恰好马上到母亲节了，先祝所有的妈妈们节日快乐~

本期恰好邀请到一位非常年轻的新晋妈妈，来聊聊成为妈妈之后的生活，带大家看看幸福家庭是什么样子的

主播：筒子&万子

嘉宾：乐子

00:35 探讨新身份的解锁， 破除互联网上的负面信息，依然决定成为妈妈

05:17 新生命的到来，让两个家庭的关系更紧密，基因融合的具象化

09:00 养育一个孩子，也没有想象中那么困难，很多时候不是宝宝需要妈妈，而是妈妈需要宝宝

10:40 原来社交媒体上的信息是太极端和负面了，此前我们的很多观点也是傲慢与偏见

13:38 谢谢孩子奶奶，这样的婆婆请多来点！但即使只有自己可以依靠，依然会做的很好

16:45 有了孩子之后，改变了很多做自己事情的方式，但不会丢失自己

20:01 成为母亲是自己的选择，她也不属于任何人，她属于她自己

21:00 一家人的相处之道是学会放手

26:45 成为妈妈之后不会丢失自己的秘诀是，做一个自身本就丰盈的人

29:24 回归职场

32:40 情绪的触觉变得更敏锐，让时间有了形状

35:03 对女性来说，是否孕育一个小孩是非常重大的决定

40:00 假如没办法给宝宝更好的生活，还要决定孕育一个孩子么？经济实力不能成为决定是否成家孕育生命的唯一决定因素

49:00 办法都是在困难到来的时候才会出现的

50:00 下课啦~

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本期聊一个非常宏大的话题，世界上尽然还有这么多的国家和地区在经历动荡，

02:49 即便我们离战争十分遥远，但战争的余波依然震到了我们

08:03 只有男人的战争是无法成立的，虽然这是一个残忍的话题，但女性在军队中发挥了越来越大的作用。愿女性的温柔细腻，能减缓冲突的发生。

13:12 战争真实的样子，民众依然是保有生命力的，节日依然会隆重庆祝

14:21 炮火声背后是极致的安静

15:33 未雨绸缪， 永远给自己留一点保障。但更重要的还是过好当下，享受现在我们拥有的和平

17:13 如果真的发生战争，这些问题可太棘手了！

22:52 下课啦~

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当人的社会身份里某一个身份过于明显时，就容易把真正的自我丢失

最近大脑里环绕的事情都是作为职员的万子该做的1234件事，而不是就万子本人而言，万子在想什么

因此来与大家聊聊自我意识，穿插着聊聊关于工作的自我边界

主播：筒子&万子

03:17我们都是一个拥有多种身份的人类，以某一个身份出现的时刻越多，我们大脑思考的部分也会越多

08:12增强自我意识的小tips：断舍离（从外面拿一件快递回家，同时要拿一件物品出去）

13:05筒子以前被叫“筒可以”，似乎让筒子做任何事都可以，你们有被叫过类似的外号吗？

14:09冲突是人与人之间交流时会发生的正常现象

24:14自我意识是一个曲折前行的意识，建立又崩塌，又重新建立

33:10如果你在已经迟到的情况下，会选择吃饭还是抓紧缩短迟到时间？

36:39一件事不是谁会做谁做，而是谁的职责范围谁做

当然在具体的事情工作中我们无法分得如此清楚，但我们仍要有自己的坚守

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本期我们来聊聊人的审美、我们对身体的感知等。充分的认识自己才能更好的认识世界！

主播：筒子&万子

00:35 人类为了变美也是很不遗余力

06:20 整形除了是美的需求，还是社交需求

10:00 审美是怎么变成这样的，审美是很多样的，也是一个轮回

11:58 聊到我们的身体也是千差万别，比如筒子是腿麻星人，万子是松软皮肤

16:11 人是一块行走的生肉，吃很烫的食物会被烫伤的

18:53 人的情绪会在躯体上有所反应，生气会发抖，伤心时会蜷缩

24:00 冥想感受自己的身体，找一个给自己的身体放松的时间

27:40 下课啦~

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本期跟大家聊聊充斥在我们生活角角落落的攻略

规划的太好恐怕会失去偶遇的精彩，但完全做攻略恐怕又寸步难行

主播：筒子&万子

00:45 没有攻略就活不下去的瞬间以及因为没做攻略而偶遇的惊喜

06:46 被攻略统治的预制人生，按照世俗观点，干啥都不如“铁饭碗”

12:20 为什么我们如此需要攻略？重要的是找到平衡

15:18 首次择业的我们逃出一个攻略也难保不会落入另一个攻略

19:06 宇宙的尽头是玄学，算命是提前窥探了我们的人生剧本么

23:10 不要为了已知的答案度过人生

26:00 下课啦~

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你想成为谁？听到这个问题脑中想到的第一个人是谁？

你是否也与我一样，自己的身影立马出现在脑海中

长大我们总是期待成为社会环境中所被认可的人

在刚入职场时我偶然间写下“也许我会成为一个很棒的领导者”，因为我期待成为与我的领导一样拥有人格魅力的女性管理者

我们发现最终想成为的只有自己，我们看见了他人的闪光并同样发光

本期主播：筒子&万子

08:33如果你身边没有你想成为的人，证明你现在已经比较优秀了

09:40长大后学会了欣赏很多人，但没有任何想成为的人，只想成为我自己

10:59我想成为我自己，当这个观念出现的时候，说明我们已经长大了   

14:53万子自我迭代的方法：模仿身边最够得到的想成为的人

23:50喜欢一个很好的人但不一定想成为她

30:34长大之后不一定是困难更少了，而是我们更自洽了

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本期我们来聊一聊读书这件贯穿了中国人一生的大小事

为什么叫大小事呢？是因为在我们被进行义务教育时，天大的事在父母及周围人眼里都比不过读书，而在我们进入社会后，再小的事读书也要让步，一让再让都算不上退而求其次了

明天是蛇年当牛马最后一天，放假了可以从蛇年开始读书，也可以从新的一年马年开始，也可以从听到我们的安利觉得还不错，立马下载打开微信读书开始看一两页，我们的播客可以暂时先不听了哈哈哈，毕竟听众的读书时间在我们这里是大事

本期给大家推荐了筒子和万子的书单推荐，可以看看p人和j人的读书偏好📖

📕筒子书单

小说类《长安的荔枝》《太白金星有点烦》

工具小书《谁来决定吃什么》《年龄是一种感觉》

杂志刊物《少年新知》

📗万子书单

小说类《基督山伯爵》《油炸绿番茄》《额尔古纳河右岸》

工具书《奇特的一生》

万子强推可重复看n次的书《穷查理宝典》（比较推荐大家读微信读书版本，可以与书友交流）❗️

01:45为什么现在大家都读不进书？可能不是你的问题，是我们现在的工作形态决定了我们的脑子负重过大，文化体力告急！

05:25习惯是一把双刃剑，好的习惯和坏的习惯都有巨大的惯性带着你的时间往前飞奔，26年可以把每天读五分钟作为习惯

08:45实在看不进脑的书可以放弃，也许是时机不对 ，也许就是不适合你

09:30 “需要新的机器而尚未购买的公司，其实已经在为它花钱了”该及时做的决定没有及时去做，时间也是一种成本，成本并不只限于真正花出去的金钱

10:10 在阅读初期，可以用大量的时间去筛选仅仅针对你是真正有养分的书籍

17:22读书有的时候是读自己，书像一个给足你情绪价值的朋友，里面的主角也跟你经历着同样的痛苦、不甘、困惑， 主角的痛苦过去了，而你我的痛苦也同样会过去

23:50《谁来决定吃什么》看一本对生活细致观察的书，也会激起我们想要认真生活的兴致

28:11J人之书《奇特的一生》  把一生的时间具体到每分钟在做什么记录下来，通过时间的框架来安排自己的事情，在紧张的工作和享受生活中达到平衡

29:29关注时间是帮助自己梳理一天中哪些时间是真正重要的、有意义的、自己喜欢的，时间统计法是一种突破能力舒适圈的方法

31:58时间的流逝速度也是一种心理感受，时间感知度是取决于在这一段时间里新奇回忆的数量

37:08北京其实在地理位置上并不“北”，那它为什么叫北京呢？想知为什么，请到《少年新知》里寻找答案

40:45旅行做攻略的新方法：去之前先读读关于目的地的书籍

42:46常识不一定是大众都知道的知识，很多有用的常识是需要自己去思考去学习得来

比如说：房子是负债

新的一年要开始了，先看五分钟书积极一把吧～

本期我们来聊一聊没有手机的生活！我们的时间和注意力都被手机侵占的太多了，除了我们自己主动在玩手机的时间，还有很多被迫随时在线的时间。面对这场注意力的战争，我们有哪些能做的呢？

