En este episodio entenderás por qué el crecimiento no es lineal y por qué la motivación real no nace de frases bonitas, sino de tu historia y de la claridad de tu objetivo.
Hablamos de constancia, disciplina y de cómo rendir incluso cuando el proceso se vuelve caótico.
Deja de esperar el momento perfecto y empieza a construir una mentalidad que se sostenga en los días difíciles.
📲 Síguenos en Instagram @rendimiento.conciencia
Facebook Rendimiento Con-ciencia
▶️ Disponible en YouTube
🎧 También en Spotify

En este episodio aprenderás por qué la oxitocina no solo está relacionada con el amor, sino con la forma en la que tu cuerpo gestiona el estrés, el vínculo social y el bienestar emocional.

Hablamos de cómo se libera esta hormona, qué hábitos influyen directamente en su producción y por qué entenderla cambia la manera en la que te cuidas, entrenas y te relacionas con los demás.

Un episodio para cuestionar lo que creías saber sobre el “amor químico” y entender cómo esta hormona impacta tu rendimiento y tu salud mental.

📲 Síguenos en redes
Instagram: @rendimiento.conciencia
Facebook: Rendimiento Con-ciencia
▶️ Disponible en YouTube
🎧 Escúchalo también en Spotify

Vivimos cansados, distraídos y buscando motivación donde no está: en la inmediatez.

El cerebro quiere placer rápido, pero la vida real necesita procesos lentos y consistentes.

Hablamos de dopamina, redes sociales, comunidad y por qué ya no sabemos sostener nada.
Un episodio para entender tu mente…

y dejar de exigirle como si fuera una máquina.

¿Por qué la soledad puede ayudarte a sanar… pero el aislamiento puede afectarte sin que te des cuenta?
En este episodio exploramos la diferencia real entre ambas, las señales que tu cuerpo ignora y cómo la desconexión sostenida impacta tu salud mental y emocional.
Un capítulo para entenderte, cuidar tus vínculos y reconocer cuándo necesitas volver a pertenecer.

Instagram: @rendimiento.conciencia
Facebook: Rendimiento Con-ciencia
TikTok: @rendimiento.conciencia
Copyright © Derechos Reservados.

La energía que sientes no siempre viene del músculo.
A veces viene del estrés que el pre-entreno provoca por dentro.
Este episodio te ayuda a entender esa diferencia
y a decidir desde la información, no desde la costumbre.

Copyright © Derechos Reservados.
INHOUSE PRODUCTIONS
Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

Ep #013. Antioxidantes: La clave para recuperar mejor tu cuerpo

¿Sabes qué son los radicales libres y el estrés oxidativo? 🧪 En este episodio descubrimos cómo afectan tu cuerpo y tu recuperación.

Hablamos de:

🍓 Alimentos antioxidantes fáciles de incluir en tu día a día

💊 Cómo combinar dieta y suplementos sin excederte

Aprende a proteger tu cuerpo, mejorar tu recuperación y sentirte mejor cada día. 📲 Síguenos en redes:

Instagram: @rendimiento.conciencia

Facebook: Rendimiento Con-ciencia

TikTok: @rendimiento.conciencia

Copyright © Derechos Reservados.

INHOUSE PRODUCTIONS

Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

Ep #012. Autocuidado con la Ing. Paulina Flores

¿Qué significa realmente cuidarte?

En este episodio, la Ing. Paulina Flores nos guía por el verdadero sentido del autocuidado: conectar contigo, establecer límites y darle al cuerpo el descanso y la atención que necesita. 📲 Síguenos en redes:

Instagram: @rendimiento.conciencia

Facebook: Rendimiento Con-ciencia

TikTok: @rendimiento.conciencia

Copyright © Derechos Reservados.

INHOUSE PRODUCTIONS

Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

Ep #011. Descanso real: Apagar la mente para recuperar el cuerpo El descanso no es un lujo, es parte del entrenamiento. Dormir bien, liberar la mente y crear rutinas de recuperación son claves para rendir mejor en el deporte y en la vida.

En este episodio exploramos qué es realmente el descanso, cómo influye directamente en tu rendimiento físico y mental, y qué hábitos sencillos pueden ayudarte a recuperar energía: desde un buen manejo del sueño hasta prácticas como escribir o leer antes de dormir.

👉 Descubre por qué el verdadero rendimiento no se construye solo en el esfuerzo, sino también en el arte de saber pausar.📲 Síguenos en redes:

Instagram: @rendimiento.conciencia

Facebook: Rendimiento Con-ciencia

TikTok: @rendimiento.conciencia

Copyright © Derechos Reservados.

INHOUSE PRODUCTIONS

Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

Ep #013.Cologne List: certificación y respaldo En este episodio de Rendimiento con Ciencia hablamos con la Dra. Sara Vera, Doctora en Ciencias en Biotecnología, sobre un tema clave para atletas y consumidores de suplementos: la Cologne List®, la lista internacional que ayuda a proteger contra el dopaje accidental.

Aquí descubrirás:

✅ Qué es la Cologne List y por qué se creó.

✅ Cómo funciona y quiénes pueden usarla.

✅ Sus beneficios y limitaciones reales.

✅ Tips prácticos para elegir suplementos de forma segura.

Si consumes suplementos o eres deportista, este episodio es para ti.

🎧 Escúchalo ahora y cuida tu salud y tu rendimiento con ciencia y evidencia. 📲 Síguenos en redes:

Instagram: @rendimiento.conciencia

Facebook: Rendimiento Con-ciencia

TikTok: @rendimiento.conciencia

Copyright © Derechos Reservados.

INHOUSE PRODUCTIONS

Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

Ep #009. Dormir para rendir: La ciencia detrás del descanso Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica que impacta directamente en tu rendimiento físico, mental y emocional. En este episodio, la Dra. Ericka Flores y Majo Gómez conversan sobre la ciencia del sueño y cómo afecta desde tu concentración hasta tu capacidad de recuperación muscular.

👉 Hablamos de:

Funciones del sueño y su relación con el rendimiento deportivo.

Cómo mejorar tu higiene del sueño: colchón, luz, tecnología y rutinas previas.

El papel de las siestas y qué dice la ciencia sobre ellas.

Mitos y realidades que todos hemos escuchado. 📲 Síguenos en redes:

Instagram: @rendimiento.conciencia

Facebook: Rendimiento Con-ciencia

TikTok: @rendimiento.conciencia

Copyright © Derechos Reservados.

INHOUSE PRODUCTIONS

Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.