La ansiedad no siempre llega para destruirte… a veces llega para mostrarte algo que llevas demasiado tiempo ignorando. 🌿

En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Marcela Meroño, psicóloga clínica con enfoque cognitivo-conductual, sobre cómo entender la ansiedad no como un enemigo que hay que eliminar, sino como una señal que nos invita a detenernos, observarnos y volver a nosotras mismas.

Hablamos de qué es realmente la ansiedad, cómo se diferencia del estrés y por qué muchas veces nace de miedos no identificados, expectativas no cuestionadas y “deberías” que nos desconectan de lo que de verdad necesitamos. Marcela nos ayuda a entender cómo la ansiedad puede impactar nuestra identidad, nuestras decisiones y la forma en la que nos hablamos cuando sentimos que no estamos cumpliendo con todo.

También exploramos la diferencia entre una ansiedad adaptativa y una ansiedad que empieza a tomar el control, las señales de alerta que no deberíamos ignorar —como el aislamiento, el insomnio, los atracones, las fugas emocionales o los ataques de pánico— y qué hacer cuando el cuerpo nos pide ayuda de una forma intensa.

Además, hablamos de la presión social, el multitasking, la comparación en redes y esa sensación de tener que serlo todo al mismo tiempo: buena mujer, buena mamá, buena pareja, buena profesional, buena amiga… sin darnos permiso de reconocer que cada etapa tiene su ritmo.

✨ Un episodio para quienes han vivido en alerta, se sienten sobrepasadas o necesitan recordar que no tienen que poder con todo para estar bien.

🎧 Dale play y empieza a recalibrar tu ansiedad desde la conciencia, la calma y el autoconocimiento.

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