Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این قسمت از رادیو رنژال، درباره‌ی تغییر نگاهمون به رفتارهای سبک زندگی صحبت می‌کنیم؛ از تغذیه و رژیم غذایی گرفته تا فعالیت بدنی و عادت‌های روزمره.

قرار نیست همیشه به دنبال یک برنامه‌ی ایده‌آل، سخت یا کوتاه‌مدت باشیم. مهم‌تر اینه که انتخاب‌هایی داشته باشیم که با شرایط واقعی زندگی ما هماهنگ باشند و بتونیم آن‌ها را در بلندمدت ادامه دهیم.

در این اپیزود بررسی می‌کنیم که چرا رژیم غذایی فقط برای کاهش وزن نیست، چرا تغییر رفتار باید واقع‌بینانه و قابل اجرا باشد، و چطور می‌تونیم سبک زندگی سالم‌تری بسازیم که مخصوص خودمون باشه؛ نه ایده‌آل، نه سخت، بلکه واقعی و برای تو.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

و رسیدیم به قسمت نهم #رادیورنژال؛ قسمتی خوشمزه درباره شیرینی، قند و شکر.

در این قسمت، از سیر تاریخی شیرینی و قند و شکر برایتان می‌گوییم تا دغدغه‌هایی که درباره این گروه غذایی وجود دارد؛ دغدغه‌هایی که کم هم نیستند

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

رنژال در این اپیزود رفته سراغ مغزها!

از قصه پسته، فندق و بادام برایتان گفته‌ایم تا فیلم جذاب «مهمان مامان» و شعر زیبای عطار.

بریم که بشنویم!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این قسمت از رنژال، نوبتی هم که باشد، نوبت حبوبات است!

مثل همیشه با نگاهی متفاوت، به بررسی این گروه غذایی پرداخته‌ایم؛ از مناظره نخود و لوبیای پروین و سکانسی از یک فیلم جذاب، تا مطالب تغذیه‌ای و طب سنتی مربوط به حبوبات بريم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در قسمت ششم رادیو رنژال، نوبتی هم که باشد، نوبت گوشت و فرآورده‌های گوشتی است.

مثل همه قسمت‌های قبلی، از تاریخچه و چگونگی ورود گوشت به سفره‌هایمان گفته‌ایم تا مسائل بسیار مهمی که به خاطر سلامت خودمان هم که شده، باید درباره گوشت بدانیم.

بریم که بدونیم!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در پنجمین قسمت از رادیو رنژال، می‌رویم سراغ چهارمین گروه غذایی؛ این شما و این هم لبنیات!

مثل همیشه، از تاریخ، قدمت و پیدایش لبنیات برایتان گفته‌ایم تا مسائلی که هنوز هم امروز برایمان دغدغه هستند.

پس این قسمت را با دقت گوش کنید. در بخش حکایت هم می‌بینید که «یک من ماست چقدر کره دارد»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.