主播：筒子&万子

01:04 玩手机是最低成本的娱乐方式！

02:22 不玩游戏，不看剧，但做些什么呢？抛去沉迷手机的时间，时间也依然是不够用的！

04:43 记录是很有用的方法，先记下来每天屏幕的使用时长，和其他有趣的事

04:11 没有及时回复不重要的信息不是错误的事，自己的注意力只能靠自己保护

13:22 办公软件们真的很讨厌！下班就想消失

16:41 边界感树立好，别人才打扰不到你，理直气壮一点

22:05 无休止的on call改变的机会，是物极必反还是强者为王？

25:44 下课啦~

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开启「世界那么大」系列的第一期节目，来到北欧小城哥本哈根

主播：筒子&万子

首位嘉宾：在丹麦留学的大树

01:38  筒子跟大树友谊起源

08:57  哥本哈根的包容性超棒，英语是所有人的第二语言！

12:24 “0”国语言拥有者，像电脑装新系统，两种语言打架！

23:38 科研也可以是不急功近利的，不是只为了一篇高分文章的，而是有看得见的价值的。

26:59 长时间工作和「卷」，大树选择去北欧逃离「卷圈」。

30:11 留学生活如同平行时空，体验科幻感，仿佛上帝视角观察别人的人生。

33:11 在北欧学术氛围中找到了理想，至于以后的事，以后再想。

36:10 博士生其实都挺疯。

39:11 突然开窍，年龄不再是烦恼，人生也就豁然开朗了，未来还有无限可能！

44:18 任何时间做决定都不晚，探索欲让生活充满惊喜。别着急，慢慢来。

48:57 生啃胡萝卜，生剥西蓝花，北欧的素食主义对华人有点苛刻了。

55:27 车道山前他必有路！

60:17 下课啦~

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新的一年又要到来了～为什么叫又，因为我们总会有新的一年在未来等着我们

当时间飞速闪过的时候，在1月1号我们开始回忆，这一年有什么关键帧值得我们洋洋得意，有什么瞬间我们在后悔“如果再给我一次机会，我一定做得更好”，一起来听听筒子和万子的自我回顾，我们一起见贤思齐焉见不贤而内自省也～

01:11 每年的1月1号都觉得自己的未来闪闪发光，结果到了1月2号发现跟之前的每一天没什么区别

04:20我将选择这个作为我的解药——学会冲浪

大家有没有属于自己的“解药”？在自己痛苦的瞬间能给自己止疼

09:38怎么选书？刚开始读书都会有这样的困难，有以下两个方法

第一可以选择名著看，经典永远有经典的道理

第二书会带着你去找书，阅读的书里面推荐的书就可以加入书单

15:50某一些时刻，我发现我不再是一年前的自己了，变化是一步一步发生的

18:40万子好东西-年度推荐

• 万子自创复盘表（需要请咨询邮箱📪）
• 有知有行APP——用来做财务规划（桑基图）

32:56公司里没有自己特别喜欢的人是一件特别爽的事情

37:20错过见鲁豫老师的教训：不要因为一些事，去放弃真正想做的事情，想做的事情不管怎么样都要尝试一下

39:46“有些事没做也没什么可遗憾的，毕竟该发生的总会发生”

43:54有人的财务规划是刻意多花一点钱，有人把赚的钱花光光

54:00 希望26年可以线下给大家带来更优质的内容

📖本期播客提及的书籍

《曾国藩传》张宏杰

《一间只属于自己的房间》 弗吉尼亚·伍尔夫/周颖琪

📚万子25年书籍推荐

我始终觉得自己不是一个很好的书籍推荐者

也害怕自己推荐的书对听众来说不够有意义

但想了挺久 还是想分享给你们今年触动我的两本书

《飘》和《把自己作为方法》

飘会比较易读一点，入门可以先读飘