人间冲浪

📌 本期简介

和 卤鳗不工作室 的又一次串台，来啦！

在Constance发布后我先听了一遍她精雕细琢的音频，忍不住发出感叹，“我们也讲太好了吧！”

同时，我也不太记得原来当时我们说了那么多。

这一期的内容始于某一个工作日夜晚，Constance和我说想聊杨千嬅的《一二三三二一》。

这样一首歌，确实是要有一定的经历/阅历，才能听懂吧。

在Constance看完F1后，我们开始了随性的录制。

很喜欢我们的讨论，而Constance精心的剪辑，在双十的这个夜晚，

又送给我一个新的惊喜——

当Constance说起很多年前为了超级马里奥发的有趣的朋友圈时，

背景音乐《月亮代表我》慢慢响起。

“每一个时刻都独一无二。”

“我觉得我长大了，但我还是有那些幼稚的小习惯。”

“你有变，但你也没有变。”

秋天到了，在缓慢降温的初秋夜晚里，祝你秋绥。

🎙️ 本期主播

• Eva

• Constance

⏱️ 时间轴
01:18 紫发奶奶：你也会被“老了还做自己”打动吗
02:34 为什么“银发紫得更紫”这么戳人
05:46 数数的另一首歌《年轮说》，也在谈人生
08:45 林夕这样写：123是长大，321是倒数
10:02 小时候盼长大，长大后反而怕梦碎
17:37 彷徨时，你会想抓住“命中伴侣”吗
21:20 “命中注定”是偷懒？别那么爱解决问题啦！爱情是各自照见自己
25:56 初心伤过后，我们还有reslience和grit
31:40 杨千嬅唱到哽咽：愿我未够荣耀，亦算美妙
33:38 老男孩Supper Moment的翻唱：伤过又怎样？
36:19 如果陈奕迅唱《123321》，会是什么感觉
38:55 开始理解什么是“毫无代价唱最幸福的歌”
41:18 回头看过去的自己写下的文字——每一份表达都珍贵，每一刻都独一无二

Constance 📷 紫头发的奶奶

“好，瘦一点再来！”

🎵 歌单

一二三，三二一 - 杨千嬅

飞女正传 - 杨千嬅

Take me home, country road. - Lana Del Rey

The Swan - Yoyo Ma

陀飞轮 - 陈奕迅

月亮代表我 - Moon Tang

歌单直达：《人间冲浪》音乐选

文字编辑：Eva音频剪辑：Constance

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久违了，朋友们～

这一期，请和我一起去悬崖上的龙达，以及石榴城格拉纳达

从摩尔人渡海到末代苏丹的眼泪，一段近800年统治的落幕

在阿尔罕布拉宫里走路、抬头、转身——水声、几何、被过滤过的光影，和5000个蜂窝单元组成的“旋转星空”

一个美国人在废墟里住了三个月，把这座宫殿写成了浪漫主义圣地

1492年，一个旧世界在哭，一个新世界在笑

这样的安达卢西亚，值得你来看看

👂 本期听点

• 你不知道的海明威——小心眼的硬汉

• 在龙达的斗牛场，幻视了永定土楼

• 华盛顿·欧文，美国富二代写爆了一座西班牙废墟

• 阿尔罕布拉宫的水系统：天才！只能说是天才！

• 被亲妈狠狠嫌弃的末代苏丹，你怎么看？

• 1492年：一个旧世界在哭，一个新世界在笑

关键词：西班牙/安达卢西亚/龙达/格拉纳达/阿尔罕布拉宫/摩尔人/华盛顿·欧文/海明威/斗牛

📌 时间戳

00:49 龙达：海明威的私奔传说和他被戴绿帽的八卦

04:49 龙达斗牛场：从牛马对牛的对峙，到长得像永定土楼

06:44 格拉纳达：晚霞、雪顶、和朋友们围坐吃薯条

09:51 摩尔人：一段近800年的统治，从渡海到落幕

11:44 华盛顿·欧文：住进废墟三个月，让阿尔罕布拉宫变成浪漫主义圣地

20:05 水系统：比现代空调早了800年的精妙工程

23:28 两姐妹厅：5000个蜂窝单元组成的“旋转星空”

