你可以对照以下项目，看一看自己的不能早睡的情况，再去决定用不用这个办法～

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1）不早睡第一个因素是不能早点躺下或者在床上刷手机

2）下班后的时间安排很混乱或者没有规律

3）经常被无效社交捆绑

4）一直想早睡，但是拖拖拉拉走不出第一步

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使用中的注意事项

1）不必要求自己第一天或第一个星期内就死磕清单每一项

2）不断的调整达到适配自己的状态

3）开始很煎熬的几天可以通过逼自己早起的方式度过

4）一定让清单很容易很容易找得到

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“人的成长是每次进步一点点就好，它不见得是一个多么伟大的计划、多么有成就的事情，你一下子也不需要变成那些很强大的人，也没有必要拿她们去做标尺能量自己，只要每次在往前走就好”

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2024年～加油走好每一步～而不是规划一大堆～

如果你对早睡有更好的见解，还请你在下方评论区不吝啬分享，让更多和你一样经历的人得到启发～

同时感谢你关注《你可以Changeit》，我会分享给你一些提升自己「低成本」「好用的」办法，还有一些日常看过的不错的书和日常碰到事情的复盘～