#17 Sortir du pilote automatique et se réinventer de l'intérieur — avec Aicha Hatim, coach professionnelle et créatrice de Réinventions

Performante, fiable, toujours à 120%. Promue plusieurs fois. Voilà qui j'étais dans le monde corporate. Et pourtant, je sentais que quelque chose ne tournait pas rond.

Dans cet épisode spécial, je prends la place de l'invitée pour raconter ma propre réinvention. Et c'est mon amie Oumaima, coach maternité spécialisée en matrescence et santé mentale maternelle, qui me pose les questions.

On parle de la bonne élève qui débarque à Paris avec tout à prouver, du pilote automatique qu'on ne voit pas tourner, de la maternité comme grosse claque — et de tout ce qu'elle a fait remonter. Le perfectionnisme, le contrôle, la pression, l'alimentation émotionnelle. Des mécanismes qui se juxtaposaient à tous les contextes de ma vie et que j'avais mis sous le tapis pendant des années.

C'est le coaching qui m'a permis d'enlever les œillères. De voir ce qui était possible. Et de m'autoriser enfin à faire les choses différemment : le boulot, le lieu de vie, l'organisation, les croyances.

Aujourd'hui je suis coach ICF et j'accompagne des femmes ambitieuses à faire ce même travail : déconstruire les mécanismes qui les sabotent pour qu'elles puissent enfin prendre leur place.

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00:00 Introduction et conseils pour l'enregistrement

00:00 Aicha se présente et partage son parcours

01:03 Les débuts d'Aicha et ses rêves d'enfance

06:11 La recherche du premier emploi et ses impacts

11:38 Les relations et la pression de la réussite

14:58 La maternité et ses transformations intérieures

19:43 L'impact des réseaux sociaux sur l'image de la mère

23:52 La thérapie et la redéfinition de soi

30:27 Les crises d'identité et les choix de carrière

36:23 L'indépendance et la dépendance financière

41:22 La réinvention pendant la grossesse

46:23 Les défis du perfectionnisme dans le travail

50:37 Le coaching et la passion d'Aicha

54:11 Les leçons pour la prochaine génération

56:20 Réinvention et avenir d'Aicha

#16 Guérir des compulsions alimentaires et changer de vie — avec Diyae Chefchaouni

Dans cet épisode de Réinventions, je reçois Diyae Chefchaouni, ancienne consultante en stratégie devenue diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire et l’alimentation intuitive.

Après des années dans le conseil, à courir après l’excellence, la performance et la validation extérieure, Diyae vit un moment difficile. Derrière la réussite académique et professionnelle, elle vit aussi une relation douloureuse à la nourriture : régimes à répétition, compulsions alimentaires, obsession du contrôle, culpabilité… jusqu’au déclic.

Dans cette conversation profonde et sans filtre, on parle :
- du perfectionnisme et du syndrome de l’imposteur
- de la culture des régimes et des injonctions à la minceur
- des compulsions alimentaires et du lien avec le contrôle
- de l’hyperphagie, des restrictions et du rapport au corps
- de la pression sociale et des réseaux sociaux
- de féminisme, de santé et d’obsession de la performance
- du courage de se réinventer professionnellement
- et de ce que ça change, concrètement, de choisir une vie plus alignée.

Un épisode qui parlera à toutes les personnes qui :
• ont passé leur vie à vouloir “bien faire”
• se sentent prisonnières du contrôle alimentaire
• pensent manquer de discipline
• ou ressentent qu’elles ne sont plus à leur place professionnellement.

Une immense merci à Diyae pour nous avoir raconté son histoire personnelle.

