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Rauchentwöhnung - Atme das Verlangen nach der Zigarette weg

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Du hast mit dem Rauchen aufgehört? Atme das Verlangen nach der Zigarette endgültig weg.

Regelmäßiges Atemtraining ist ein wunderbarer Verstärker. Führe das Training 3 mal täglich durch (morgens, mittags, abends).

Übung

  1. Nimm einen Uhr mit Sekundenanzeiger in die Hand
  2. Atme 5 Sekunden EIN
  3. Atme 5 Sekunden AUS
  4. Die Übung dauert insgesamt 10 Minuten
  5. Nach 10 Minuten 30 Minuten Pause machen (falls Du es wiederholen möchtest z. B. bei akutem Rauchverlangem)

    6. Das Atemtraining hat folgende Wirkung:

    • Rauchverlangen wird erkennbar reduziert
    • Entwöhnung wird gefördert
    • Entzugserscheinungen werden vermieden
    • Sauerstoffsättigung wird erhöht (Lungenvolumen erhöht sich um bis zu 1 Liter nach einer Woche bei regelm. Anwendung)
    • Ruhe und Gelassenheit werden gefördert (Übung basiert auf Yoga-Technik)

      • Viel Erfolg!

      Atme Dich endgültig RAUCHFREI. 





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      LILAC-Hypnose.deBy Sascha Becker