En este episodio hablamos de gastritis y ardor de estómago sin mitos: cuáles son las causas reales, qué tipos de gastritis existen y qué tratamientos se usan normalmente (con sus beneficios y problemas). Luego analizamos los remedios caseros más populares —manzanilla, avena, aloe, jengibre, linaza, bicarbonato y más— para aprobar o desmentirlos según su mecanismo y evidencia. Cerramos con un protocolo práctico de 7 días y una guía de alimentación anti-gastritis para saber exactamente cómo comer cuando estás en brote.

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