Si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire sur ta plateforme d’écoute 🤍

00:00 Introduction et Présentation de Diyae
02:14 Enfance et Éducation de Diyae
04:49 Carrière en Conseil et Évolution Professionnelle
07:59 Réflexion sur le Changement de Carrière
10:46 Lancement d'une Entreprise et Peur de l'Échec
13:25 Relation à la Nourriture et Défis Personnels
16:16 Les Compulsions Alimentaires et leurs Origines
21:06 Le Rôle des Réseaux Sociaux dans la Prise de Conscience
26:03 Le Cheminement vers une Nouvelle Approche Alimentaire
33:48 Déconstruction des Normes Alimentaires et de la Minceur
35:40 L'impact de l'apparence sur l'estime de soi
37:52 La pression sociétale et le féminisme
39:30 La colère comme moteur de changement
40:39 L'obsession de la santé et ses conséquences
43:33 L'alimentation comme soutien à la vie
46:26 L'affirmation de soi et la vulnérabilité
52:56 Réinvention et avenir professionnel

#15 Créer depuis la joie, pas depuis la peur — avec Kenza Alaoui, fondatrice de Kenza Klay

Grandir à Casablanca, rêver d'être astronaute, partir à l'aventure à 17 ans… puis travailler dans 12 pays différents, sur tous les continents, en se réinventant à chaque départ comme une page blanche.

Dans cet épisode, Kenza raconte comment le Covid l'a arrêtée net — licenciée à Stockholm, bloquée hors du Maroc, sans maison. Et comment c'est dans cet entre-deux qu'elle a commencé à créer des boucles en pâte polymère, juste pour sortir de sa tête. Pas pour lancer une marque. Pour retrouver de la joie.

On parle du retour au Maroc vécu comme un échec, de la réconciliation avec ses racines, du syndrome de l'imposteur qu'on apprend à côtoyer sans s'y soumettre, de l'équilibre difficile entre la créativité et le business, et de ce que ça veut dire de construire quelque chose de ses mains — littéralement — dans un monde qui valorise la vitesse et la masse.

Et on parle de Naïka, et de l'orchidée sur la cover de son album.

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00:00 Introduction et parcours de Kenza

08:54 La création de Kenza Clay et le retour au Maroc

18:30 L'équilibre entre créativité et business

27:36 Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle

27:52 Ateliers créatifs et partage d'expérience

31:24 L'inspiration marocaine dans le travail créatif

37:35 Storytelling et marketing digital

37:55 Les défis et opportunités pour les créateurs marocains

41:55 La résilience et l'évolution personnelle

50:14 Avenir et aspirations pour la marque

#15 Créer depuis la joie, pas depuis la peur — avec Kenza Alaoui, fondatrice de Kenza Klay

Grandir à Casablanca, rêver d'être astronaute, partir à l'aventure à 17 ans… puis travailler dans 12 pays différents, sur tous les continents, en se réinventant à chaque départ comme une page blanche.

Dans cet épisode, Kenza raconte comment le Covid l'a arrêtée net — licenciée à Stockholm, bloquée hors du Maroc, sans maison. Et comment c'est dans cet entre-deux qu'elle a commencé à créer des boucles en pâte polymère, juste pour sortir de sa tête. Pas pour lancer une marque. Pour retrouver de la joie.

On parle du retour au Maroc vécu comme un échec, de la réconciliation avec ses racines, du syndrome de l'imposteur qu'on apprend à côtoyer sans s'y soumettre, de l'équilibre difficile entre la créativité et le business, et de ce que ça veut dire de construire quelque chose de ses mains — littéralement — dans un monde qui valorise la vitesse et la masse.

Et on parle de Naïka, et de l'orchidée sur la cover de son album.

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00:00 Introduction et parcours de Kenza
08:54 La création de Kenza Clay et le retour au Maroc
18:30 L'équilibre entre créativité et business
27:36 Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle
27:52 Ateliers créatifs et partage d'expérience
31:24 L'inspiration marocaine dans le travail créatif
37:35 Storytelling et marketing digital
37:55 Les défis et opportunités pour les créateurs marocains
41:55 La résilience et l'évolution personnelle
50:14 Avenir et aspirations pour la marque

Dans cet épisode, je reçois Zineb Karrakchou, ancienne consultante devenue cheffe, pour parler de ce moment où, même quand tout va bien sur le papier… quelque chose ne va plus à l’intérieur.

On revient sur son parcours “parfait” — prépa, école de commerce, grands groupes, conseil — et sur ce vide qui s’est installé progressivement, jusqu’à devenir impossible à ignorer.

