En este episodio te invito a explorar como usamos excusas ante otros y ante nosotros mismos y como las mismas te frenan de poder reconectar con la mejor versión de ti.

¡Nos hemos convertido en especialistas justificándonos ante otros y ante nosotros mismos, y estas excusas o pretextos tienen un costo altísimo! Si no estamos dispuestos a reconocer que estamos usando excusas y a cuestionarlas se nos hace casi imposible crear la vida que queremos.

Algunos temas que toco en el episodio son:

• Por que recurrimos a las excusas
• Como dar excusas es un habito
• Cuales son las excusas mas comunes
• Como podemos dejar de usar excusas
• 6 consejos para parar de usar excusas en tu vida

Esto y mas en el episodio de hoy!

¡Me encantaría seguir la conversación contigo!

Sígueme en Instagram en @annamaepatton  y dime tus comentarios y sugerencias para el podcast!

¡No olvides compartirlo!

En este episodio te invito a explorar el peso de DECIDIR en tu vida. No me refiero a decidir que cenar, que ponerte, que ruta coger camino a tu casa…

Estoy hablando de: 

DECIDIR ir por lo que quieres

DECIDIR que quieres para ti en tu vida

DECIDIR ser feliz

DECIDIR perdonar

DECIDIR aceptarte

Este tipo de decisiones son tan importantes que tienen el poder de darnos libertad, propósito, felicidad, tiempo...

Hablemos del poder que tienen nuestras decisiones, por que no hay mayor riqueza que el poder DECIDIR.

Algunos temas que toco en el episodio son:

• El poder de tus decisiones
• Como tomar decisiones es una practica
• 3 cosas a evitar al momento de tomar decisiones
• El costo de no decidir
• Que necesitas para empezar a decidir sobre tu vida
• 5 maneras de mejorar tus decisiones

¡Me encantaría seguir la conversación contigo!

Sígueme en Instagram en @annamaepatton y dime tus comentarios y sugerencias para el podcast!

¡No olvides compartirlo!

En el episodio de hoy exploramos el tema de relaciones, específicamente tu relación mas importante.

La relación mas importante en tu vida no es con tu pareja, ni con tus padres, ni con tus hijos, ni con tus amigos…

La verdad es que la relación mas importante en tu vida es tu relación contigo misma.

El detalle esta en que no somos, no nos consideramos, ni nos tratamos como nuestra relación mas importante.

Y aquí es donde nos equivocamos, 

aquí es donde empiezan muchos problemas,

aquí es donde empezamos a perdernos,

a desconectarnos,

Algunos temas que toco en el episodio son:

·      ¿Qué involucra una relación contigo misma?

·      La diferencia entre autocuidado y amor propio

·      4 practicas toxicas a evitar

·      6 maneras de mejorar tu relación contigo misma

¡Me encantaría seguir la conversación contigo!

Sígueme en Instagram en @annamaepatton  y dime tus comentarios y sugerencias para el podcast!

¡No olvides compartirlo!

En el episodio de hoy exploramos algo que nos pasa a la mayoría de las personas, muchas veces sin darnos cuenta de lo que realmente esta pasando sobre todo cuando nos encontramos en etapas de cambio o de toma de decisiones importantes… hablemos de autosabotaje.

El autosabotaje es cuando saboteam y obstaculizamos nuestras propias metas, nuestros objetivos y hasta nuestros logros por medio de manera inconsciente y cuya raíz tiende a ser principalmente el miedo.

De ahí la importancia de este tema en el proceso de reconectar con la mejor versión de nosotras mismas.

Algunos temas que toco en el episodio son:

• ¿Que es el autosabotaje?
• Áreas en las que se manifiesta
• Características del autosabotaje
• Causas del mismo
• ¿Cómo  funciona el ciclo de autosabotaje?
• 4 tipos de autosabotaje
• 5 formas de detener el autosabotaje

Este episodio es una exploración profunda en este tema, y si puede llegar a ser incomodo identificar donde estamos cayendo en patrones de autosabotaje puede llegar a cambiarlo todo, ya que identificando esto podemos entonces empezar a cambiar esos comportamientos que nos mantienen estancadas.

 ¡Me encantaría seguir la conversación contigo!

Sígueme en Instagram en @annamaepatton y dime tus comentarios y sugerencias para el podcast!

¡No olvides compartirlo!

En el episodio de hoy exploramos el tema de nuestra comodidad, lo que hacemos y dejamos de hacer desde ese lugar en el que todo es conocido y todo es cómodo… hablamos sobre nuestra zona de confort.

