Une relaxation progressive pour relâcher les tensions physiques et apaiser le mental.

Le corps se détend progressivement, la respiration se calme, l’attention revient au présent.

Cette séance guide vers un relâchement profond et un apaisement global du corps et de l’esprit.

À écouter en fin de journée, avant de dormir, ou à tout moment où le besoin de ralentir se fait sentir.

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