人最好的修行，就是独处，是成长的必经之路


杨绛先生曾经说：“独处，是一个人最好的修行”。
年轻时候的我，不喜欢独处，尤其是女孩子，不管做什么都希望有人陪，连上厕所都要约上小伙伴。不知从何时起，自己开始喜欢享受独处的时光，或许是因为年纪增长的缘故。喜欢独处，并不是没有与人相处的能力，而是一个人真的很舒服，不用考虑旁人的感受，只用静静的做回自己，也是很好的自我成长的增值机会。那么我们应该如何高质量的独处，以获得好的能量和增值呢？


1.独处时要有规律、有节奏
不要因为一个人闲散在家，就开始了躺平摆烂式的生活节奏。合理安排作息时间，养成早睡早起，准时三餐的习惯。对一天中的时间进行时段的划分，调节好学习和休息时间，劳逸结合才是高效的基础。


2.保持对兴趣的热爱，做好分段学习计划
每个时间段，依据自己的爱好或者工作、学习需要，做好相应安排。比如有目的的看专业书籍，或者观看视频教学，做好笔记，整理一下近期收获。还可以选择自己有兴趣的事，来调节自己的独处状态。另外不要忘记了，还要有保持运动的好习惯。


3.定期整房间，练习断舍离
把房间的生活用品分类整理摆放，把多余、长期不用的东西扔掉，做到断舍离，当你的生活空间整洁并且变大了，心情会变得更好了。


4.提高自控力，尝试远离手机
大家都知道，现在的手机视频和网游大量的充斥在互联网上，如果不克制的玩手机，不但浪费时间，眼睛，身体都会疲劳不堪。提高自己的自控力和专注度，除了接打重要电话以外，远离手机，把时间花在提升自己上，一个拥有自控能力的人，成长的必备能力。


5.深度呼吸和冥想
在这个快节奏的社会生活中，我们大多数人一直都是在高压力和极度焦虑的状态下工作和生活。独处时，我们可以利用深度呼吸和冥想，这是消除压力和焦虑的有效方法。当我们真的静下来，才能帮助我们认真的回顾过去，着眼于往后的路。


6.感受自然
独处未必只能一个人在家里进行，走出钢筋混凝土的狭小空间，走进大自然，欣赏美丽的自然风光，体验不一样的风土人情，有助于放松身心，没准还会给你带来不一样的灵感呢。


正如鲁迅所说的那样：“猛兽总是独行，牛羊才成群”，现实中有很多“猛兽”都是通过独处来潜心修行，不断学习增长自我，从而来成就真正的自己的。愿我们每个人，不曾辜负岁月与生活，也从岁月与生活中得到最好的回馈。