程序员（码农）这个高科技手艺人群体是这四五十年的时代传奇，聪明好学能挣钱、改变了世界和国运，成为许多年轻人热捧的领域。在我们身边，程序员35岁以后都是什么状态？后浪面前，前浪老程序员何去何从？不能熬夜跟不上最新技术怎么办？创业还是找个厂子继续干？在大城市还是回老家修电脑？本期节目特邀两位中年程序员，共话他们的生活和思考。

【出品/主播】

邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿

舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活）

【期待互动】

I. 想交流：发现有趣人类，畅所欲言沟通、提升表达技巧，尽在节目听友群

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【本期嘉宾】

Mike，TOP2 毕业的技术牛人，纵横多个头部大厂的资深程序员，经历过互联网周期洗礼。曾梦想半个小目标的身家，自称中年危机全靠植发（实际发量非常可观）。

海林，曾任某中厂首席架构师。热爱烤串和唠嗑。现在中年程序员“工头”（“解放程序员”运动主理人），承包各类IT项目，麾下几百名程序员增加收入或实现离职再就业。

【时间轴】

04:02  为啥叫码农，为啥没有稿农或者画农？程序员听了这个词怎么想？

06:11 coding到底算不算一门手艺？

09:14 当AI开始coding的时候，活人码农何去何从？

13:49 人到中年的自身码农，“不想干了”“干不动了”的那一刻是什么？

17:39 二位面对“被毕业”的那个情形，都是怎样应对的？

19:55 程序员到底算不算青春饭？某天被裁是一定会发生的事儿吗？

21:14 当代职场中年程序员处在什么生态位？必须到什么年纪就要升到什么职位吗？

26:13 “老”程序员好在哪儿？有什么优势和机会？

31:15 技术天才其实不在大厂？？大厂那么看背景，都招了一批什么人？

33:38 没有中年危机、比较成功的程序员是咋样的？过得如何？

36:20  眼红码农工资高所以中途转码或者上个培训班突击一下，这样现在还行吗？

39:01  总觉得码农都有自己单干的实力，到底码农出去创业成功的几率多大？

40:09 四十几了还没起色的普通码农如何开辟自己的第二曲线？如何避坑？

43:50 相比其他职业，程序员总体性价比还是挺高的？

46:48 程序员的LTV是多少？能干一辈子吗？

48:46 程序员老了都去哪里了？

51:20 前半生的程序员经历，给你最大的滋养是什么？

52:25 程序员是否真的只是特殊时代的产物？还是说可以穿越周期？

54:21 身为程序员，你愿意把这门手艺传给你的孩子吗？

59:51 年轻的程序员或者学子们，过来人有几句建议……

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年纪面前，谁都别犟。人生过半尚能饭否？半截入土此身何往？为什么有的中年人开始猛练？运动是中年人的必需品吗？动起来，有什么得与失？如何在忙碌生活的夹缝当中坚持运动，并且享受乐趣？本期节目，我们请到两位几乎是普通人业余运动天花板级别的达人，聊聊他们中年运动的经验和感悟，共话中年人运动生活的心得体会。

【出品/主播】

邱莫言：退役电台制片人现役金融大长腿

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【本期嘉宾】

大猪，资深媒体人，中年出道的铁人三项业余健将，IRON MAN世锦赛选手，“全面发展 普遍平庸”

