说在前面的：

对女性而言选择了工作，就一定无法兼顾好家庭？这两者是否真的是互相对立的选择题？有没有一种可能和职业方式是可以将两者兼得。

究竟什么是“靠谱”，有什么离开职场可以带出来充满适配性的软实力。如何在职场恰如其分地表达需求和情绪？如何在工作中做到“向前一步”努力争取？

本期播客邀请到老朋友Carol跟大家聊一聊传统职场和新自由职业工作经验、技巧和转行背后的故事，如果你对转行、探索感兴趣，一定不要错过本期播客。

「认真谈谈」播主介绍

Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」

「本期嘉宾」

Carol：20+年世界500强公司销售管理经验、R&F合伙人、英国IPMA®认证国际职业培训师、香港公开大学 MBA工商管理硕士、颂钵疗愈师资格认证、瑜伽资深习练者；小红书id：Carol122 (斜杠老年)

highlight

职场妈妈的困惑：软实力如何帮助她们重新找回能量？

00:02:26:自由职业者的职业之路：从产品经理到销售的转变

00:06:43:从销售负责人到自由职业者：我的三次职业转折与感悟

00:13:24:职场中的靠谱：从点滴细节到软实力

00:20:11:反思，职场中的软实力：从书中学到的教训

00:26:54:职场中的好领导的重要性：我的亲身经历与观察

00:33:37:用温柔语气说坚决话，职场中的情绪管理技巧

00:40:20:有效表达情绪：发脾气还是忍气吞声？

00:47:03:全职妈妈职业危险：平等、尊重和共同承担育儿任务的重要性

00:53:50:时间的价值在于你自己：找到属于自己的机会和底气

01:00:33:周末加班的欢乐与成就感——体验工作的乐趣与成就感

音乐：The Optimistic

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说在前面的：

你有没有从小一直想做但是却没去尝试的事情？30+的你是否也正在经历职场、人生、婚姻中的迷茫和困惑，找不到自己的价值和方向？

你是否曾经幻想过稳定的生活、找个可以依赖的人就可以获得你想要的幸福和美满，实际的生活是怎么样的，和你想的一样吗？

本期播客邀请成都本地的新朋友婉盛，跟大家聊一聊体制内银行人选择裸辞放弃稳定顺从内心，换一种活法的经历，如果你对转行、探索感兴趣，一定不要错过本期播客。

「认真谈谈」播主介绍

Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」

「本期嘉宾」

婉盛：方所图书部店长、80后的尾巴、曾经的金融民工、现在的实体书店从业者，小红书号：小盛(535685992)

highlight

00:02:24:做书店就是诗与远方吗？你想多了，我们也有KPI和加班的

00:05:30:在书店工作我曾经帮助过两个素不相识的陌生人，给他们人生带去巨大力量

00:11:01:什么是真的懂书？懂书就是要读得多么

00:16:34:我也曾想过去开一家小小独立书店，但是...

00:22:06:安全感来自于内心，与自我和解才能找到生活的乐趣

00:27:35:当下每时每刻的生命：不要延迟满足，要勇于尝试

00:33:09:年轻人的工作模式觉醒，勇敢尊重自己真实的想法

音乐：Inspiring Cinematic Piano、Warm

互动方式

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说在前面的：

理想的职业到底存不存在？辞掉稳定工作，从事内容创作12年，从杂志写手、到小说创作再到编剧，选择背后的底气和障碍是什么？

本期播客邀请到认识很多年的朋友简白，跟大家聊一聊自由职业——职业写作者背后的故事，如果你对自由职业和职业写作感兴趣，一定不要错过本期播客。

「认真谈谈」播主介绍

Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」

「本期嘉宾」

简白：小说作家、编剧、有趣有料的80后斜杠

highlight

00:02:27:从证券公司辞职后，成为全职写作者的挑战与机遇

00:05:08:从杂志写手、小说创作者到编剧，一个全职写作者面临的职业转型

00:10:17:如何在喜欢的和应该做的之间做取舍，底气是什么？

00:15:27:内容创作之路上的成长：职业化与兴趣的平衡

00:20:33:写作的价值不仅仅是天赋，还需要持续学习和实践

00:25:44:职业写作是门手艺活，给想要从事行业的朋友一些建议

00:30:52:一些独家的心路分享

音乐：Inspirational Piano、Happy and Stylish

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说在前面的：

最近几年有不少朋友从北上广选择来到成都等城市，选择背后有哪些取舍和考虑、实际来到之后有哪些挑战和变化？

本期播客我将和刚从上海拖家带口移居到成都来的伙伴一起交流和讨论选择换城市背后的逻辑、收获和冲突。

如果你对换城市、找到一份完全时空自由的工作感兴趣，别错过本期播客。

「认真谈谈」播主介绍

Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」

「本期嘉宾」

糖果：上海财经大学经济学硕士、前外资房产投资分析师、育儿户外达人

highlight

00:02:31:成都：一个让你不一样的城市

00:05:11:信念的力量：成都部团队的探索与成长

00:08:39:成都与我之前的生活和无缝衔接

00:13:24:产后育儿对我的生活产生了翻天覆地的变化

00:17:01:关系健康的重要性：自我成长和育儿的启示

00:22:33:孩子有生命力想往上，教育减法鼓励自由探索

00:28:16:"拥抱变化：成为强大人物的必由之路"

