Respirar es automático, pero hacerlo de forma consciente puede transformar tu sistema nervioso, tu energía y la manera en la que respondes al estrés.

En este episodio hablamos de breathwork (respiración consciente conectada) como herramienta para la regulación emocional, la ansiedad y el acompañamiento en procesos como adicciones y trastornos de la conducta alimentaria.

Adriana Costa, conocida como Yaya, comparte su camino de autoconocimiento y cómo la respiración se convirtió en una herramienta terapéutica práctica y accesible para salir del modo alerta constante.

Descubre:

• Qué es el breathwork y cómo funciona.

• Cómo regular el sistema nervioso.

• Técnicas simples como la respiración en caja.

• Por qué la salud mental también se entrena.

Respirar también es salud.