en la creatividad y la productividad.

🎨Ana Corina y Mariale ambas tienen emprendimientos de arte y aquí te dejamos la información para que conozcas más de ambas: 

🎨Ana Corina Guinand
Instagram https://www.instagram.com/anacguinand.art/
Explora su colección de prints limitados en su website www.anacorinaguinand.com

🎨Maria Alejandra Fonseca 
Instagram: https://www.instagram.com/bypollis/ 
Explora sus productos de diseños únicos en su website: https://www.instagram.com/bypollis/

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Descubre cómo crear un tablero de visión efectivo y manifestar tus metas con propósito.

En este episodio de Qué Mamá, Tina y Dari reciben a Alexandra Espinoza, experta en manifestación, creación de tableros de visión y life coaching. ¿Te interesa saber cómo alinear tus metas con tu propósito de vida? Aquí aprenderás herramientas prácticas y consejos para convertir tus sueños en realidad.

¿Qué es un tablero de visión y cómo funciona? Alexandra nos explica que un tablero de visión no es solo un collage, sino una herramienta poderosa para conectar con tus deseos más profundos a través de la visualización y la meditación guiada. Este proceso te ayuda a definir lo que realmente quieres en la vida, alejándote de expectativas externas y conectándote con tu propósito personal.

En este episodio, exploramos temas como:

💫Cómo identificar tus objetivos personales y profesionales.
💫La importancia de la meditación en la manifestación.
💫Estrategias para vencer la procrastinación y el miedo al éxito.
💫Balance entre la maternidad, los sueños personales y los negocios.
💫Consejos para priorizar tus metas y delegar tareas como mamá emprendedora.

Además, Alexandra comparte su inspiradora historia de vida: desde su experiencia como nómada digital en Bali, su carrera en marketing y su camino hacia convertirse en coach de vida. Con ejemplos reales, entenderás cómo pequeños pasos diarios pueden generar grandes cambios.

Si estás buscando motivación para organizar tu vida, alcanzar tus metas y alinear tus acciones con tu propósito, este episodio es para ti. Perfecto para mamás, emprendedores y personas en busca de claridad en su vida personal y profesional.

Conecta con Alex Espinoza en instagram https://www.instagram.com/thrivingwithalex_/

Y disfruta del mega descuento que nos regaló en su programa RADICALLY ALIGNED a solo $99 haciendo clic en el siguiente enlace https://alexandraespinoza.com/radically-aligned-program

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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Qué Mamá Podcast! En esta ocasión, nos acompaña Eliana Oropeza, una madre de tres hijos, chef, y Life Coach de desarrollo humano, quien comparte su experiencia transformadora sobre la maternidad desprendida y la importancia de vivir desde la autenticidad. Este episodio está lleno de reflexiones poderosas para mujeres, madres y cualquier persona que quiera entender cómo evolucionar y expandirse en su vida personal y familiar.

Eliana nos enseña cómo desprendernos de la carga de la preocupación constante y adoptar una maternidad basada en la ocupación consciente, enfocándonos en el presente y fluyendo con los cambios. Durante la conversación, exploramos temas como la culpa materna, las etiquetas sociales, el miedo al "qué dirán", y la importancia de aceptar a nuestros hijos y a nosotras mismas tal y como somos. Además, Eliana nos muestra cómo enfrentar la comparación, cómo aprender de nuestros errores, y cómo conectar desde un lugar de amor y autenticidad.

En este episodio también hablamos de herramientas prácticas para:

💫Romper con patrones de crianza tradicionales y fomentar la autenticidad en nuestros hijos.
💫Sanar nuestras heridas emocionales como madres para ser un ejemplo positivo.
💫Aprender a poner límites desde el amor y la comunicación asertiva.
💫Reconocer el valor de cometer errores como parte esencial del crecimiento personal.

Eliana nos inspira con su perspectiva sobre la maternidad y cómo ha manejado situaciones desafiantes, como su experiencia de divorcio y la crianza de hijos adolescentes. Nos invita a liberarnos de expectativas externas, conectar con nuestra esencia auténtica y acompañar a nuestros hijos en su propio camino.

Este episodio es un recurso invaluable para madres primerizas, madres experimentadas, o cualquier persona interesada en el crecimiento personal. Si te identificas con los desafíos de la maternidad o buscas herramientas para vivir desde la expansión y no desde el miedo, este episodio es para ti.

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🔗 Conecta con Eliana Oropeza:
Instagram: https://www.instagram.com/bloomingwitheliana/
Más información: https://linktr.ee/bloomingwitheliana
¡Dale play y comienza a transformar tu perspectiva sobre la maternidad y el crecimiento personal! 🌸

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