Her birimizin biricik olduğu muhakkak. Hayatla ilgili söyleyecek farklı bir sözümüz ve olaylara farklı bakış açılarımız var. İçimizdeki ışık, paylaştıkça insanların bizim biricikliğimizi fark etmesini sağlayacak. Ama bazen bu ışığı göstermek kolay olmuyor değil mi?

Müzik: Stravinsky

Mutluluk göreceli mi? Mutluluk formulü diye bir şey varsa, bu formulün içinde neler olurdu?Tam olarak nereden anlar insan mutlu olduğunu? Bunları ve daha bir çok kafa kurcalayıcı konuyu "Pollyanna Mutlu Muydu?" kitabının yazarı sevgili @nazliermut ile konuştuk.. Bu podcastimiz belki "mutluluk" kavramına başka gözlerle bakmanıza yol açabilir...

Kitap: Pollyanna Mutlu Muydu? Nazlı Ermut

İnsanlarla uyumlu yaşamak çoğumuzun en büyük isteği. Ama bazen de bu uyumlu olma halini abartıp kendimizi görünmez mi kılıyoruz? Peki denge ve o ince çizgi nerede?

Müzik: Ben Böyleyim, Athena

Ayağının tozuyla deprem bölgesinden dönen çocuk ve ergen psikoloğu Gülistan Tekin ile çektiğimiz bu podcast'te zor süreçlerde destek konusunu konuştuk. Kolay olmayan dönemlerde insanları ne ayakta tutar? Rutinler nasıl insanları güçlendirir? Ebeveynler ne yapmalı ki hayatın devam ettiğini çocuklar anlasın? Sadece felaketlerde değil yaşamın tüm sıkıntılı süreçlerinde çocuklar ve ergenlerin yolculuğuna nasıl destek veririz? Bunlar ve benzer soruların cevapları var bu bölümüzde.

Kitap: Artık Büyüdüm, Bengi Semerci

Kızgın olmaktan korktuğumuz ve utandığımız sürece kendimizi tam anlamamız mümkün olmuyor. Kızgınlık duygusunun aslımda daha altta yatan çok temel duygularımızın sadece bir belirtisi olduğunu biliyoruz. Peki bundan sonra kızgınlık hisettiğinde şöyle bir durmaya ve kendini gözlemlemeye ne dersin? Önce vücudundaki belirtilere dikkatini yönelterek. Sonra sakin kalıp altta yatan karşılanmamış ihtiyaçlarımızı tek tek ayırd ederek. . Adım adım anlattım.

Kitap:Bir Cadı Masalı, Leyla Navaro

Hem yas tutup hem nasıl bir yandan da iyileşebilir insan? Yer, yurt, kültür ve kimlik kaybı olunca ortaya çıkan boşluk nasıl dolar? Umuda giden yolda nasıl adım adım ilerleyebiliriz ? Nereden başlarız? Uzm. Psk. Esra Yatağan ile yaptığımız bu içten sohbette hem yas süreci, dayanışma, iyileşmeyi konuştuk hem de bir beden farkındalığı çalışması yaptık.

Kitap: Öz Şefkat, Kristin Neff

Kitap: Yas Günlüğü, Roland Barthes

Geçmişteki travmatik olaylar, bize ayak bağı olup, bizi gerçekten yaşamaktan alıkoyar.. Şimdi ve Burada'da olmamızı engeller. Diğer taraftan Anda Kalmak, var olan laynaklarımızla temasta olmak zihnimizi ve ruhumuzu şifalandırır. Bu podcastte travmalarımızın iyileşmesine Anda Kalmak Nasıl şifa getirir, ondan bahsedelim.

Kitap: https://www.kitapyurdu.com/kitap/kaplani-uyandirmak-travmayi-iyilestirmek/295436.html

Nefesimizin sakinleşmesi ve dengelenmesi sağlığımızın ön koşulu. Nefesimiz biraz yavaşlatmak, ve düzenlemek vucudumuzdaki tüm diğer sistemleri dengeye getiriyor. Örneğin sinir sistemimiz, sindirim sistemimiz  hepsi nefes alıp verişimizle uyumlanıyor. Herşeyden önemlisi beynimize "Nefes alabiliyorum, o halde güvendeyim" mesajı gidiyor ki bu en temel ihtiyacımız. Bu podcastte çok sade ve kolay bir  tekniği, Kare Nefes tekniğini  sizlerle paylaşıyorum.

Müzik: Mindful Breathing Music

Okular açıldı ve depremden etkilenen bölgelerden gelen çocuklarımız da yeni okullarına başladı.Bu çok önemli süreç öncesinde çoğu eğitimcinin bu konuda detaylı eğitim alması mümkün olamadı.. Halbuki öğretmenlerimizin sorumluluğu büyük.Görevleri  bu hassas dönemde hem yeni öğrencilerine kucak açmak, hem de mevcut öğrencilerle onları kaynaştırmak. Konuğum Eğitimci Solmaz Havuz bu bölümde öğretmenlerimize katkı sağlayabilecek bilgiler paylaşıyor bizlerle. Hem de sade, keyifli, sınıfı toparlayıcı yöntemlerle.Ve de en önemli şeyin öğretmenlerin şefkati olduğunu vurgulayarak..Bu podcastin tüm fedakar ve şefkatli öğretmenlerimize güç ve motivasyon vermesi dileğimle...

Öğretmenlerimiz için sınıfiçi oyun alternatifleri: http://www.egitimevi.net/sinif_ici_oyunlar.html

Depremden etkilenen bölgedeki çocukların eğitimine gönüllü olarak nasıl katılalım? Salgın döneminde idealıst bir girişim olarak başlayan ve çocuklarımıza  gönüllü olarak destek olmamızı sağlayan Okul Destek Derneği bu podcastin konuğu.  Tüm tarafları büyüten, geliştiren,  bizi toplum olarak birbirimize bağlayan bu gönüllülük hareketinde nasıl yer alalım? Her türlü bilgi bu keyifli sohbette.

Kitap: Sevgi Karın Doyurur, Verda Çakan