羊行，播客《苦中找乐》创作者，运动爱好者，运动社群发起人

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【时间轴】

04:10  三十五六岁开始用六七年练成铁人三项全球前1%的美女，咋练的？

08:32 学校怎么都开始卷家长运动了？

10:04 运动对一个中年牛马的吸引力到底在哪里？

12:02 从内心充实到一份全绿的体检报告，运动香不香？

15:13 运动有没有真的解决中年人生活中的一些问题？

21:22 老婆快生了他还在铁人三项，你能接受吗？

23:23 运动的人，终身都要学会和疼痛相处吗？

24:48 爱美的人如何运动？

26:35 中年人突然开始运动，为啥入坑？为掌控人生？

30:48 运动得花多少钱？丰俭由人吗？啥项目贵？

38:51 中年人忙成狗，如何兼顾工作、家庭和运动？

44:16 运动之后，你遇到的至暗时刻是什么？

50:00 中年运动如何树立正确的心态？

51:37 中年人运动如何才能坚持下去？

59:42 是不是人到中年就非得运动？对犹豫者，过来人的建议是？

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上有老下有小的中年人没辆好用的车可不行。当今汽车创新速度比手机还快，大家时间有限，如何科学买车？本次节目特邀汽车媒体大V和主机厂资深管理人士，为需要买车的中年人支招儿，从行业到产品，从需求到价格，一次性聊个透，帮你选到物超所值的心仪座驾。

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【本期嘉宾】

邱锴俊 资深财经媒体和新能源汽车媒体人。《电动汽车观察家》《赛博汽车》创始人。

Disiel 前BBA资深员工，现大厂车联网专家

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【时间轴】

09:17 汽车小白买车前怎么确定自己的真实需求？

14:27 汽车的价格是如何构成的？一分钱怎样体现一分货？

17:31 车价摊成多少年才合理？该如何规划？

21:13 新能源汽车品牌营造的各种场景，对中年人真的重要吗？

22:34 操控感、技术性能这些东西在油车和新能源车上怎么体现的？

24:02 汽车自媒体众说纷纭，我们怎么听其中的门道？

31:30 新能源汽车天天创新，那么多亮点究竟该看哪里？

33:44 在中国造车有多容易？手机莫非更难？

36:47 BBA的新能源车还有信仰溢价吗？和新势力比的优劣势在哪里？

45:50 试驾里面居然有AI的门道？为啥试驾最后变成了多方参与的演戏？

52:22 什么渠道能够买到性价比高的车？

57:38 什么人适合试试二手车？

01:00:44 怎么保养比较合理？

01:02:03 应该买电车还是油车？

01:04:13 需要为了更先进的技术再等几年吗？

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学区房（书包房）长期以来都是中年人的刚需。近两年的房地产市场和二手房价格、教育行业巨变以及长期人口趋势大家也都清楚。背负学区房重担者内心五味杂陈，持币待购者观望犹疑——曾经无比坚固的认知和市场开始动摇了么？学区房“物理学”不存在了么？学区房背后究竟是什么？怎么理解学区房现象的产生、市场和趋势？中年人还要不要买学区房？出手与持有何去何从？本期节目集齐学区房持有者、持币待购者、资深从业者，一起讨论这个复杂又现实的问题。

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【本期嘉宾】

老  石 从业十几年的资深房产专家，“天生房骨”等多个播客的主理人

十二月 名校毕业精致打工人，女装消费领域骨灰级行家（返场嘉宾：Ep.9 消费变形记：人到中年，我省了什么，又花了什么？  ）

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【时间轴】

05:02 如果有需求、能力也够得到，当下该不该买学区房？

06:51 学区房的受众为什么只是中产？买不起房和住别墅区的人和学区房无关？

08:19 学区房是资产？船票？奢侈品？到底是什么

12:46 如果是资产，止损点在哪里？替代品又是什么？

14:32 学区房是拼上限还是保下限？

16:57 所谓学区房，都是老破小没法住吗？现在的学区房发展到哪一步了？

19:01 和业主砍价，报价有门道吗？

20:19 什么才算强的学区？核心要素是什么？

24:09 学区房买家的典型画像是啥样？

26:21 为啥小镇做题家是北京学区房现象的受益者？

31:32 学区房的“书包浓度”和居住属性要如何平衡？

33:30 人口少了，学区和学区房就会消失吗？

36:51 学区房的价格走势是什么？

41:27 重视教育的人，如果不投入学区房，还能投入什么？

54:12 好的学区房，尤其是北京的学区房为什么依然坚挺？

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对远在异乡打拼定居的中年人而言，父母总有从家乡到大城市就医的时刻。这是一种对中年人的全方位考验，无法逃避，必须面对。什么情况需要到大城市看病？怎样选择对症的专家和医院？挂号有哪些渠道？看病这事无法和父母良性沟通的原因是什么？如何进行健康管理防患于未然？如何应对父母身体每况愈下的局面？中年人日常要做哪些准备？本期我们特邀两位正在经历、在这房有专业经验的嘉宾，与我们共同聊聊老人到大城市就医的事情。

