En este episodio te comparto todo lo que necesitas saber sobre los miomas uterinos, también conocidos como fibroids en inglés. Hablamos desde qué son, por qué se forman, sus síntomas más comunes, y los factores hormonales que los alimentan —incluyendo el papel de la dominancia estrogénica.

Para ahondar más sobre la dominancia estrogénica, te recomiendo escuchar el episodio 24 donde hablamos de DOMINANCIA ESTROGÉNICA

✨ Conecta conmigo en Instagram: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach

El episodio más vulnerable que he grabado hasta ahora.

Les comparto una de las experiencias más difíles que me ha tocado enfrentar. El 2024 fué por mucho el año más retador de toda mi vida y te cuento en éste episodio por qué.

Episodios previos donde hablo de los efectos del trauma en el cuerpo: EP031, EP032, EP034

✨ Conecta conmigo en Instagram: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach

Cuando padecemos de una enfermedad autoinmune, las reglas del juego cambian para el que las padece. Y esto es precisamente de lo que hablé con el Dr. Sergio Hernández en éste episodio.

Hay dietas que pueden ser maravillosas para muchos pero para ti que padeces de Hipotiroidismo, pueden ser un balazo en el pie.

Para conocer más del trabajo del Dr. Sergio Hernández, lo puedes encontrar en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/midoctorfuncional/

A mi me puedes encontrar en mi Instagram como: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/

"Tenemos que romper el hábito de pensar que la solución a nuestros problemas se encuentra fuera de nosotros. La única solución permanente a nuestros problemas es ir hacia adentro y dejar ir la parte de nosotros que parece estar peleada con la realidad." Michael A. Singer

Psicólogo y especialista en Mindfulness Raziel Tovar nos explica de qué trata la práctica de Mindfulness o Atención Plena.

Para ponerte en contacto conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/

Para contactar a Raziel: https://www.instagram.com/mindfulacademymx/

Si te has preguntado por qué hay personas que parecen no tener ningún problema con alcanzar sus objetivos y tú, por el contrario fracasas cada vez que lo intentas.

La respuesta está en nuestra mente subconsciente, lo que el Dr. Bruce Lipton llama "el programa". Todo lo que quedó registrado ahí en nuestros primeros años de vida es lo que seguimos repitiendo día tras día, año tras año. Y si ese programa no es bueno, seguiremos intentando sin éxito alcanzar nuestros sueños.

Éste programa se instala desde el último trimestre de embarazo de nuestra madre y hasta los 7 años de edad. Los Jesuitas tienen 400 años entendiendo éste concepto de "programación" del ser humano. De ahí su famosa frase: Dame un niño hasta los 7 años de edad y te mostraré el hombre que va a llegar a hacer."

Meditación para influir en la mente subconsciente.

Escucha ésta meditación por 6-8 semanas antes de irte a dormir. Repítela la mayor cantidad de veces posible.

En este espacio te acompaño a descubrir lo que realmente necesita tu cuerpo para sanar el hipotiroidismo desde la raíz.

Soy Ciria Velarde, Coach en nutrición funcional y especialista en salud tiroidea, aquí encontrarás herramientas prácticas para recuperar tu energía, tu enfoque… y tu bienestar.

¿Lista para tomar las riendas de tu salud? Suscríbete al programa para que no te pierdas ningún episodio en el futuro.

Agradecería mucho si me dejas una calificación de 5 estrellas; esto ayudará a que más personas encuentren éste podcast.

La propuesta de Hansel Martz es ayudarnos a cuestionarnos si realmente necesito comprar todas las cosas que quiero o que ya me compré.

¿Qué hay detrás de ese deseo de acumular?

¿Por qué quiero estrenar siempre?

¿Será que detrás de ese impulso de comprar se esconde la insatisfacción?

Éstas y otras preguntas son las que nos invita Hansel a hacernos diariamente para realmente aprender a Vivir Ligero.

Para conectar con Hansel: https://www.instagram.com/hanselmartzvl/

Para conectar conmigo: https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/

Éste episodio es la segunda parte o continuación del EP031 El Cuerpo y Mente del Trauma. En la primera parte hablo sobre mi experiencia con el emprendimiento y lo que me ayudó a conocer de mi misma, el trauma que nos condiciona a actuar de cierta forma aunque no parezca lógico o racional.

En ésta segunda parte, te platico mis aprendizajes y conclusiones más recientes sobre dónde debe estar nuestra energía al momento de emprender como mujeres, que en mi opinión y experiencia es muy distinto al que nos han enseñado.

Si quieres saber más sobre Arianna Huffington te dejo el link:

https://www.youtube.com/watch?v=3tBNBJXdl00

Si quieres escuchar la historia completa de Pamela Valdez en Dementes Podcast:

https://www.youtube.com/watch?v=7wTJ8PCd1bY

Segunda entrevista de Pamela Valdez en Cracks Podcast:

https://www.youtube.com/watch?v=tcQcVcXUKq0

Para ponerte en contacto conmigo:

https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/

https://ciriavelarde.com/

Siempre hay situaciones que vienen a mostrarnos algo para nuestro crecimiento personal y emocional.

En mi caso, se acaba de presentar una de esas situaciones la cual me terminó dejando en cama obligándome a hacer una pausa.

En éste episodio te platico la relación que tiene el trauma y nuestros patrones de conducta. Cómo al encontrarnos con situaciones que nos rebasan, esa vieja manera de actuar y responder ante eventos estresantes regresa sin que nos demos cuenta.

Para seguir en contacto conmigo, sígueme en Instagram:

https://www.instagram.com/ciriahealthcoach/