Zineb raconte comment elle a cru faire un burn-out… avant de comprendre qu’il s’agissait en réalité d’un profond désalignement.
Elle partage le rôle déterminant de la thérapie, le moment où elle décide de quitter son job sans plan B, et ce voyage seule en Asie qui a marqué un tournant dans sa vie.

On parle aussi de ce que ça demande vraiment de se réinventer : repartir de zéro, redevenir débutante, affronter ses peurs… et choisir, malgré tout, de suivre ce qui nous appelle.

Une conversation sincère et inspirante sur le courage de sortir d’une vie toute tracée, et sur ce qu’on découvre quand on ose enfin s’écouter.

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#13 Et si ralentir était la vraie transformation ?

Dans cet épisode, je reçois Lina Bennani, ancienne consultante devenue enseignante de méditation et de pleine conscience.

Après une école de commerce et plusieurs années dans le conseil, Lina traverse un problème de santé qui agit comme un véritable tournant dans sa vie. Cet événement l’amène à remettre en question un parcours jusque-là guidé par la performance, les attentes extérieures et la recherche de sécurité.

Elle entame alors un chemin intérieur fait de méditation et d’exploration du rapport au corps et à l’attention. Peu à peu, ce qui commence comme une quête personnelle devient une nouvelle voie professionnelle : transmettre ces pratiques et accompagner d’autres personnes à ralentir et à se reconnecter à elles-mêmes.

Dans cette conversation, Lina parle avec beaucoup de sincérité des carrefours de vie, de ces moments où quelque chose en nous sait que l’on ne peut plus continuer comme avant, et de l’importance de suspendre les injonctions pour écouter sa propre trajectoire.

Une conversation profonde sur le courage de quitter un chemin tout tracé, la lenteur comme espace de vérité, et ce que signifie réellement vivre en accord avec soi.

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00:00 Introduction et parcours de vie
02:11 Choix d'orientation et influence familiale
05:12 Expériences en école de commerce
07:38 Intégration sur le marché du travail
10:00 Questionnements et mal-être professionnel
12:10 Moment pivot et prise de conscience
14:38 Lâcher prise et acceptation
17:15 Exploration du vide et absence de projet
20:09 Soutien de l'entourage et découverte du Kundalini Yoga
22:09 Découverte du Kundalini Yoga
24:07 Comprendre le Kundalini Yoga
26:07 L'impact du Kundalini sur la vie de Lina
28:02 De la pratique à l'enseignement
30:09 Exploration personnelle et absence de pression
31:57 Réflexion sur ce qui nourrit et enferme
33:33 La recherche de sa boussole personnelle
35:17 Entrepreneuriat vs Salariat
37:24 Héritage de parcours antérieurs
39:24 Changement de rythme de travail
41:08 Doutes et peurs dans la reconversion
46:52 La réalité des difficultés dans la vie
47:53 L'intégration de la pleine conscience dans le quotidien
49:47 Pratique intuitive de la méditation
50:35 Éviter l'injonction de la méditation
53:21 L'impact des réseaux sociaux sur la pleine conscience
59:25 Rêves professionnels et exploration personnelle
01:02:39 Conseils pour ceux qui se sentent perdus

#12 Comment reprendre confiance en soi après un burnout ?

Dans cet épisode, je reçois Iness El Amine, ancienne consultante devenue formulatrice cosmétique et cofondatrice de la marque marocaine Yazine.

Après une prépa, une école de commerce et plusieurs années dans le conseil, Iness traverse un burn-out qui l’oblige à s’arrêter et à repenser complètement sa trajectoire.

Elle décide alors de quitter ce chemin tout tracé, de rentrer au Maroc et de se lancer dans l’entrepreneuriat avec son mari. Quand leur chimiste quitte l’entreprise, elle prend une décision inattendue : reprendre des études scientifiques pour apprendre la formulation cosmétique et développer elle-même leurs produits.

Iness partage avec beaucoup d’honnêteté ce chemin de transformation : le burn-out, la pression de réussir, l’apprentissage permanent, l’entrepreneuriat en couple et la manière dont la maternité l’a amenée à reprendre le pouvoir sur sa vie et son corps.

Une conversation profonde sur la réinvention, l’écoute de soi et le courage de changer de direction quand quelque chose en nous dit qu’il est temps.

