La menopausia no es el principio del fin… puede ser el comienzo de una etapa más consciente, fuerte y libre. ✨

En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Patti Prieto, health coach especializada en metabolismo femenino y transformación corporal para mujeres de más de 40 años, sobre cómo recalibrar tu mirada sobre la perimenopausia y la menopausia para vivir esta etapa con más información, energía y confianza. 

Hablamos de la diferencia entre perimenopausia y menopausia, de las señales que muchas mujeres empiezan a sentir sin entender del todo qué está pasando en su cuerpo, y de por qué tantos síntomas como el cansancio, los bochornos, el insomnio, la acumulación de grasa abdominal o la falta de energía no deben verse como algo que simplemente “hay que aguantar”. 

También exploramos qué pasa realmente con las hormonas en esta etapa, por qué lo que antes te funcionaba ya no necesariamente funciona ahora, y qué hábitos pueden hacer una gran diferencia: desde ajustar tu alimentación y priorizar la proteína, hasta incorporar ejercicio de fuerza, cuidar tu cortisol y darle al sueño el lugar que merece dentro de tu bienestar. 

Además, Patti comparte su propia experiencia transitando esta etapa junto con Hashimoto, y nos recuerda algo poderoso: que con información, conciencia y estrategias adecuadas, no solo es posible sentirte mejor… incluso puedes llegar a sentirte mejor que a los 25. 💫 

✨ Un episodio para todas las mujeres que quieren dejar atrás el miedo, el tabú y la desinformación, y empezar a vivir esta etapa desde un lugar más integral, compasivo y empoderado.

🎧 Escúchalo y empieza a recalibrar tu cuerpo, tus hábitos y tu manera de vivir la menopausia.

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