Razhaye Pilates | رازهای پیلاتس

«نقطه‌ی تنفس» بخشی از پادکست «رازهای پیلاتس» است.

در کنار اپیزودهای تخصصی، اینجا فرصتی‌ست برای تأمل؛ جایی که با شما درباره‌ی رابطه‌ی بدن، ذهن و زندگی، با نگاهی شخصی‌تر صحبت می‌کنم.

در «نقطه‌ی تنفس» از تجربه‌های انسانی، نگاه‌های تازه و پرسش‌هایی صحبت می‌کنم که گاهی ارزشمندتر از پاسخ‌هایشان هستند؛ موضوعاتی که می‌توانند ما را به شناختی عمیق‌تر از خودمان نزدیک‌تر کنند.

دوست دارم «نقطه‌ی تنفس» همراهی باشد برای لحظه‌هایی که دلتان می‌خواهد کمی عمیق‌تر به خودتان، بدنتان و زندگی نگاه کنید.

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

در این اپیزود با دوست خوبم مریم رضایی گفتگو می‌کنم؛ گفتگویی که با یک سؤال شروع می‌شود و کم‌کم ما را به جاهایی می‌برد که شاید فکرش را نمی‌کردیم.

بعضی گفتگوها قرار نیست جواب مشخصی داشته باشند؛ شاید فقط باعث شوند کمی بیشتر فکر کنیم.

مهمان: خانم مریم رضایی

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

در این اپیزود درباره‌ی درک بدن و پیام‌هایی صحبت می‌کنم که هر روز از طریق آن دریافت می‌کنیم؛ اینکه چگونه می‌توانیم بفهمیم بدنمان به حرکت نیاز دارد یا به استراحت.

گاهی بدنمان برای ادامه‌دادن آماده است و گاهی نیاز دارد کمی آرام‌تر پیش برویم. درک بدن یعنی بتوانیم این تفاوت‌ها را ببینیم، به آن‌ها توجه کنیم و بدون نادیده‌گرفتن یا قضاوت‌کردنشان، پاسخ مناسبی به نیاز بدنمان بدهیم.

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

در این اپیزود درباره‌ی انتخاب آگاهانه‌ی تمرین صحبت می‌کنم؛ اینکه چگونه می‌توانیم انتخابی داشته باشیم که با بدن و نیازهای خودمان هماهنگ باشد.

گاهی فکر می‌کنیم انتخاب درست را می‌دانیم، اما شاید چیزی که برای یک نفر مناسب است، برای ما بهترین انتخاب نباشد. بهتر است قبل از هر انتخابی، کمی بیشتر به خودمان و نیازهای واقعی‌مان توجه کنیم.

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

با تشکر از ویرا اسپانسر این اپیزود

۰۹۳۷۹۲۷۷۱۴۶

در این اپیزود با خانم دکتر آزاده یوسف‌نژاد، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی، فلوشیپ فوق‌تخصصی سرطان‌های زنان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، عضو انجمن‌های تخصصی سرطان‌های زنان ایران و اروپا، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته از IGCS آمریکا، گفتگو می‌کنم.

موضوع این اپیزود، یکی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی هر زن است؛ دوره‌هایی که بدن تغییر می‌کند و آگاهی، نقش مهمی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی ایفا می‌کند.

در این گفتگو درباره بارداری، بازگشت ایمن به ورزش پس از زایمان، پیش‌یائسگی و یائسگی صحبت می‌کنیم و به نکاتی می‌پردازیم که می‌توانند بسیاری از نگرانی‌ها و باورهای نادرست را روشن کنند.

اگر قرار است روزی بارداری را تجربه کنید، به‌تازگی مادر شده‌اید یا به دوران پیش‌یائسگی و یائسگی نزدیک می‌شوید، این اپیزود می‌تواند پاسخ بسیاری از سؤال‌هایی باشد که شاید هنوز فرصت پرسیدنشان را پیدا نکرده‌اید.

مهمان: خانم دکتر آزاده یوسف‌نژاد

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

با تشکر از ویرا اسپانسر این اپیزود

۰۹۳۷۹۲۷۷۱۴۶

در این اپیزود با خانم دکتر آزاده یوسف‌نژاد، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی، فلوشیپ فوق‌تخصصی سرطان‌های زنان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، عضو انجمن‌های تخصصی سرطان‌های زنان ایران و اروپا، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته از IGCS آمریکا، گفتگو می‌کنم.