27:21 末代苏丹博阿布迪尔：背叛、内战、投降、眼泪

30:13 崇祯 vs 博阿布迪尔：两种选择，哪种更男人？

35:26 大使厅：8000块雪松木的七重天，建筑完成的外交震慑

41:48 1492年：旧世界在哭，新世界在笑

43:19 下一站预告：瓦伦西亚，海鲜饭与马拉松之城

📷 照片 fr Eva

龙达斗牛场

就说，像不像永定土楼吧

内华达雪山

格拉纳达

格拉纳达的晚霞

两姐妹厅的穹顶

狮子庭院

🎵 龙达街头艺人 Cabezas Negras

编辑：Eva剪辑：Eva

Appendix:

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📌 本期简介

跨国搬家，Keykey的囤积癖彻底浮上水面——

三层楼的家，3台扫地机器人、3台吸尘器、4台电脑显示器、N口锅、没剪标签的衣服、成套成套的乐高和盲盒……朋友来家里像逛跳蚤市场，搬走好东西时留下一句：“鲸落万物生。”

囤积派Keykey × 极简派Eva，一个靠柜子藏破烂，一个每周扔点东西。两个人从搬家扯到麦当劳联名、黑悟空浴袍、瑞幸杯套收藏，笑点密布。

断舍离最大的障碍是什么？——“可能还有用。”

听完这期，你可能也想回家翻翻储藏间。

🎙️ 本期主播

• Eva

• Keykey

⏱️ 时间轴

01:30 厦门local漫游：莲花社区的煎蟹、泡椒田鸡、别墅小馆

03:20 跨国搬家炸出囤积癖：搬了三次都没开封的东西

04:30 囤日用品的焦虑：黑五囤的沐浴露够用几年

06:00 看脸买东西的代价：好看但难卖的显示器、吸尘器

08:00 电子产品重复采购实录：4台显示器、3台吸尘器、3台风扇

11:30 锅具魔咒：不爱做饭但拥有五口锅，因为都不好用

13:00 没剪标签的衣服：“我那时候怎么会买这件？”

19:00 乐高和高达的搬家噩梦：拼完很开心，搬的时候想哭

21:00 时代的眼泪：Chloé、酒神包、SW过膝靴、Jimmy Choo高跟鞋

24:30 Eva的极简哲学：每周扔点东西，看见东西多就烦躁

26:00 同一出发点不同解法：Keykey靠柜子藏，Eva靠狠心扔

28:30 “可能还有用”——断舍离最大的障碍

31:00 Eva的行李箱流浪年：生活必需品的最小单位

34:00 为了不擦灰给书架装柜门，这才是折腾的王者

38:00 Keykey的特殊技能：能在杂乱中精准定位任何破烂

42:00 电脑桌面强迫症：不能有未读消息，不能有散落文件

46:00 “鲸落万物生”：朋友分区域来家里“进货”的盛况

50:00 麦当劳对暗号抽卡 vs 黑悟空联名浴袍——都爱囤周边

57:00 播放量过万里程碑

🎵 歌单

歌单直达：《人间冲浪》音乐选

编辑：Eva剪辑：Eva

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📌 本期简介

"你拿的薪水里，有一半是精神损失费。"
"最重要过得了自己的良心。"
"真正能让自己一直有选择，其实是一个非常重要的能力。"

最近，一篇7.5万字的职场长文《置身钉内》刷屏了。作者以极高的认知水平和框架性思维，记录了自己在大厂体系中的挣扎、妥协与身体报警——昏倒、碱性呼吸中毒、精神与肉体的双重消耗。无数打工人读后深感共鸣：清醒地知道问题在哪，却依然无力改变，这种清醒的痛苦，比糊涂更折磨人。

但这一期，我们不想只停留在吐槽和共情。我们从《置身钉内》出发，聊到了TVB剧里那些陪我们长大的职业女性——聂宝言（《鉴证实录》）、文慧心（《新闻女王》）、梁小柔（《法证先锋》）、许诗晴（《新闻女王》）、高婕（《刑事侦缉档案》）。

