呼吸的科學:
https://youtu.be/xrnwWznRcHE

迷走神經是...:
https://youtu.be/jd1x_uO7R_E


全球超過4.5億人已學習的技巧！

#哈佛、 #耶魯大學 推薦的SKY呼吸（淨化呼吸）輕鬆學起來

 2020年耶魯大學的研究團隊評估了三種身心健康的方案，包括SKY呼吸練習 (Sudarshan Kriya)、
正念減壓練習 (Mindfulness)、情商基礎 (Foundation of Emotional Intelligence)。
研究顯示練習SKY呼吸靜心的參與者體驗到減壓、降低抑鬱與增強心理健康的效果最為明顯


 🎥*《哈佛商業評論》原文* https://hbr.org/2020/09/research-why-breathing-is-so-effective-at-reducing-stress?fbclid=IwAR2mNi-_nTngWNJLOxbyViyj6Im4MkVLJhGhwM8ehlj4_rLxTbYwYxh0f1Q 

🎥*淨化呼吸~耶魯大學一項新研究揭示了壓力和心理健康的關係* https://v.qq.com/x/page/u3236a8vnvz.html 

🎥*淨化呼吸法如何幫助治療失眠並改善睡眠質量* https://v.qq.com/x/page/t3239gv6kxa.html

 🎥*淨化呼吸活化迷走神經, 帶給身體巨大益處* https://v.qq.com/x/page/n32442lh72e.html 

🎥*淨化呼吸法對改變基因表現的研究* https://v.qq.com/x/page/a32459azx4y.html全球超过4.5亿人已學習的技巧！


以上內容由FM96.7王牌獻櫻勤 - 環宇廣播電台 錄製

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