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00:00 Introduction et Présentation d'Iness
02:02 Parcours Scolaire et Choix de Carrière
05:02 Entrée sur le Marché du Travail et Pression Culturelle
07:38 Burn-out et Réflexion sur le Bien-être
10:19 Processus de Rétablissement et Reconnexion avec Soi
15:50 Organisation du Mariage et Créativité
15:52 Lancement de Yazine et le mariage
21:03 Début de la carrière professionnelle et choix de vie
26:35 Retour aux études et gestion du temps
30:07 Yazine : Une marque familiale et écoresponsable
34:31 Routine skincare et conseils de beauté
36:04 Ingrédients Secrets pour une Peau Éclatante
38:08 Transformations Personnelles et Maternité
51:08 Réflexions sur le Chemin Parcouru et la Gratitude

#11 “Ma maladie m’a montré le chemin” : de la mode aux soins holistiques

Dans cet épisode de Réinventions, je reçois Lamia Bennani Smires (57 ans), thérapeute holistique & énergétique, qui partage un parcours intense : 25 ans dans la mode et l’entrepreneuriat, puis une réinvention guidée par le corps.

À 28 ans, Lamia est diagnostiquée fibromyalgique. La douleur chronique l’amène à chercher autrement : méditation, sophrologie, retraites, acupuncture… jusqu’à un déclic fort : arrêter progressivement les médicaments et apprendre à écouter son corps au lieu de le combattre.

Elle raconte aussi sa reprise d’études à 44 ans pour étudier la médecine chinoise, le chemin de légitimité pour oser exercer, et la manière dont elle a créé des soins “signatures” comme un vrai voyage sensoriel.

Entre Marrakech et Bali, elle partage cette idée simple et puissante : le corps ne ment jamais.

Dans l’épisode, on parle notamment :

• de la fibromyalgie et de ce que la douleur révèle
• du passage “combattre” → “accompagner” sa maladie
• de la reconnexion au corps comme boussole
• de la reprise d’études et du syndrome de légitimité
• de Bali, du soin, et de ce qui met “l’âme en joie”

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00:00 Introduction et parcours de vie

02:06 Passion pour la mode et études

04:58 Entrepreneuriat dans le secteur de la mode

07:40 Évolution professionnelle et épanouissement

10:32 La fibromyalgie : vécu et diagnostic

13:10 Gestion de la douleur et développement personnel

15:58 Découverte de la médecine chinoise

18:34 Transition vers une nouvelle carrière

21:31 La découverte de sa mission de vie

22:08 L'importance de la connexion corps-esprit

24:37 Accepter la maladie comme un compagnon

26:30 La résilience face aux défis de la vie

27:16 Pratiques de bien-être et de reconnexion

29:48 Bali : une terre de guérison et d'apprentissage

32:46 S'autoriser à vivre ses rêves

35:43 La manifestation de ses désirs

36:40 Des soins holistiques et sensoriels

39:42 Rétrospective d'un parcours de vie

#11 Devenir maman, quitter le marketing et se réinventer au service des parents

Dans cet épisode de Réinventions, je reçois Maysoun Rahmouni (43 ans), doula et accompagnante des mamans et jeunes parents (périnatalité, allaitement et sommeil du bébé et du jeune enfant).

Maysoun raconte un parcours marqué par une carrière en marketing vécue sans véritable attrait, puis un basculement au moment de la maternité. Devenir maman agit comme un révélateur : ce qui était tolérable ne l’est plus, et la question du sens devient centrale.

On parle de pression de performance dans la maternité, de l’illusion d’être “préparée” avant l’expérience, d’un projet ambitieux (un centre périnatal), d’un échec difficile à traverser, puis d’une reconstruction plus alignée.

Une conversation profonde sur la maternité, l’identité et les chemins inattendus des réinventions.