她们身上有一种共同的东西：无论环境多有毒，无论被踢出局多少次，她们永远留在牌桌上。 被AI蒸馏了？那就用核心能力证明无可取代。手受伤做不了一线刑警了？那就去读个犯罪心理学换条赛道继续破案。被资本踢出电视台了？那就搞个自媒体用独家新闻杀回来。

读完《置身钉内》再看她们，反而让人斗志昂扬。因为你会发现，无力感是真实的，但选择也是真实的。 要么在系统里变强，要么换个战场再回来——前提是，你得先有"不下桌"的韧性。

如果你也正处在疲惫、愤怒或自我怀疑的职场周期里，希望这一期能陪你度过那个难熬的moment。

🎙️ 本期主播

• Eva （@人间冲浪）

• Carol （@几颗糖）

⏱️ 时间轴

Part 1：疲惫感从哪里来？

01:05 台湾菜与老派约会之必要：不扫码点餐的快乐

02:00 话题缘起：一篇7.5万字长文引发的共鸣

03:30 什么是职场“无力感”？满怀期待却不可控

05:30 黄子华金句破题：你的薪水有一半是精神损失费

06:46 “你的上下左右，充满了需要你安慰的人”

Part 2：入戏太深，还是修行太浅？

10:00 清醒的高认知 vs 最后的无力感

12:20 警惕！不要陷入他人的评价体系

14:40 一句来自前老板的箴言：“最重要过得了自己的良心”

17:30 面对愤怒：你是跳过它，还是让它流动？

19:30 务实一点：世界上没有完全公平的交易

22:00 生活需要“支撑系统”：就像《机智的医生生活》那样

Part 3：TVB职场女精英图鉴

25:30 始于聂宝言：那份平静的专业与使命感

29:40 聊聊《新闻女王》文慧心：“只要不下牌桌，就还有机会”

31:00 被AI蒸馏又如何？拿不走的是核心能力

33:30 许诗晴的智慧：利用美貌杠杆，转身去考公务员监管前东家

35:00 梁小柔的选择：手受伤了？那就去英国读个犯罪心理学

40:00 塞尔达式人生：做了A，可能得到X，但X可能引向B

Part 4：在有毒的环境里，我们能做什么？

42:00 要么变强，要么离开换个战场，先变强再回来

45:00 修行到底在修什么？看清自己的边界与喜好

48:00 最后的总结：人活着，总得干点什么

📚 本期提及作品

• 文章：《置身钉内》（7.5万字职场长文）

• 港剧：《男亲女爱》《鉴证实录》《法证先锋》《刑事侦缉档案》《新闻女王》《陀枪师姐》《妙手仁心》

• 美剧：《犯罪心理》（Criminal Minds）

• 游戏：《塞尔达传说》

🎵 歌单

歌单直达：《人间冲浪》音乐选

编辑：Eva剪辑：Eva

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虽然更新得缓慢，但依然会坚持的！

这一期

请和我一起去冷峻的托莱多

以及，热烈的、充满柑橘科香气的塞维利亚

这样的安达卢西亚，我还要来～

👂 本期听点

• 拿下托莱多≈拿下半个西班牙：一座被封存的战场

• 橘子树是阿拉伯人种的，因为很像黄金

• 中国姐妹："难吃，服务态度差，没吃饱！"

• 绕教堂跑两圈：西班牙人上班怎么这么松松垮垮

• 哥伦布遗骨在大西洋两岸来回迁徙：一个关于帝国、野心和执念的故事

• 少女庭院上下两层相差四百年：伊斯兰的天堂隐喻，叠着文艺复兴的人文觉醒

• 蜂窝穹顶为什么不画人物：把信仰种进你走路的环境里

• 站在广场上看蘑菇：德国人把外星生物降落在老城中心

关键词：西班牙/托莱多/塞维利亚/哥伦布

📌 时间戳

01:30 军事重镇：托莱多

06:46 西班牙的橄榄油产量占了全世界43%！

09:23 为什么塞维利亚的行道树是橘子树？

12:05 中国人不骗中国人之“这家餐厅很难吃”

