Dans cet épisode, le docteur Saldmann partage six gestes indispensables pour bien commencer la journée : se réveiller en douceur, s'étirer, prendre une douche froide, s'hydrater, planifier sa journée pour réduire le stress, et si possible, faire 30 minutes d'exercice. Ces conseils visent à améliorer le bien-être et à favoriser une journée réussie.

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