En este episodio de Rendimiento con-Ciencia, hablamos de lo que casi no se ve del alto rendimiento: la presión, el desgaste y las decisiones que no siempre se dicen.

Desde el sobreentrenamiento y el estrés crónico, hasta la suplementación, tendencias en alimentación y lo que hay detrás de sostener resultados.

Un espacio para cuestionar hasta dónde vale la pena rendir… y a qué costo.

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Sabías que la forma en la que se desarrolla la boca puede influir en el descanso, la respiración y el bienestar desde la infancia?
En este episodio de Rendimiento con-Ciencia, la Dra. Karla Morris nos explica cómo pequeños hábitos que parecen normales ,especialmente en niños pueden impactar en su desarrollo a largo plazo.
Una conversación para entender mejor las señales que muchas veces pasamos por alto… y cómo pueden influir en el rendimiento desde etapas tempranas.
🎧 T2 | E06 La boca también impacta el rendimiento deportivo
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En este episodio de Rendimiento con-Ciencia, la Dra. Érika Flores y la nutrióloga María José Gómez hablan sobre la diferencia entre buscar resultados rápidos y construir procesos reales.
Una conversación sobre hábitos, constancia y por qué el cuerpo no responde a la prisa, sino a lo que se sostiene en el tiempo.
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El rendimiento también cambia a lo largo del ciclo menstrual.
En este episodio de Rendimiento con-ciencia, la Dra. Érika Flores y la nutrióloga Daniela Roca hablan de cómo las fases del ciclo influyen en la energía, la recuperación, el entrenamiento y la alimentación.
Entender estos cambios no es una limitante, es información que permite entrenar y cuidar el cuerpo con mayor estrategia.
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¿Y si tu cuerpo tuviera más edad de la que dice tu calendario?
En este episodio hablamos de la edad biológica y cómo tus hábitos están acelerando o ralentizando tu envejecimiento. No son los años, son tus decisiones diarias.
Estrés, descanso, alimentación y movimiento: todo suma… o todo resta.
Tu rendimiento no depende de tu edad, depende de cómo estás viviendo hoy.
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En este episodio entenderás por qué el crecimiento no es lineal y por qué la motivación real no nace de frases bonitas, sino de tu historia y de la claridad de tu objetivo.
Hablamos de constancia, disciplina y de cómo rendir incluso cuando el proceso se vuelve caótico.
Deja de esperar el momento perfecto y empieza a construir una mentalidad que se sostenga en los días difíciles.
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En este episodio aprenderás por qué la oxitocina no solo está relacionada con el amor, sino con la forma en la que tu cuerpo gestiona el estrés, el vínculo social y el bienestar emocional.

Hablamos de cómo se libera esta hormona, qué hábitos influyen directamente en su producción y por qué entenderla cambia la manera en la que te cuidas, entrenas y te relacionas con los demás.

Un episodio para cuestionar lo que creías saber sobre el “amor químico” y entender cómo esta hormona impacta tu rendimiento y tu salud mental.

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Vivimos cansados, distraídos y buscando motivación donde no está: en la inmediatez.

El cerebro quiere placer rápido, pero la vida real necesita procesos lentos y consistentes.

Hablamos de dopamina, redes sociales, comunidad y por qué ya no sabemos sostener nada.
Un episodio para entender tu mente…

y dejar de exigirle como si fuera una máquina.

¿Por qué la soledad puede ayudarte a sanar… pero el aislamiento puede afectarte sin que te des cuenta?
En este episodio exploramos la diferencia real entre ambas, las señales que tu cuerpo ignora y cómo la desconexión sostenida impacta tu salud mental y emocional.
Un capítulo para entenderte, cuidar tus vínculos y reconocer cuándo necesitas volver a pertenecer.

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La energía que sientes no siempre viene del músculo.
A veces viene del estrés que el pre-entreno provoca por dentro.
Este episodio te ayuda a entender esa diferencia
y a decidir desde la información, no desde la costumbre.

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