音乐：Through the Forest

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说在前面的：

2023年已经过去3个月了，这段时间跟很多朋友交流，

发现高频被提到的两个词就是焦虑和迷茫。

大家都被经济不景气、裁员、投资困难等等的阴影笼罩，

也很担心放开之后如果不会变得更好要怎么办，

如何面对可能的失败，或者怎么从已有的低谷中爬出来。

所以今天我邀请了一位在美国的高中同学良方，

聊聊我们之前是怎么好学生的康庄大道大道上“一夜脱轨”，

如何从一无所有的人生低谷中爬出来的经历，

以及我们对于现有的职场规则、原生家庭、自由职业的一些反思，

希望能给到正在彷徨的你一些直面现实和做出改变的勇气。

「认真谈谈」播主介绍

71miao：INTP，爱自由，上海读书，深圳南飘过8年，移居成都快两年的北京土著，做过程序员，风险投资，30岁经历过无业同时打三个官司的人生低谷，但半年后逆风翻盘了，自由职业第五年

本期嘉宾介绍

良方：爱思考、会动手、对世界好奇的INTP。神经生物学博士，公路车和背包达人。用6周的时间和家属两人设计并成功改造拖车为移动房，目前是全职旅居的自由职业者。 油管视频号@TinyHouseVentures

Highlight

02:47 「经历分享」一路读到博士后，突然被开除，我感觉天塌了

05:47 为了赚钱，在户外用品店做店员，却发现我不是唯一一个博士生

08:37 20出头的我完全不理解自由职业，怎么忍受没有底薪的工作

09:09 30岁面临选择，到底要不要脱离传统职场？一个人适合什么工作，难道必须从一开始就规划好吗？

11:10 重新思考工作这件事，从“被选择”到“被需要”，实现了谷底翻身和财务自由

13:42 从框架内的人生“脱轨”，最大的恐惧和低谷

15:00 没有任何准备就“被扔下车”，会放大挫折与恐惧，但也让我直接面对内心

16:50 想对低谷中的你说：

18:30 「经历分享」自以为可以绝地反击，却因为轻信而遭到背弃

19:40 跌入谷底，却因为陌生人的善意认清内心

22:00 尽人事听天命，低谷和挫折反而帮我发现优势，找到方向

25:00 成功学当道，人们更需要听到真实的失败和低谷经历

26:20 为什么很多名校毕业生走入社会后“后劲不足”，空虚迷茫

27:40 全家都是医学从业者，四个博士，我却发现这条路不适合自己

30:30 拼命赛跑的人们，到底有多少真的在享受跑步的过程，知道自己为什么要出发

31:10 从“康庄大道”上脱轨，才发现，这原来是一片草原

32:00 很多父母低估了孩子的适应和成长性，反而限制了他的独立人格，和点燃内驱力的机会

33:40 精英主义最大的问题就是让人们走一样的路，爬一样的山，然后根据你们的高度决定彼此是怎样看待的

35:10 关于“第二座山”的探索，和全职旅居“在路上”的各种难题

37:30 我们也很可能被框架限制，低估自己孩子的成长和适应性

38:10 实现财务上的自由，反而失去了努力的动力，状态变差

40:00 十年不运动、不自律的中年跑渣，三个月后跑下半马

42:00 从抵触到爱上跑步，只因为一个人、一段话

43:00 放弃目标，管理过程，养成习惯，让我走上这条“上坡路”