موضوع این اپیزود، یکی از مهم‌ترین بخش‌های سلامت زنان است؛ موضوعی که بسیاری از خانم‌ها تصور می‌کنند درباره آن اطلاعات کافی دارند، اما گاهی ساده‌ترین نکات، می‌توانند تأثیر بزرگی بر سلامتشان داشته باشند.

در این گفتگو درباره چکاپ‌های دوره‌ای، تست‌های مهم و نکاتی صحبت می‌کنیم که هر خانمی، فارغ از سن و شرایطش، بهتر است آن‌ها را بداند؛ حتی اگر هیچ علامتی نداشته باشد.

شاید پاسخ یکی از سؤال‌هایی که مدت‌ها در ذهنتان بوده، در همین اپیزود باشد.

مهمان: خانم دکتر آزاده یوسف‌نژاد

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

«نقطه‌ی تنفس» بخشی از پادکست «رازهای پیلاتس» است.

در کنار اپیزودهای تخصصی، اینجا فرصتی‌ست برای تأمل؛ جایی که با شما درباره‌ی رابطه‌ی بدن، ذهن و زندگی، با نگاهی شخصی‌تر صحبت می‌کنم.

در «نقطه‌ی تنفس» از تجربه‌های انسانی، نگاه‌های تازه و پرسش‌هایی صحبت می‌کنم که گاهی ارزشمندتر از پاسخ‌هایشان هستند؛ موضوعاتی که می‌توانند ما را به شناختی عمیق‌تر از خودمان نزدیک‌تر کنند.

دوست دارم «نقطه‌ی تنفس» همراهی باشد برای لحظه‌هایی که دلتان می‌خواهد کمی عمیق‌تر به خودتان، بدنتان و زندگی نگاه کنید.

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

در این اپیزود با آقای دکتر عطا سلطانیون، پزشک فعال در حوزه پوست، مو و زیبایی گفتگو می‌کنم.

در ادامه‌ی گفتگوهای «رازهای پیلاتس»، این بار سراغ «زیبایی از بیرون» رفتیم؛

اینکه زیبایی واقعاً یعنی چه و از نگاه علمی چه معیارهایی دارد.

در این گفتگو درباره‌ی دیدگاه پزشکی نسبت به زیبایی و همچنین روش‌های درمانی و مراقبتی صحبت کردیم؛

از فیلر و بوتاکس تا لیزر، PRP و سایر روش‌های علمی حوزه پوست و مو.

اگر به زیبایی از نگاه علمی و واقعی علاقه‌مند هستید، این اپیزود را از دست ندهید.

مهمان: آقای دکتر عطا سلطانیون

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

در این اپیزود با خانم دکتر لیلا جمالزاده، دکترای بیوشیمی، نویسنده و پژوهشگر کازمتیک، درباره مفهوم زیبایی از درون و ارتباط آن با سلامت جسم و ذهن گفتگو می‌کنم.

در این گفتگو، علاوه بر پرداختن به مفهوم بیوشیمی و نقش آن در شناخت بهتر بدن، به این موضوع می‌پردازیم که چگونه فرایندهای درونی بدن، سبک زندگی و سلامت ذهن و جسم می‌توانند بر احساس زیبایی و رضایت از خود تأثیر بگذارند.

تمرکز این گفتگو بر نگاهی عمیق‌تر به زیبایی است؛ زیبایی‌ای که تنها به ظاهر محدود نمی‌شود، بلکه از تعادل درونی، سلامت، آگاهی و شیوه زندگی سرچشمه می‌گیرد.

این اپیزود فرصتی است برای تأمل در این پرسش که زیبایی واقعی از کجا آغاز می‌شود و چگونه می‌توان با توجه بیشتر به سلامت درونی و کیفیت زندگی، احساس ارزشمندی را در خود تقویت کرد.

مهمان: خانم دکتر لیلا جمالزاده

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

در این اپیزود با خانم دکتر لیلا جمالزاده، دکترای بیوشیمی، نویسنده و پژوهشگر کازمتیک، درباره مفهوم توانبخشی و نقش حرکت آگاهانه در بازگشت به زندگی گفتگو می‌کنم.

تمرکز این گفتگو بر مسیری است که در آن بدن، پس از تجربه درد، محدودیت و فرسودگی، می‌تواند بار دیگر تعادل، قدرت و اعتماد را بازیابد.

دکتر جمالزاده از تجربه شخصی خود می‌گوید؛ از مسیری که در آن پیلاتس تنها یک ورزش نبود، بلکه ابزاری برای بازسازی بدن، برقراری ارتباطی عمیق‌تر با خویشتن و بازگشتی تدریجی به زندگی شد.

مهمان: خانم دکتر لیلا جمالزاده

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی