Du kommst erstmal im Hier und Jetzt an und verbindest dich durch deinen Atem mit deinem Körper. Oftmals schweben wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft. Um dich zu entspannen, richtest du deine Aufmerksamkeit erstmal auf deine Atmung. Reist durch deinen Körper und befreist dich von allem Negativen. Du atmest in dein Herz ein und verbindest dich mit dem Gefühl der Liebe, dass dir durch eine Person/Ort wiederfahren ist. Es muss keine Person sein die du kennst, es kann auch ein Haustier sein. Hauptsache du hast Liebe gespührt. Ich gebe dir auch die Möglichkeit, dich bei deinem Körper zu bedanken, denn er leistet ohne dein Zutun einiges. Allein dein Herz erneuert er mindestens dreimal in deinem Leben. 810 000 Zellen produziert dein Körper pro Sekunde und regenertiert sich so ständig neu. Außerdem lade ich dazu ein, dir vorzustellen was du liebevolles für eine Andere Person machen könntest. Forschungen haben geszeigt, dass allein der Gedanke daran, etwas Positives für jemand anderen zu tun, die Gehirnareale die mit Glück in Verbindung gebracht werden, wachsen lässt. 

Du entscheidest dich dafür diese Folge anzuhören und das finde ich wirklich wunderbar. Du tust etwas für dich. Nimmst dir aktiv Zeit für dich und genau das wird dir dabei helfen mehr Selbstliebe zu empfinden. <3 

Inspiriert hat mich zu dieser Folge mein Mentor Dr.Dawson Church mit seiner EcoMeditation. 

Schau gerne in der "Traumreisen mit Melanie" Facebook Gruppe vorbei. Es dreht sich natürlich um den Podcast aber auch um Themen wie:

*mehr Leichtigkeit und Klarheit durch Zeit für dich

*mehr Gelassenheit erfahren

*weniger Stress erleben

*wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst

https://www.facebook.com/groups/traumreisenmitmelanie