45:20 人们需要与社会建立连接的反馈，感受到自我价值

46:00 担心孩子不爱学习？你可能只需要一些耐心和信心；他也许只是一条不爱爬树的鱼

47:56 “坑人”的木桶原理，我们并不需要成为“全才” ；天才是正反馈机制的成果

49:00 自由的意义就是，我为我的选择付全责

50:00 自由的代价是什么，如何实现理想自我之路，越走越好

51:30 当你学会享受过程，财富、成就、健康都只是好习惯带来的副产品

52:25 从月光到攒下六位数的F U money，强制储蓄给我带来的底气

53:25 任何时候，哪怕是在最低谷，人都是有选择权的，不要把它交给别人

前奏/篇尾配乐作者：musiness

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说在前面的：

我们理想中的职业是投入和收获成正比的职业，我们都希望自己的职业和工作可以干一辈子、越老越吃香。

然而现实的情况是行业的变迁带动职业的变迁，那种可以让你干一辈子的铁饭碗已经很难存在。寻找出路，结合优势，在变化中寻找自己栖身破局的方式，显得更加重要。

过去的2022对很多人来说是很难忘的一年，也许你在职业上发生重大转折、也许你面临转行的挑战。

今天这期播客我和嘉宾都曾是产品经理，几年前分别各自转行其他行业，都做得还不错，所以今天我们一起来聊一聊，产品经理转行投资、保险经纪的一些背后的真实经历。

希望30+的我们如何突破框架限制，找到自己理想的工作，也希望希望今天的内容能对你有所启发，也欢迎你在评论区提出你想交流/收听的其他话题。

「认真谈谈」播主介绍

Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」

「本期嘉宾」

高倩，南开大学法语专业、北京大学国际政治硕士、前腾讯、爱奇艺产品经理工作、现致远资本执行董事、FA财务顾问

highlight

1、工作多长时间有想转型投资经理的想法，转型观望到实际执行用了多长时间，契机是什么

2、转做投资经理/保险经纪人后，觉得产品经理的履历带来最大的阻碍和最大的优势是什么？

3、投资经理/保险经纪人典型的一天工作是怎么样的

4、现在投资经理/保险经纪人最大的职业瓶颈是什么，有在观望和了解其他行业吗？

5、给职场中想要转型其他工作的产品经理一些建议

前奏/篇尾配乐作者：musiness

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说在前面的：

疫情三年，除了生活上的不便，也给很多朋友带来了更多的心理问题。焦虑、抑郁、内耗···

这些挥之不去的负面情绪到底是如何产生的，可以用哪些方式来调整和改善呢？

今天这期栏目又是一起越洋采访，我们邀请到了美国国家注册心理咨询师孟斯，从专业角度来聊一聊负面情绪的产生和解决办法，

我们也探讨了一个人从发现问题到实际做出改变会经历什么，30+的我们如何突破框架限制，找到自己理想的工作。

希望今天的内容能对你有所启发，也欢迎你在评论区提出你想交流/收听的其他话题

「认真谈谈」播主介绍

71miao：INTP，爱自由，上海读书，深圳南飘过8年，移居成都快两年的北京土著，做过程序员，风险投资，30岁经历过无业同时打三个官司的人生低谷，但半年后逆风翻盘了，自由职业

「本期嘉宾」

孟斯，美国国家注册心理咨询师，约翰斯·霍普金斯大学临床心理健康咨询硕士。曾做过编辑、记者、乡村建设者。

highlight

Part1 从心理咨询师的角度看，现代人为什么容易焦虑

1、赶不走的老虎，焦虑到底是从哪里来的？

2、抑郁是程度更深的焦虑吗？

3、负面情绪不是问题，被卡住才是

4、解决问题的第一步-找到压力来源

5、人会对无法理解的东西产生恐惧

9、但是知道了原因也未必能解决问题

10、提高耐受性-容忍自己的不理解

11、人的安全感来自他人

12、你是不是有被种过怜爱的种子？

13、如何摆脱原生家庭对自己的影响

14、成熟的人心里都住着这两种人格

15、中美社会心理问题的共性和差异？

16、心理咨询就是创造一种矫正性的情感体验

Part2、人是如何改变的？

17、改变就是修一条新路的过程

18、新习惯的建立最需要什么（善意&动机）

19、踏出舒适圈往往要面对痛苦

20、职场上改变的动机往往发生在30岁上下

21、面对真相会带来痛苦，也会给人力量

22、为什么离开家来到美国，从事心理咨询？

23、内耗才更折磨人，用具体去打败焦虑

24、什么是理想的工作？如何突破框架限制

25、人们不改变的根源：缺乏直面问题的勇气

看到了就必须行动，骗自己没看到就不用面对

26、“就算失败了也没关系”，成为自己的支持者

Part3、国内外心理咨询行业的差别

27、如何确定一份职业是不是适合自己（能力&动机）

29、心理咨询从业者需要面对的压力和挑战

30、每次咨询都是一次关键对话

前奏/篇尾配乐作者：Marcos H. Bolanos

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说在前面的：

我和公主是2010年在深圳的鹅厂认识，那时候就知道她在为出国准备；

非名牌大学，家里也不能给到经费支持，唯一的可能性就是申请到全奖，起步模式堪称地狱难度；

21岁成功考上美硕，开始了完全不一样的人生轨迹，但仍然要靠自己一步步打拼；

今天就来聊聊这十年她的追梦之旅，和三十岁的人生感受。

如果你感兴趣，正在观望要不要来，不妨来听一听本期的播客。

「认真谈谈」播主介绍

71miao：INTP，爱自由，上海读书，深圳南飘过8年，移居成都快两年的北京土著，做过程序员，风险投资，30岁经历过无业同时打三个官司的人生低谷，但半年后逆风翻盘了，自由职业