15:21 西班牙广场，建筑版外交公关

19:40 塞维利亚主教座堂：爬坡的塔，镶金的祭坛，和哥伦布的故事

25:59 塞维利亚王宫：一座皇宫，看见几百年的历史

34:51 都市阳伞：ROI终于打平的旧城改造项目

40:55 终于看到了在日剧里记住的悲怆舞蹈，弗朗明戈

📷 照片 fr Eva

无比美味的油浸虾

晨跑随拍

阴天的西班牙广场

三件套

🎵 歌单

Suite Española No. 1, Op. 47: III. Sevilla

Suite Española No. 1, Op. 47: IV. Cádiz

España, Op. 165: II. Tango

Sevilla - Issac Albéniz

Lo Que Siento - Cuco

Lo Que Construimos - Natalia Lafourcade

歌单直达：《人间冲浪》音乐选

编辑：Eva剪辑：Eva

Appendix:

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热烈欢迎Keykey回国！！！

实话实说，这期的录制和剪辑都暗含着班味

因为期间都穿插了n个电话会议 🐶

即便如此，还是会为了Keykey正式从荷兰回国的决定而欢欣鼓舞

我们可以更常见面，也更常录制啦。

在之前的节目中，我和Keykey以及小米曾经就“要不要回国”这个议题展开讨论

作为其时三人中最早做出决定的人

我后来又经历了相似的十字路口

对和错，早已说不清

可是人生啊，都是体验

这期的音乐我都很喜欢，也有一些小心思在里头

“桌上的风景在呼唤我，带自己走走” —— 《走走》 

“Found my way back home, started here” —— Back Home 

“遥远的人也不再孤单，遥远的人有你的陪伴” —— 《遥远的人》

带自己走走～

📌 时间戳

02:11 Keykey的一些🌈屁

04:13 Keykey的重要更新

05:32 去西班牙玩真的需要那么做那么多防盗措施吗？

09:21 信息茧房也许都是自己盖的

13:58 欧洲是怎样？欧洲可能一直这样

16:03 宝马电车的神秘bug？

17:53 不是针对宝马，只是都市传说

20:25 在荷兰漂了13年，为什么决定回国？

22:37 真实的欧洲生活真的“舒服”吗？

29:34 欧洲不好住，但还是好玩的

32:12 太久没上班，Keykey对国内职场的忐忑

36:53 再回北京，博物馆要走透透！

44:39 在熟悉的城市卷，算是“能量对冲”

48:36 欧洲特供：看似友善的虚伪

52:56 Eva的执念：要玩耍

🎵 歌单

走走 - 林家谦

Rising Sun - Ric Hassani

Back Home - Kate Stewart

遥远的人- 灼海豚乐队

歌单直达：《人间冲浪》音乐选

编辑：Eva剪辑：Eva
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拖磨了一个月，终于开始输出今年2月的西班牙之行的内容。

说“拖磨”也不准确，这一个月也没闲着，常常连觉都不够睡。

在出差回来的这个雨夜，我必须输出些什么，来改善我的心情。

落地马德里的那天，地接问我，“为什么你都来过西班牙了，还要再来？”

