En este fascinante episodio de OwlCast, exploramos el revolucionario libro "Recetas para vivir mejor y más tiempo" de Daniel Lopez Rosett, donde descubrirás diez principios fundamentales para transformar tu salud y longevidad. Desde la nutrición antiinflamatoria y el ayuno intermitente hasta el ejercicio de alta intensidad por intervalos y la optimización del sueño, pasando por técnicas efectivas para gestionar el estrés, los beneficios de la exposición controlada a temperaturas extremas y la suplementación personalizada. También aprenderás por qué las conexiones sociales profundas, vivir con propósito y el aprendizaje continuo son tan cruciales para una vida larga y plena como cualquier intervención bioquímica. No te ofrecemos dietas temporales ni regímenes extremos, sino estrategias sostenibles y prácticas que pueden añadir no solo años a tu vida, sino vida a tus años. #salud #longevidad #bienestar