「本期嘉宾」

90后宫师姐，现居纽约的谷歌产品经理，分享十年的赴美求学和工作经历

highlight

1、因为什么去美国？做什么工作（做产品经理，换过四次工作）

2、非名校，非MBA如何拿到大厂offer 【很励志】

驱动你前进的动力是什么？

高考后：逃离？

只是想要前进

随机的选择；

好奇，想知道我可以走多远

3、聊聊你那些“不理性”的选择；死磕的性格；

微电子-软件-产品经理

6个月没吃肉；注意力的转移：内在的痛苦-外在的痛苦

4、做了十年的产品经理，国内一年，国外9年，有哪些差别？

在国内/外做产品经理有什么不同

国外-一直平行；国内-

你觉得产品经理是一份什么样的工作（跨界）

5、为什么选择纽约？

多元，有血有肉，会工作会生活

成长经历：非常缺乏资源，单一

不想成为一根针，希望成为一个球儿

8、关于美国的“偏见”？

治安问题，融入当地圈子

中国人/外国人朋友？

疫情后发生了很大改变，亚裔老太太被攻击

Google中国人很多；美国读书/transfer

美国小孩很独立？

根本不是；大学太贵了；跟家里很close；家长交学费/办婚礼

管理层-玻璃天花板？

印度人-职业进取心；顶级MBA同学90%印度人

人生选择，《瞬息全宇宙》

9、在国外工作生活

最痛苦：一个人摸黑；悲欢不相通；

和解？绝交；预期降低；从减法到加分

给自己设置一个提醒：serendipity

10、最困难的事/最开心的事

对于幸福的定义

幸福/快乐是可以习得的；时间，训练；从知道到做到；

11、工作十年什么都不是？

落回了升职加薪，成了不能让我开心，失败让我更不开心

职业发展：Play 一个不喜欢的game

生活/思维被工作占据：

买房买车/身份

没人指点：错过绿卡；圈子影响决定；

无力感；

12、如果不需要考虑收入，你会做什么？

博物馆当志愿者，NGO；帮助别人，成为别人的一道光

选择产品，fair，因为价值观而离职

14、对现在的自己满意吗？

2021年，aha moment，越来越喜欢现在的自己；

开心/幸福吗

13、想对22岁的自己说什么

拥抱；孤独和恐惧；

it’s okey not be okey；跟别人比没有意义，不理性

14、幸福的能力

15、十年后的自己？

音乐：Swinging Blues No Melody

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健身5、6年，从最开始的小白，到明白原理，能让健身变成一种生活习惯，并把这种习惯和理念带给身边朋友和家人。

健身、坚持运动的人，究竟从运动中获得什么，收获了哪些不一样的体验和感受。今天我将和健身6年多的小V一起来聊一聊关于健身的话题～

（图片为健身前三个月的Kris）

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Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」

「本期嘉宾」

小薇Veronica：华西硕士研究生、前房地产金融高管、独立保险经纪、公众号：小薇进化论

highlight

1、健身的契机，当时的状态和后面对生活的影线和变化

2、典型的健身的一天

3、自己健身的习惯，穿搭、运动项目、强度和饮食

4、有什么什么属于自己的健身小哲学

5、用一句话把健身推荐给没接触的朋友，你会怎么说

音乐：Bounty Hunter

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说在前面的：

成都，一个来了不想走的城市，到底典型的成都人的一天是怎样的？有哪些本地人才会去的吃饭、喝茶、放空的地方？

都说成都人安于现状、不爱奋斗，真实的情况是什么样的？

新老成都的差别有多大，年轻人毕业了应该选择像成都这样的城市，还是北上广这样的城市？

本期播客，从北京移居成的新晋成都人Kris将和成都土著Carol，一起探讨关于生活、工作在成都，吃喝玩和生活体验感和一些城市选择的建议。

如果你对成都感兴趣，正在观望要不要来，不妨来听一听本期的播客。

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Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和

「日拱一卒」

「本期嘉宾」

Carol：20+年世界500强公司销售管理经验、英国IPMA®认证国际职业培训师、香港公开大学 MBA工商管理硕士、颂钵疗愈师资格认证、瑜伽资深习练者；小红书id：Carol122 (斜杠老年)

highlight

1、你来成都多久了，用3个词语形容你对这座城市的感受

2、聊一聊新老成都，二环以内的老成都和高新、天新新成都

3、每个人推荐一道来成都必吃的美食

4、市区必去的3个打卡胜地，为什么

5、加问，城市选择问题

音乐：魔镜梦游

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