Dans cette épisode

- Résumé de l'entrainement

- Discussion sur l'allimentation personnalisée

- Nouvelle chaine Radiofunique sur D.tube

- Le fonctionnement de D.Tube

- La communauté

- 28 jours sans Alcool

Voici une mise à jour de mon balado ! Joyeux noël à tous!

Après un mois de marche, il est temps de commencer à courir. Je vous donne ma recette facile pour des bons smoothies aux fruits.

Déjà un mois d'entrainement, ce n'est pas facile. Surtout si le quotidien fait de l'interférence avec l'entrainement. Faut savoir s'adapter et même si on est obliger de faire une pause, il ne faut pas attendre pour repartir la machine. J'explique dans la deuxième partie comment je vais reprendre mes courses de façon très progressif pour éviter de me blesser.

Déjà 3 semaine que l'entrainement est commencé et déjà les résultats se font ressentir. Je viens de franchir une ligne que je n'aimait pas et je continue ma route vers mon poids santé.

Pour la deuxième section, je vous décris en détails ce que fait la Oura ring. Ce n'est pas un balado payé par Ouraring. c'est un produit que j'utilise et qui m'aide a doser mes entrainements.

Dans cet épisode, il se passe dans la 2ieme semaine d'entrainement un événement innatendu. Il n'est pas facile de garder une bonne motivation. Comment jouer avec son environnement pour réussir à augmenter sa motivation et la garder à long terme. Comment vais-je réussir a garder mon système viable pour une année complète et mes portes de sorties.

C'est bien le début de mes entraînements et ça été bien et pas bien. Je vous raconte comment la première semaine à été, les difficultés et les réussites surprenantes. Aussi dans la section "théorique" Mon système que j'ai créer pour ne pas me permettre d'échouer peut importe si j'ai de la motivation, ou pas!

La pandémie m'a fait du mal et je fait ce balado pour m'encourager à reprendre ma santé en main. Suivez à tous les semaines mon évolution et venez nous joindre sur radiofunique.com pour partager votre histoire ou même participer au balado.

Voici mon coup de coeur et mon coup de masse de la semaine. Je vous parles de révolution qui est diffusé sur TVA et aussi de la controverse YouTube au sujet du traitement en vers les créateurs!

Vous pouvez faire vos commentaires suggestion sur Reddit via

http://radiofunique.com

Cette semaine, je partage avec vous quelques trucs pour démarrer votre chaîne Twitch. Vous pouvez trouver des beaux trésors sur Twitch, tant au niveau de la compétition, défi ou artistique. J'espère que ces quelques trucs seront vous aider. Bien sur ils ne sont pas tous énumérer. Rendez-Vous sur radiofunqiue.com et sur reddit pour partager vos propre trucs!