因为十年前，因为对巴塞罗那的印象太好了，因为还有很多想去的地方没有去，也因为我对于马德里的记忆完全模糊了。

而这一次，第一天在马德里游玩的6个小时和最后一天在马德里的24小时，让我对于这座城市，终于拥有了立体的印象。

👂 本期听点

• 怎么挑西班牙火腿：黑红绿白

• 蔡依林唱"火红舞衣"，我遇到的是游行与封路

• 情人节，马德里市政厅门口愤怒的伊朗流亡者

• 今年去欧洲为什么更贵：汇率真相

• 不让拍照的博物馆更好玩？

• 一幅画里的四面镜子：国王、画家、小公主、我

• 十年后再去西班牙，有什么不一样

关键词：西班牙/马德里/火腿/普拉多博物馆/毕加索
📌 时间戳

00:32 预告：本系列节目将有至少5期（但会很慢

03:09 在戴高乐机场狂学西班牙历史

04:43 一定不能错过的知识点：西班牙火腿的分级

10:05 简要对比：马德里 vs 巴塞罗那

12:21 一场让我走了15分钟路的游行，3面旗帜3个主张

15:25 马德里的艺术金三角

19:14 不让拍照的顶流博物馆：普拉多博物馆

23:22 为什么欧元变贵了？

25:25 下期再见：托莱多+塞维利亚

📷 照片 fr Eva

戴高乐机场匪夷所思的一顿饭

等行李时看冬奥

出租车上拍到的街景

太阳门广场上的著名景点《熊与野草莓树》

普拉多博物馆

🎵 歌单

Quizas, Quizas, Quizas - Laura Fygi

Entre Dos Aguas - Paco de Lucía

Libertango - 马友友

Spiegel im Spiegel - Jürgen Kruse

马德里不思议 - 蔡依林

Rio Ancho (Instrumental) - Paco de Lucía

歌单直达：《人间冲浪》音乐选

编辑：Eva剪辑：Eva

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说起春节，你最先想到的关键词是什么呢？

Carol和我说“咱们来聊聊过年吧，看看江浙和闽南过年的区别”时

我当时心想，“天呐我无法讲出什么闽南风俗可咋办？”

而当我们结束了又一个忙碌的农历年，迎来春节假期，久违地又坐在一起聊天——

那些从小到大关于春节、相聚、家人的细碎记忆，自然而然地涌现了出来。

常见到一句文案，“人的一生其实只活几个瞬间”。

哪些珍贵的过年瞬间，是过去了很久很久以后，依然让你印象深刻，并一直温暖着你的呢？

欢迎在评论区和我们分享，也提前恭祝大家：丙午马年，新春快乐！

封面是10年前我发的朋友圈，现在回看，依然颇有氛围。

👂 本期听点

• 永远的经典：外婆做的美食
• 春晚的变迁：娱乐/商战/时尚/流行风向标
• 相约九八/王菲/那英/谢霆锋/小虎队/赵丽蓉/李谷一
• 小时候的相聚，一起熬夜更快乐？
• 为什么我们需要仪式感？
• 原来发红包可以比收红包还开心

飞行嘉宾：Carol@几颗糖

📌 时间戳

00:03:08 10岁的Carol过年时亲手点亮一条街的灯

00:04:03 Carol小时候的饕餮=外婆煎的素鸡

00:06:34 Eva的外婆是大厨，海蛎炸是最受欢迎单品

00:12:34 90年代的肯德基有多招小朋友喜欢？

00:14:58 春节特供：爸爸做的手工蛋饺

00:16:59 Eva得意地分享10年前一顿了不起的年夜饭

00:20:36 食物里的美好寓意：路路通/好彩头

00:22:19 春晚的经典节目你还记得哪些？

00:23:19 春晚的演变：娱乐担当/商战战场/流行风向标

00:29:46 过年的“熬夜故事”，有兄弟姐妹真好呀！

00:32:31 家人们善意的追问很温暖，自制的“春晚”很精彩

00:37:22 过年的忙碌是SOP大师的竞技场（aka Eva的妈妈

00:40:11 新春新look，至关重要！妈妈和舅舅都有话说

00:44:18 “仪式感”是我们共同的美好记忆

00:46:44 从收红包到发红包，成为giver原来满足感这么大

00:48:39 春节也是一种“暂停”，而“暂停”是必要的

00:50:48 春节假期，让我们趁机学会闲散

00:54:46 Eva录的《十年后的我》，十年也就一瞬

00:58:46 为什么Carol在春节最眷恋的日子是年三十？

01:00:09 请接收这一句，“新年快乐！”

