Récup'Active

Récup’Active – Saison 2, Épisode 03

Parce que la progression commence quand on ralentit.

« La réalité du semi-pro : un deuxième métier »

Entre le sport amateur et le monde professionnel, le semi-professionnalisme impose une réalité particulière : s’entraîner comme un professionnel tout en travaillant à côté, avec moins de temps, plus de contraintes et parfois une récupération limitée.

Comment construire la performance dans ces conditions ?
Comment gérer la charge d’entraînement, la fatigue, les blessures et la récupération quand le rugby doit cohabiter avec une vie professionnelle et personnelle ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Robin Sarragallet et Arthur Frezier pour parler de la réalité du rugby semi-professionnel, des contraintes auxquelles sont confrontés les joueurs et les staffs, et des clés pour performer et durer malgré ces contraintes.

Retrouvez nos invités :

Robin Sarragallet : https://www.instagram.com/robinsarragallet.osteo/ 

Arthur Frezier : https://www.instagram.com/trainwithadawg/ 

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Récup’Active – Saison 2, Épisode 02

Parce que la progression commence quand on ralentit.

« Velocity Based Training : et si la vitesse changeait tout ? »

En musculation, on programme généralement l’entraînement à partir de la charge, du nombre de répétitions ou du pourcentage de 1RM. Mais une autre donnée peut permettre de mieux comprendre les capacités de l’athlète : la vitesse à laquelle il déplace la charge.

C’est tout le principe du Velocity Based Training (VBT), une méthode qui permet d’évaluer, programmer et réguler l’entraînement à partir de la vitesse d’exécution.

Mais comment construire un profil Force-Vitesse ? Comment utiliser la vitesse pour ajuster une séance ? Et quelles sont les limites de cet outil ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Pierre Samozino et Clément Chery pour comprendre les principes du VBT, son utilisation concrète sur le terrain et les pièges à éviter pour en faire un véritable outil au service de la performance.

Retrouvez nos invités :

Pierre Samozino : https://www.instagram.com/stapschambery/ 

Clément Chery : https://www.instagram.com/continuum.education/

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Récup’Active – Saison 2, Épisode 01

Parce que la progression commence quand on ralentit.

« L’athlète hybride : Bon partout, excellent nulle part ? »

Depuis quelques années, Hyrox, CrossFit, marathon et musculation se mélangent de plus en plus. L’objectif : devenir un sportif complet, capable de courir vite, courir longtemps, soulever lourd et développer plusieurs qualités physiques en même temps.

Mais est-ce réellement possible ? Peut-on être fort et endurant sans faire de compromis ? Et jusqu’où peut-on aller avant de devoir se spécialiser ?

Dans ce premier épisode de la saison 2 de Récup’Active, nous recevons Rudy Coia et Benjamin Rupied pour décrypter l’entraînement hybride, ses avantages, ses limites et les clés pour progresser dans plusieurs qualités physiques sans tomber dans le piège du « bon partout, excellent nulle part ».

Retrouvez nos invités :

Rudy Coia : https://www.instagram.com/rudycoiasp/ 

Benjamin Rupied : https://www.instagram.com/hybrid_annecy/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 28

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Sur scène, le bodybuilding impressionne par des physiques hors normes. Mais derrière quelques minutes de compétition se cachent des mois de préparation, de sacrifices et de défis physiques comme mentaux.

Que se passe-t-il réellement pendant une préparation ? Que ressent-on le jour de la compétition ? Et surtout, comment vit-on l'après, lorsque les lumières s'éteignent et que le physique évolue à nouveau ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Morgane Meire-Brand, Kenny Privet et Luc Molines pour parler sans filtre de leur parcours en bodybuilding, des exigences de la compétition, des difficultés rencontrées et de ce que ce sport leur a réellement apporté.

Retrouvez nos invités :

Morgane Meire-Brand : https://www.instagram.com/morganemeirebrand/ 

Kenny Privet : https://www.instagram.com/kennyprivet_ifbbpro/ 

Luc Molines : https://www.instagram.com/molinesluc/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 27

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Dans le football professionnel, la préparation physique ne se limite plus au travail réalisé en club. De plus en plus de joueurs font également appel à un préparateur physique individuel pour répondre à leurs besoins spécifiques.

Alors, quelles sont les différences ? Sont-elles opposées… ou au contraire complémentaires ? Et comment concilier les contraintes d'un collectif avec les besoins individuels des joueurs ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Sylvain Chareyre et Fabien Richard pour décrypter les réalités de la préparation physique dans le football professionnel, les avantages et les limites de chaque approche, et comprendre l'avenir de l'accompagnement des joueurs.

