In dieser Folge sprechen wir über dein höheres Selbst – und was es wirklich bedeutet, bewusst zu leben.

Du erfährst, warum es nicht darum geht, Angst, Wut oder Eifersucht loszuwerden, sondern diese Anteile in dir zu verstehen und zu integrieren.

Denn dein höheres Selbst zeigt sich nicht in Perfektion, sondern in den Momenten, in denen du innehältst, fühlst und dich neu entscheidest.

Eine Einladung, dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen – und Schritt für Schritt Liebe statt Angst zu wählen.

Heute erwartet dich eine etwas andere Podcastfolge.

Ich leite eine Selbstmassage an, in der du mehr bei dir und in deinem Körper ankommst.

Ich lade dich dazu ein, ätherische Öle anzuwenden.

Begleitet wird die Meditation mit positiven Affimationen.

Anhören und Abschalten

In dieser Folge spreche ich mit jemandem, den ich zufällig über Instagram kennengelernt habe. Aus dieser spontanen Begegnung ist ein offenes Gespräch entstanden – über seinen Sport, seinen persönlichen Weg und darüber, wie Achtsamkeit in seinem Leben eine Rolle spielt.

Ich bin dankbar, dass er sich Zeit genommen hat und diesen Raum für ein ehrliches Gespräch geöffnet hat.

In dieser Folge spreche ich mit Heike – einer Frau, die ich schon sehr lange kenne.

Wir sprechen über ihren persönlichen Weg, ihre Erfahrungen mit HMO und darüber, was Achtsamkeit für sie im Alltag bedeutet.

Es ist ein offenes, ehrliches Gespräch über Entwicklung, innere Prozesse und darüber, wie jeder Mensch seinen eigenen Zugang zu sich selbst finden kann.

In dieser Folge spreche ich über das Loslassen – von Erwartungen, Vorstellungen und dem Festhalten an Dingen, die sich innerlich nie wirklich ruhig angefühlt haben.

Über Beziehungen, Wünsche und Lebensbilder, an denen wir manchmal verbissen ziehen, obwohl unser Nervensystem längst Alarm schlägt.

Und darüber, was passiert, wenn wir beginnen, weniger zu kontrollieren und mehr zu vertrauen – dem Leben und uns selbst.

Eine Einladung, wieder bei sich anzukommen.

In dieser Folge lese ich eine Geschichte vor, die von Nähe, Zeit und Verantwortung erzählt.

Eine Geschichte darüber, wie Verbindung entsteht, wenn wir uns wirklich aufeinander einlassen – und warum das, wofür wir Zeit schenken, für uns Bedeutung bekommt.

Anschließend teile ich meine persönlichen Gedanken und Reflexionsfragen darüber, was Beziehung für uns heute bedeuten kann.

In dieser Folge spreche ich über Aromatherapie – darüber, was ätherische Öle sind, wie sie über Geruch und Haut wirken und warum sie Körper, Nervensystem und Immunsystem begleiten können. Eine ruhige Einführung mit Wissen, Alltagstauglichkeit und Raum für Wahrnehmung.

Ich stehe gerade zwischen zwei Leben.

Nicht mehr ganz hier – und noch nicht ganz dort.

In dieser Folge spreche ich über eine Übergangsphase, die mich gerade sehr fordert:

über Umzug, Aufbruch, Angst, Nervensystem, Ankerpunkte und das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren, bevor ein neuer entsteht.

Ich teile, wie es sich anfühlt, mutig zu gehen und gleichzeitig Angst zu haben.

Wie es ist, Abschied zu nehmen, ohne schon angekommen zu sein.

Und warum Ankerpunkte, Körperkontakt und Selbstmitgefühl in solchen Zeiten so wichtig sind.

Diese Folge ist eine Einladung für dich, wenn du dich gerade im Dazwischen befindest.

Wenn Altes nicht mehr passt und Neues noch keinen Raum hat.

Wenn du gleichzeitig wachsen willst – und müde bist.

Vielleicht findest du dich hier ein Stück wieder.

Vielleicht bist du gerade auch auf deiner eigenen Schwelle.

Schön, dass du da bist.

Willkommen im Raum für Sein.

Diese Folge ist spontan entstanden, aus einer Begegnung auf der Straße in Berlin.

Sebastian und ich kamen ins Gespräch über Achtsamkeit, Wahrnehmung, Stress und darüber, was jeder von uns für sich selbst tut, um im Alltag bei sich zu bleiben. Daraus wurde ein schönes, dynamisches Gespräch voller Impulse, Offenheit und Gedanken, die mich selbst sehr inspiriert haben.