｜本集節目一起談談life coaching ！
"我們的想法跟事實，其實是兩回事"


如何區分情緒，事實和感覺，life coach有一套工具行之已久的工具。至於怎麼用，有沒有用，一起來聽聽Sherry和Amber的巴厘島-新加坡連線！

(PS.錄製時S正在感冒，鼻音很重請大家見諒）


｜本集來賓介紹：
Amber，來自台灣，過去十年旅居美國東西岸，致力於運用life coaching的自我覺察技巧與工具，協助人們停止自我懷疑與批判、找回自我價值、跳脫生活中的惡性循環，重建信念與習慣，至今已協助數百位學員突破人生瓶頸。IG : 人生不卡關


｜節目知識點：
人生教練(Life Coach） : 什麼是人生教練？⁣這是一個讓許多人好奇的問題⁣。如同健身教練能夠幫助你在健身的過程中更安全、有效率⁣，life coach就是一位可以引導、陪伴你解決問題、優化生活、⁣掌握人生的人。⁣當你感覺卡關時⁣，往往是因為腦中的限制性信念引發了各種情緒⁣，讓你無法看清狀況⁣，甚至越來越鑽牛角尖⁣。透過教練諮詢，能夠幫助你客觀理性地梳理思緒⁣，讓混亂的情緒安定下來⁣，釐清自己真正想要的是什麼⁣，並擬定實際可行的解決策略，確定下一步該往哪走⁣。近年漸受關注的人生教練（Life Coach），就是幫助人們重拾對生活的熱情、釐清優先順序，並且制定目標與執行計畫的一項專業。


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注當下，不帶批判就是正念的核心，不管是什麼形式的自我成長和探索，核心是正念。本集節目，邀請到S的正念老師，意臻心力正念冥想中心的兩位創辦人來分享，什麼是正念。


"你有想過，第一次如此的平靜是什麼時候？真正的感受到自己的狀態"

“當情緒來的時候，什麼是反應，什麼是回應？”

“人的天性就是批判，二元對立。你必須經歷變化才能成長，但如果你用批判的意識的話，那你會下意識的去逃避他，對抗他，那麼你會錯過成長的機會。你會把痛苦轉化成折磨，而類似的變化會不斷的在你生命里重演，直到你被激了傷痕累累，你才意識到我要去成長了。”


新的一年，重新檢視自己，用正念活在當下吧！S&Y送給大家的新年禮物！


本集知識點

• 正念：正念是從英文mindfulness，最早起源於僧侶用來靜心的方法，一種意識型態，有意識的關注於當下發生的一切，但不批判。核心有意識，當下，不批判。後來被帶回西方，卡巴金博士於麻州大學醫學院創設正念減壓課程（MBSR）。三十多年來，正念減壓在內科醫學、精神醫學、心理學等領域發展，蔚為風潮，包括史丹福大學附設醫院共三百多家醫院及機構開設MBSR，海內外知名企業也引進企業，幫助員工減壓，提升工作專注力。

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也許一開始你會因為光環注意到她，#前MBB諮詢 #連續創業家 #奇點大學，但最終你卻因為她做的事喜歡她。"一個什麼都喜歡，什麼都想去試試看的人"
本集來賓Tonya，目前”社群”創業中，一個讓S心疼又欣慰的女孩，人。類。自。救代表，應該是節目訪問到現在，最符合這四個字的來賓代表。一個充滿故事的來賓，不知道該怎麼總結的來賓，終於迎來S兩年前就想訪問的朋友，Tonya！節目上半場講職場故事，下半場講情感故事，大家各自選擇感興趣的part聽！Cheer for 重新開啓，一起來聽聽Tonya人生想追求的到底是什麼。

"我以前從來沒有真正失敗過，沒有失敗過是有原因的"

"感性理性並存，理性那塊會幫我做風險評估，如果失敗概率太大的事情我是不會去做的，但現在，我把這件事情當成功課去做，我要去探索風險。那怕這件事情真的失敗了，也是我個人自我探索上的成功，我更加突破我自己了"

"你在社群里會遇見你自己的家人"


節目知識點｜
・MBB : 全球最具盛名的三大管理咨詢公司麥肯錫，波士頓，貝恩策略顧問諮詢的簡稱，由這三家公司首字母及公司排序組成，三大管理咨詢公司也被略稱為「MBB」。

・奇點大學：一所位在美國矽谷的未來大學，由 Google、美國國家太空總署（NASA）以及科技界專家聯合建立的一所新型大學，旨在解決人類面臨的重大挑戰。這是一所從誕生就帶 有創新基因的學校，一所崇尚以創新精神來解決世界問題的學校，從其取名「奇點（Singularity）」，號稱比哈佛還難進的大學。

・NPD: 一種長久性的人格疾患。患者往往會過度誇大強化自我的重要性，過度渴求別人的贊賞，缺乏同理他人行為的能力。患者會花很多時間，思考如何獲得權力、成功或提升外在形象 。最大的特徵之一，就是患者經常無意識地利用身邊的人。
NPC Story: https://mp.weixin.qq.com/s/vw6mO9SCpfRxIR1eR_2Png


