« Vous avez des contacts dans votre téléphone. Des gens que vous appréciez croiser à une fête. Des collègues avec qui vous déjeunez. Et peut-être, si vous avez de la chance, quelqu'un pour qui vous vous lèveriez à trois heures du matin. Mais entre le contact et celui pour qui vous vous levez la nuit, que se passe-t-il ? Qu'est-ce qui fait qu'un lien devient une amitié ?»

L'amitié est l'un des liens humains les plus universels, et l'un des moins bien définis. Contrairement à la famille, elle n'a pas de contour légal. Contrairement au couple, elle n'a pas de rituel de formalisation. Elle existe dans un entre-deux étrange : plus que la simple connaissance, moins que l'amour romantique, mais parfois plus durable et plus nourrissante que l'un et l'autre réunis.

L'amitié n'est pas la sympathie. On peut trouver quelqu'un sympathique sans jamais aller plus loin. La sympathie est une évaluation positive. L'amitié est quelque chose de plus actif, de plus engagé, de plus réciproque. Elle n'est pas non plus la fréquentation, le voisin qu'on salue depuis dix ans, le collègue du café du matin. La fréquentation crée de la familiarité. Pas forcément du lien.

AMI.E.S, mode d'emploi, décrypte l'amitié, ce qu'elle est vraiment, ce qu'elle exige, et comment la construire à l'âge adulte. Nous passons des années à apprendre à lire, à compter, à coder, à négocier, à investir. Personne ne nous apprend à nous faire des amis, ni à les garder. Et pourtant, selon toutes les études disponibles, la qualité de nos liens sociaux est le prédicteur le plus robuste de notre santé, de notre bonheur et de notre longévité. Pas les revenus. Pas le prestige. Pas l'alimentation. Les amis.

De la neurobiologie du lien à la jalousie entre amis, de la rupture d'amitié à la solitude même entouré, de la peur de faire le premier pas à l'amitié après une dépression, chaque épisode éclaire un angle différent de ce lien avec le même équilibre : une histoire d'ouverture, de la science accessible, et deux conseils concrets.

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