Durante anos não consegui controlar a raiva.

Aprendemos que não é bonito expressá-la, fazer birras, que a raiva é má e não é "bonito" senti-la.

Pela mimica, aprendemos com as figuras de autoridade como reagir á raiva. Uns aprendem a "engolir" ficando retida no corpo, tal qual um caldeirão, outros aprendem a deitar para fora através de berros ou mesmo batendo.

No entanto a raiva é boa!

Ajuda-nos a sair da negociação interna originada pelo medo de errar, a ultrapassar o congelamento de ação que o medo nos provoca e a expressar os nossos sentimentos.

Aprender a "despejar" a raiva com segurança é essencial para não sermos soterrados no meio de uma tormenta emocional. Podemos fazê-lo escrevendo, batendo numa almofada ou saco de boxe, dando um berro, andando, correndo.

A energia da raiva está ligada ao elemento fogo, libertá-la implica sempre uma ação.

Extravasando a raiva com segurança dá-nos a possibilidade de expressar os nossos sentimentos com responsabilidade e assertividade.

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Até para a semana!