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🙌歡迎追蹤人類自救頻道🙌 紀錄關於人的各種趣事、成長與改變。今年起，紀錄更多做自己喜歡的事，像星星般閃耀的人們。

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爵士樂是一種go with flow的音樂類型，聽爵士，就像魚缸裡的魚被放回大海一般的自在自由。本集節目邀請到剛發新專輯《一切終將過去》的爵士、古典雙棲歌手 Szuchi 斯琪，分享自己與音樂的創作故事。

“聆聽身體感受，人如果一直靠腦生活，其實沒有那麼快樂，多用身體去感受你是一個活生生的人”

“唱歌這件事情，跟你自己的狀態很有關係”

“關於人生，就像遊樂場概念，每個人都有一張券，有些人可以玩很多設施，有些人只選擇玩一個”


節目彩蛋：
-如何善用在spotify找到想要的音樂？
-如何當個最後一秒的幸運星搶到自己想要的音樂會門票？
-如何把音樂當職業，進入爵士圈子裡？


｜本集節目提到的知識點：
・專輯<一切終將過去>：Szuchi楊斯琪全專輯詞曲創作，金音獎最佳爵士專輯獎得主羅妍婷共同製作，將「生命」作為核心概念，貫穿整張專輯之所有創作，迷惘而堅定，如實紀錄著生命歷程裡的悲苦歡喜，就如同 Szuchi 楊斯琪自身的音樂創作歷程，在碰撞與對抗後，多元融合且自由的長出獨一無二的樣貌，找尋終其一生都不是那麼容易得到的答案。

👉聽音樂這邊走Spotify
👉了解專輯往這邊走

S推薦歌：Beautiful Stranger、之間、I’ll Pick a Present

・漢斯季默Hans Zimmer：當代最知名的電影配樂作曲家和音樂製作人，製作過許多知名電影配樂如，演出的電影作品包括：《沙丘》、《蝙蝠俠：黑暗騎士》、《亞瑟王》、《神鬼戰士》、《獅子王》、《不可能的任務2》、《達文西密碼》、《神鬼奇航3》、《珍珠港》、《功夫熊貓》、《全面啟動》等電影之配樂。*( S口誤念錯名字）


・ECM：德國知名獨立音樂廠牌，70年代後最新的古典、爵士、世界音樂都在此茁壯發芽，如今在當代音樂開枝散葉，已成為樂壇中不可忽視的大樹。


・《創造力的修行：打開一切可能》：
天才級音樂製作人，里克・魯賓（Rick Rubin）聯合公園、愛黛兒、紅髮艾德、阿姆、Jay-Z、賈斯汀、強尼凱許、金屬製品、嗆辣紅椒等巨星的幕後推手，是一名傳奇唱片製作人／葛萊美獎常勝軍。他不諳樂器，也不懂得使用錄音控台，卻能製作包羅萬象唱片──風格橫跨金屬、饒舌、鄉村、Ｒ＆Ｂ等等。他曾在2007年被MTV譽為「過去二十年來最重要的製作人」，同年也被時代雜誌列入「世界上一百位最有影響力的人」。一本公開自己窮極一生累積的心法，S表示一本更像自我揭露，一本關於如何「活著」的書。


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人生，總有上台的機會，上場前你準備好了嗎？本集節目邀請到法律白話文運動的社群總監ROY，分享他是如何面對觀眾挑戰，魅力上台。想知道Roy是如何當個好的表演者，以及這一路走來的心路歷程嗎？本集節目不藏私大公開聽起來～ ＃畢竟S都認識他10年了，不挖出什麼，是不是對不起大家？

“我追求的不是讓大家喜歡我，我追求的是把事情做好，大家不要睡著，自然結果就會好”

“一開始會在意，不喜歡自己的人，後來喜歡你的人越來越多，你應該在意喜歡你的人的心情，而不是不喜歡你的人的心情”

“真正厲害的人，你是有缺陷的、妳是有缺點的、你是有限的 『承認這件事有什麼難的』“

“這些都是反覆檢討，不斷練習的結果"


｜來賓介紹：
劉珞亦（法白Roy)，法律白話文社群總監，有時在法客電台出現，保成陸伯言，教授的憲法科目。


｜人類自救頻道介紹：
關於人類自救頻道｜
文科女Sherry，理科女Yummy，2個👧在上海胡言亂語，一起有趣有料過生活，開了「人類自救頻道」，分享各種關於"人"的主題#人類自救


｜歡迎來IG找我們或ROY玩：
▪ 人類自救頻道 IG
▪ Roy 個人IG
▪ 收聽過去55集節目

｜Roy常態出現的節目：
▪ 法客電台Podcast （台灣第一個Podcast新聞獎，以來賓對話方式，討論各種社會議題。）
▪ 珞亦不絕 （ Roy個人Podcast新節目)

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