RAIN  Ein sehr hilfreiches Konzept des Erkenntnisprozesses und eine 30 Minuten Meditation. R Recognise - Mitkriegen und erkennen, durch die Kognitiven Verzerrungen kann sehr lange dauern.  A  Allow - Zulassen und erlauben erlauben braucht Mut und Gelassenheit.  I Investigate - Untersuchen braucht Weisheit und  N Nurture - wachsen lassen braucht Freundlichkeit.