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邱莫言：退役电台制片人现役金融大长腿

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【本期嘉宾】

小宇哥  深耕医疗领域的媒体人，熟悉北京医疗体系和各类医疗资源

王德福  80后国企团队leader，大孝女。在父母就医方面有许多经验。返场嘉宾：Ep.11 年龄是不是问题？职场代际互动观察

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【时间轴】

04:42 父母生病来京就医，到底难在哪里？身累还是心累？

06:40 你还记得老人看病过程中你崩溃的那一刻？

10:06 在省会看病怎么就不行了？非要来北京吗？老家不行在哪？

14:17 医院和各科室排行榜到底能不能参考？熟人推荐和媒介信息应该相信哪个？

18:45 看病也要三甲医院货比三家或者五家再决定吗？

21:09 来北京上海看病前，有哪些需要先在当地完成？

24:58 父母为啥不愿意来北京看病？

28:42 医院选好了，如何选到合适的医生？

34:02 普通人有哪些挂号方式可以尝试？

39:05 特别难挂的专家号有哪些渠道可以挂到？

39:49 排队三小时，医生就说了三分钟，到底为什么？能否解决问题？

44:04 带老人去看病，应该着重问那些方面的问题？

47:05 在大城市看病，老人怎样才能不折腾？

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人到中年，被迫异地的夫妻不在少数。有的人渐行渐远，走进了“一个过得像单身，一个过得像单亲”的状态，你不参与他的工作，他不参与你的生活；也有人通过这段经历增进了夫妻感情、彼此经历了成长、实现了情感事业双丰收。本期节目的两位嘉宾属于后者，他们在异地经历中克服了困难，增进了夫妻感情，人生更加丰盈。让我们走进他们的故事，借鉴经验学习方法，助你异地恋或者夫妻异地生活过得更好。

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【本期嘉宾】

半价优惠，二孩父亲。软件工程师，好男人好爸爸。播客“不鸡娃父议院”，公众号“有人读书”

任任，二孩母亲。资深HR，深谙人性和夫妻相处之道，返场嘉宾https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/686de64660f8f77d4094eebc

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【时间轴】

02:49 都说异地苦，你们怎么打分还挺高的？

06:11 当初怎么下决心就过上了异地夫妻的生活？真没别的选择？

10:06 异地有什么雷？你们就这么放心把TA放出去？

10:48 每天怎么沟通？聊什么话题？需要早请示晚汇报吗？

13:19 如果双方沟通频率衰减、套话勉强、兴趣索然……这个信号意味着什么？

17:37 异地小别线下见面之后，做点什么会比较能增进夫妻感情？

19:37 情感孩子家庭之外，怎么聊工作？对方感兴趣么？

22:51 你经历过哪些情绪强烈的崩溃时刻？

25:04 家庭大事自己能独自决策么？比如买房，一个人能说了算吗？

26:54 孩子或自己生病了，没家属帮忙，你怎么挺过来的？

29:39 异地以后双方信任度和默契度有变化吗？还能玩我来比划你来猜吗？

45:00 异地的时间期限是多少？多久就亮红灯了？

48:31 异地夫妻面对别人的闲话怎么反击？异地夫妻保鲜秘籍有什么？

51:16 如果为了孩子教育而异地，需要注意什么？

53:03 哪些特定场景或者情况比较容易触发异地一方的越轨行为？

56:19 面临异地的机会，到底该不该选？

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上期节目（点击回顾）展示了家庭“外包人员”对当代都市人群的重要性及从阿姨到家教的整体需求情况。本期内容更加实用：仙品阿姨有哪些基本素质要求？她们真的不流通吗？仙品阿姨和优质家教怎么找？哪些渠道能找到？面试黄金问题是什么？这个群体最被吐槽的是什么？和阿姨相处有哪些经验？经验之谈、干货满满，收听本期节目，至少值回家政中介费。

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【本期嘉宾】

蒋老板，金融从业者，两个女孩的妈妈，请过几乎全品类家庭外包人员的生活经验大师。

白兔真，官媒中层，时间管理大师、AKA小侦探的ENTJ美女。

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【时间轴】

01:45 八卦开场：上集听了宝藏阿姨的事迹，这里聊聊奇葩阿姨的行为都有哪些？

10:17 奇葩雇主的要求能有多过分？

12:04 案例介绍仙品阿姨基础标准：家庭和谐有爱心、做饭好、干活利索、有边界感……还有哪些？

15:31 相互尊重又有温情的人生经历：阿姨帮我搞定生活，我帮阿姨进行投资

18:05 如何找到仙品阿姨？什么渠道靠谱？

20:23 如何识别阿姨的简历或者自媒体内容造假？

25:17 面试阿姨的黄金问题是什么？

29:42 身高、籍贯、业务范围……还有哪些方面要考察？

33:02 如何找家教或男大/女大？简历主要看什么？

37:14 仙品阿姨如此全面，如何划定其行为边界？

42:03 选择家政外包行业，年轻人，你应该注意什么？

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老板跑了可以再找，家里阿姨不干了则令人崩溃。月嫂、育儿嫂、钟点工、家教、老人陪护……各类专业外包人员贯穿当代都市人不同生活阶段。要成为时间的朋友，先成为阿姨的朋友——成年人在外独当一面，在家离不开各类帮手；在外锱铢必较强调边界感，在家却不得已要和外来者共同生活。请到合适的人究竟有多香？好的阿姨究竟有多神奇？陌生人共处一个屋檐下怎么才能和谐？矛盾冲突如何解决？本期节目特邀两位生活达人，分享从月嫂到住家阿姨再到大学生家教的选择经验。干货满满，值得学习分享。

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邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿

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【本期嘉宾】

蒋老板，金融从业者，两个女孩的妈妈，具备几乎全品类家庭外包人员相处经验的生活大师。

白兔真，官媒中层，时间管理大师、AKA小侦探的ENTJ美女。

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【时间轴】

02:36 成年人不同生活阶段，阿姨在家中重要程度排名如何？

08:49 家里请阿姨，解决了什么问题？具体香在哪儿？

18:11  那些相处的不快，都源于什么情况？应该如何面对？

23:54 什么是合适的相处之道？

28:09 从月嫂到小时工再到大学生家教……都有哪些花费？

37:50 哪些事情能放手给外包人员？哪些事情不能放手？

44:58 一线城市家长不愿意孩子被带回老家，主要担心的是什么？

46:34 家里人对外包人员最大认可和授权的标志是什么？

49:02 下期预告：找阿姨经验深度解析及家庭协作技巧分享

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朋友，上下班早出晚归堵车挤地铁很辛苦吧？其实那些奔波各地、不能天天回家的跨城牛马更辛苦。穿梭他乡和故乡的“钟摆族”生活是啥感觉？不同城市间赶飞机火车极限操作中有哪些得与失？如何平衡事业与家庭？面对一份异地工作机会如何抉择？本期节目特邀两位处于跨城生活的资深职场人士，为大家细数奔波点滴，体会路上的笑与泪，希望节目能留下当代跨城人群的时代剪影，同时对正处于抉择期的朋友提供参考。本期内容高度实用，一个辛酸的话题也能呈现得笑点纷呈，值得推荐。

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【本期嘉宾】

第一位：老王，金融老兵，二胎爸爸，已坚持七八年的跨城生活，现阶段在京津沪深四城间穿梭打拼。

第二位：大名，北大学霸，商学院资深运营者，二胎妈妈，工作往返于京沪两地。

【本期之最】

最密集的品牌露出：酒店、航司、按摩仪、矿泉水……两位嘉宾提及的品牌数量创本节目之最（非广告）；

最“辛酸”的嘉宾：节目现场被老板召唤，录制结束马上开电脑干活（详见 01:01:33）；

最多实用好物分享：基本上都用得着，仔细听、做笔记。其中一些好物见下图：

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【时间轴】

03:00 最常见的京津京沪之间的牛马专列是哪些

05:31 高铁飞机上的牛马气和班味儿如何突然地出现？

08:03 做PPT 填表 看书……牛马路上在干嘛？

09:10 跨城牛马的行李list里面都有啥？养生好物和工作必备都有哪些

15:05 奔波路上，到底花了多少时间和金钱？

16:27 上海虹桥和北京南站有哪些节约时间的tips？

19:30 为啥非要选一个跨城牛马的工作呢？

23:35 对家人有亏欠感吗？有啥弥补的好办法？

30:21 跨城中年人的崩溃时刻发生了什么？

36:19 有没有结束跨城生活的时间表呢？

39:32 跨城的人，为什么会报复性觅食或消费？

44:45 跨城牛马如何苦中作乐？

45:54 孩子怎么看跨城的父母？

51:12 怎么选择一份跨城工作呢？图啥？

57:03 跨城牛马会越来越多吗？还是说你老了不得不如此？

58:15 前辈，我到底该不该选这个跨城的offer？

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中秋在望，又话思乡。小镇做题家纵横职场大厂高P，可能在县城婆罗门眼里只是个P。小镇做题家人到中年在大都市当牛马，是否羡慕过故乡“又稳定又能办事儿”的同学亲朋？努力出走半生，到底什么是幸福？日渐远离的故乡对小镇做题家意味着什么？围城内外，何以自处？本期我们特邀北大清华两位学霸、曾经的小镇做题家之王，近节情怯之际畅谈过往和现在，故乡与此间。

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【本期嘉宾】

西北旺，北大学霸，金融中鳄，在风生水起的资本市场小有成就。热爱读书、剑胆琴心，虽然享受着金融中心的物欲横流，但内心永远有故乡的雪山和草原。

菜菜，清华学霸，多项官方重磅传媒奖项获得者，在老牌官媒15年坚持奋战在新闻一线，从少女成为媒体老师，但内心依旧热血，笑声依然爽朗，心理健康和精神状态遥遥领先。

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【时间轴】

04:40 当年毕业为啥没回家？

07:42 现在老家令你羡慕和让你diss的各是什么？

12:55 手机上算法推荐呈现给你的故乡都是些啥内容？

16:34 啥是思乡之情？人到中年身在大都市你会思乡吗？

20:10 小镇做题家会读书、能生产内容，为啥他们并不热衷表达关于故乡的事情？

22:53 现在你能待在老家的极限时间是多久？

25:52 定居在大都市，现在有什么事情是你必须和故乡发生联系的？

29:41 老家同龄的亲朋好友是什么生活状态？有典型画像吗？

33:01 没有祖辈的积累，普通人在老家也是做牛马？

35:40 “县城婆罗门”的子弟去了大城市也会过的更好点？buff怎么叠的？

39:04 上了清北，但也搞不定老家人让你办的事。他们对你失望了吗？

41:52 老家人觉得你不中用而diss你的时候，你有过失落感吗？

47:10 如果有天你被迫必须回故乡，你要干点啥谋生呢？

52:50 有的人卖掉房子接走老人彻底和故乡“断亲”，你会这么做吗？

55:52 人在大都市，有什么好办法和好物可以加强和故乡的联系、增进感情？

58:31 老家一个18岁高中毕业生即将奔赴大城市上大学，你有何良言相赠？

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