Dans l’épisode, on évoque notamment :

• la maternité comme déclencheur de reconversion
• la pression invisible que vivent les parents (et surtout les mères)
• l’écart entre savoir et vivre
• l’échec, la résilience et la reconstruction
• la place des réseaux sociaux dans la parentalité

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00:00 Introduction et parcours de vie

03:50 Choix d'études et premières expériences professionnelles

06:51 Transition vers la maternité et ses défis

09:37 Pression de la maternité et aspirations professionnelles

12:06 Création d'un centre périnatal et ses défis

18:08 Renaissance professionnelle et accompagnement à distance

20:31 Reconstruction de la Confiance en Soi

21:59 L'Émergence de l'Expertise en Sommeil

24:47 L'Importance de l'Accompagnement des Parents

27:17 Vulnérabilité Parentale et Soutien

28:12 Gérer l'Énergie et le Temps

30:40 Ce qui Recharge l'Énergie

31:28 Leçons Apprises du Métier

33:27 Évolution en Tant que Maman

35:17 Évolution de la Parentalité au Maroc

36:40 L'évolution de la parentalité et la présence des papas

37:59 L'impact des réseaux sociaux sur la parentalité

41:42 La complexité de la maternité et le soutien aux mamans

44:24 L'importance de la déconnexion et de la confiance en soi

51:21 Trouver sa voie professionnelle et l'épanouissement personnel

#8 Quitter le pilote automatique : et si le travail servait (enfin) le bien-être ?

Dans cet épisode, je reçois Insaf Bennis, stratège digitale et créatrice de contenu, ex-Charlotte Tilbury, qui a construit une carrière brillante… avant d’appuyer sur pause pour remettre la santé et l’équilibre au centre.

On traverse ensemble son parcours :

• une enfance et des études exigeantes (prépa, école de commerce), la discipline et la résilience
• Paris, le blog, les débuts de l’influence et le plaisir de raconter des histoires
• l’arrivée à Dubaï, la maternité, puis le dream job chez Charlotte Tilbury
• les formations et la stratégie en parallèle… jusqu’au burn-out silencieux
• Bali 2023 : le déclic — « le travail doit être au service de mon bien-être »
• une pause pour découvrir une vie sans urgence, apprendre à dire non
• la naissance du Glow Squad : la santé holistique au service des femmes
  

Insaf raconte aussi :

• la peur du manque et le réflexe de tout accepter… jusqu’à répéter les mêmes schémas
• comment la thérapie et l’écoute du corps aident à changer son mode de fonctionnement
• la relation aux réseaux sociaux (passion du storytelling, protection de la vie perso)
• garder ses convictions (boycott, alignement), même quand c’est moins confortable
• pourquoi dire non ouvre l’espace au bon projet, au bon rythme
  

À la fin de l’épisode, Insaf partage un message précieux : se réinventer sans tout plaquer du jour au lendemain — tester, se former, rencontrer, poser des limites, penser durée plutôt que “coup d’éclat”.

🎧 Si cet épisode vous a parlé, vous pouvez :

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• laisser une note & un avis (ça aide vraiment !)
• le partager à quelqu’un qui veut se réinventer sans se perdre
  

Et pour suivre les coulisses du podcast et des prochains épisodes :
👉 Instagram : @reinventionsbyaicha

00:00 Introduction & qui est Insaf

01:20 Enfance, clarté tôt, résilience en prépa

03:50 Paris, blog & premiers contenus

08:48 Passion pour Paris, authenticité & discipline

11:13 Toujours plusieurs activités en parallèle

12:09 Vers Dubaï : choix pro & départ

13:08 Premier poste à Dubaï, maternité & sur-compensation

16:12 Maman jeune, limites bousculées

18:22 Charge, promotions… et désalignement

19:24 Charlotte Tilbury : dream job, cadres clairs

21:07 Formations & consulting en parallèle

24:16 Burn-out silencieux, ultimatum & choix

26:23 Peur du manque → tout accepter

28:02 Thérapie, patterns qui se répètent

33:20 Bali 2023 : le travail au service du bien-être

37:18 La pause : découvrir une vie sans urgence

40:31 Naissance du Glow Squad, modèle long terme

44:12 L’art du ET, pas du OU

47:32 Légitimité, certification en santé intégrative

50:21 Création de contenu : passion & limites

58:19 Convictions, boycott & alignement

1:00:18 Message à la “jeune Insaf”

1:01:00 Conseils pour se réinventer

1:02:24 Le livre (un jour) & conclusion