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Sylvain Chareyre : https://www.instagram.com/sylvainchareyre/ 

Fabien Richard : https://www.instagram.com/fabienrichardformation/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 26

Parce que la progression commence quand on ralentit.

En trail, deux athlètes peuvent avoir le même niveau physique… et vivre deux courses totalement différentes.

Quand la fatigue monte, que la douleur s’installe et que le doute apparaît, certains continuent tandis que d’autres abandonnent.

Alors qu’est-ce qui fait réellement la différence ?

Le mental est-il ce qui permet de continuer quand tout devient difficile ?

Et surtout, est-ce que cela se travaille ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Adrien Séguret et Thierry Faye pour comprendre ce qui se joue dans les moments importants, comment gérer les pensées d’abandon, et comment préparer son mental pour performer quand les conditions deviennent extrêmes.

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Adrien Séguret : https://www.instagram.com/adrien.seguret/ 

Thierry Faye : https://www.instagram.com/thierryfaye/ 

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 25

Parce que la progression commence quand on ralentit.

« Comprendre le Bikefitting »

Le vélo prend de plus en plus de place dans la pratique sportive… mais les réglages restent encore largement sous-estimés.

Pourtant, une mauvaise position peut impacter le confort, la performance et favoriser certaines douleurs ou blessures.

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Kévin Jamin, Hugo Chevallier et Gauthier Cressend pour comprendre ce qu’est réellement le bikefitting, à qui il s’adresse, et comment adapter le vélo à chaque pratiquant.

Un échange concret autour de la biomécanique, de la posture et de la performance sur le vélo.

Retrouvez nos invités :

Kévin Jamin : https://www.instagram.com/kevinjamin/

Hugo Chevallier : https://www.instagram.com/hug.chev/

Gauthier Cressend :

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 24

Parce que la progression commence quand on ralentit.

« Le vrai pouvoir du froid »

Bains glacés, cryothérapie, douches froides… le froid est devenu incontournable dans le sport et la récupération.

Mais est-ce réellement efficace, ou simplement une tendance portée par les réseaux sociaux ?

Quels sont les vrais effets du froid sur la récupération, la performance et la santé ?

Peut-il aider à progresser… ou au contraire freiner certaines adaptations ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Chloé Gerelli et Alain Simac pour décrypter les bénéfices, les limites et les risques du froid, et comprendre comment l’utiliser intelligemment selon ses objectifs.

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Chloé Gerelli : https://www.instagram.com/chloe.qt.gerelli/

Alain Simac : https://www.instagram.com/alainsimac/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 23

Parce que la progression commence quand on ralentit.

« Devenir un bon coach : les soft skills nécessaires »

Être un bon coach, ce n’est pas que de la technique 🧠

Deux coachs, mêmes connaissances… mais des résultats différents.

Pourquoi ? Parce que tout se joue aussi dans les soft skills : communication, écoute, posture et relation avec l’athlète.

Avec Sofiane Batikhy et Pablo Hammouche, on parle de ce qui fait vraiment la différence sur le terrain.

Les soft skills sont-ils sous-estimés ?
Comment créer de la confiance avec un athlète ?
Et comment continuer à progresser en tant que coach ?

Un épisode essentiel pour tous ceux qui coachent ou veulent mieux coacher 💪

Retrouvez nos invités :

Sofiane Batikhy : https://www.instagram.com/sofiane_btk/ 

Pablo Hammouche : https://www.instagram.com/le_pabz/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 22

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Choix des chaussures de trail : attention aux terrains !

Le trail connaît une énorme explosion depuis plusieurs années… mais choisir une chaussure de trail est devenu complexe.

Accroche, stabilité, protection, précision, technicité du terrain, distance, fatigue du pied : contrairement à la route, les contraintes changent énormément selon l’environnement et le type de sortie.

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Olivier GARCIN et Dorian GARCIA pour comprendre les différences entre route et trail, l’impact du terrain sur le choix des chaussures et les critères essentiels selon sa pratique.

Un épisode pour mieux comprendre comment choisir une chaussure cohérente avec son profil, son terrain et ses objectifs.

Retrouvez nos invités :

Olivier Garcin : https://www.instagram.com/olv_gcn/

Dorian Garcia : https://www.instagram.com/dgpodologie/

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