Nuestra zona de confort y lo cómodas que nos sentimos saliéndonos de ella es un factor determinante en las experiencias que nos permitimos vivir, las lecciones que aprendemos y lo que nos atrevemos a hacer con nuestras vidas.

De aquí sale la importancia de este tema en el proceso de reconectar con la mejor versión de nosotras mismas.

Algunos temas que toco en el episodio son:

• ¿Qué es nuestra zona de confort?
• 3 formas en que tu zona de confort te esta limitando
• La diferencia entre expandir tu zona de confort y eliminarla
• 4 maneras de expandir tu zona de confort

¡Y para este episodio les he creado un regalo especial! 

Tengo para ti una serie de journaling prompts para ayudarte a identificar lo que estas dejando de hacer por mantenerte en tu zona de confort y como se esta manifestando ese miedo a salir de tu zona de confort en tu vida.

Estos journaling prompts te ayudaran a identificar y explorar patrones que te están manteniendo estancada, úsalos para proyectos grandes o chicos o simplemente incorpóralos en tu practica de autoconocimiento.

Son tuyos gratis y los puedes descargar en annamaepatton.com/reconectando04

¡Me encantaría seguir la conversación contigo!

Sígueme en Instagram en @annamaepatton  y dime tus comentarios y sugerencias para el podcast!

¡No olvides compartirlo!

En el episodio de hoy les hablo sobre un tema que, para nosotras como mujeres, es importante.

Esta puede ser una conversación incomoda, pero es importante tenerla, hablemos sobre nuestros roles, el costo de estos y la prioridad que nos damos a nosotras mismas dentro de ellos.

Si bien son roles escogidos, hay que tener claras las expectativas que nos imponemos a nosotras mismas, como nos afectan, como nos transforman y como nos pueden llegar a limitar.

Otros temas relacionados que toco en este episodio son:

• La importancia del balance
• Como saber si estas dando de mas
• Maneras de reencontrar balance

Adicional a esto les cuento una historia muy personal, de como me toco ponerme a mi y a mis necesidades primero: lo que me costo, lo que pensaba, las historias que me decía, y lo que ha traído a mi vida.

¡Me encantaría seguir la conversación contigo!

Sígueme en Instagram en @annamaepatton y dime tus comentarios y sugerencias para el podcast!

¡No olvides compartirlo!

Tú no estas dañada y otros temas importantes 
que se convierten en material requerido 
para poder reconectar con la mejor versión de ti.

En el episodio de hoy les comparto algunos temas importantes relacionados con el desarrollo personal.

Empezando por que TU NO ESTAS DAÑADA, 
y si bien tu no piensas exactamente esas palabras, 
te invito a pensar en la manera en la que tratas tu desarrollo personal.

Este pensamiento es la raíz de la forma en la que muchas consumimos contenido,
en la que nos forzamos a actuar y de las cosas que nos obligamos nosotras mismas a hacer. 

Otros temas importantes alrededor del desarrollo personal que toco son

•  personal development no es el fix de nada ni nadie
•  la importancia de una mente abierta al escuchar este podcast
•  no hay espacio para juicios y criticas a nosotras mismas
•  por que te debes permitir sentirlo todo
•  dejemos la idea de plazos y tiempos atrás

 
 Este episodio se convierte en material requerido para seguir adelante Reconectando.
 
 Me encantaría seguir la conversación contigo!

Sígueme en Instagram en @annamaepatton y dime tus comentarios y sugerencias para el podcast!

¡No olvides compartirlo!

¿Por qué reconectar? 

Bienvenidas al episodio 1 de Recontectando, un espacio de transformación, guía e inspiración en el que busco invitarte a reconectar contigo misma como la base de tu desarrollo personal.

En este episodio les hablo un poco de 

• Por qué reconectar?
• A que exactamente quiero invitarte a reconectar…
• Les cuento un poco de mi historia 
  • donde estaba y como llegue aquí
• Qué ganas tú al reconectar?
• Que esperar del podcast y de mi

Este es el punto de partida perfecto para este camino, en el que espero que me acompañen, ya que así entenderán mejor de donde vengo y adonde vamos.

 Algunos puntos mencionados en el podcast

• Reto de Andrea Giraldo
  • link al instagram de @thenutritionalbible 
• The Four Agreements: A Practical Guide to Personal Freedom de Don Miguel Ruiz
  •  link al paperback en amazon

Me encantaria seguir la conversacion contigo!

Sigueme en Instagram en @annamaepatton y dime tus comentarios y sugerencias para el podcast!

Te gustó? Compártelo!