01:00:42 彩蛋：方言拜年

📷 照片

网图-海蛎炸

网图-厦门第一家肯德基

网图-小时候的肯德基

Eva分享的那顿10年前的年夜饭菜单

网图-《相约九八》

网图-当年差点以为他俩真结婚了

网图-经典的节目是深入人心的

厦门的新春街景

🎵 歌单

春节序曲 - 中国交响乐团

恭喜发财 - 刘德华

相约一九九八 - 王菲/那英

因为爱所以爱 - 谢霆锋

爱 - 小虎队

春节自救指南 - 上海彩虹室内合唱团

十年后的我 - 伊娃辛

歌单直达：《人间冲浪》音乐选

文字编辑：Eva音频剪辑：Carol
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这期的主题是关于一部2023年的日剧《重启人生》。

如其名，这期内容我们也戏剧性地录制了两次。

这期节目里，我们谈论电视剧情节，也谈论友谊、亲情，

以及并不算丰富的人生经验。

节目的开头和结尾，我选择了两首我很喜爱的闽南语歌曲，都是台剧《俗女养成记》的OST。

这一期，敬伟大的女性友谊，也给每一个美好的女孩子。

本期人声音频经过大幅度降噪，音质略有欠缺，请大家见谅～

👂 本期听点

• 你也会“读空气”吗？
• 那些和朋友/爱人相处时上心又上头的时刻
• 看似平凡的情谊，让我们成为了更好的人
• 真正亲近的关系，才敢放心“斤斤计较”
• 夫妻关系>亲子关系
• “不做什么”很重要，但如何知道不做什么呢？
• 伟大的女性友谊！

飞行嘉宾：Carol@几颗糖

📌 时间戳

00:01:08 Carol的播客《几颗糖》上线啦！

00:04:29 《重启人生》剧情梗概：一个平凡女性的五辈子

00:06:57 琐碎却有趣的情节：“读空气”

00:11:55 原来生活中那些上心又上头的小细节，也有别人懂

00:13:01 Eva的小心思：好店只带特别的人去

00:15:15 真正亲近的关系，才敢放心“斤斤计较”

00:21:44 麻美的五辈子做了五种职业，蛮酷的

00:23:32 令人感动的另一个角色：百年孤独的真理

00:28:33 珍贵的情谊当时看似平凡，却让我们成为了更好的人

00:29:30 Carol心目中的“打滚” top 3

00:32:03 Eva的新感触：只有自己过得不错，才有能量去建立亲密关系

00:33:46 Carol的亲身经历：夫妻关系>亲子关系

00:39:51 可爱的配角们也很有故事

00:44:09 剧情背后暗藏的价值观表达

00:46:35 如果重启人生，Eva不想变的，以及想做的两个改变

00:47:09 改变一：不要有太深的执念，人生的可能性有很多

00:50:50 做好当下该做的事，有时候就能给他人带来美与好

00:52:30 改变二：少听外界的规训，不要理所谓的社会时钟

00:54:55 向真理和麻美学习：做具体的事，一层一层地爬楼梯，就会抵达目标

00:56:53 改变世界也许不需要宏大叙事，让自己更好，也能让身边的人也更好

01:01:55 “不做什么”是很重要，可是只有试过了，才知道不做什么

01:03:22 朴素原则：拼尽全力，然后头也不回向前走

01:05:04 高成就模型：适时的小挫折和很多很多的微小成功

01:07:56 偏爱日剧的Carol，想和你分享那些细腻的细节

01:14:23 优秀的文艺作品太重要了！

01:17:18 Carol和Eva的旅游约定！

📷 照片

幼儿园

小学

中学

成人礼

成年人

也许是她们的下一世

🎵 歌单

蚵仔面线 (电视剧《俗女养成记2》插曲) - 琳谊 Ring

やり直す決意 (重来的决心) - fox capture plan

安心できる人生 (安心的人生) - fox capture plan

Winding Road - fox capture plan

life with u (Acoustic) - lullaboy/Raissa Anggiani

They are in love - 陈光荣

Currently - Keaton Simons

姊妹仔 (《俗女养成记2》插曲) - 旺福

歌单直达：《人间冲浪》音乐选

编辑：Eva剪辑：Eva
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想在2025年跨向2026年的时刻

和一直陪伴着我，陪伴着《人间冲浪》的好朋友们说一声，“新年快乐！”

这短短的十几分钟，是我2025年的“快乐方法论”

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